"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 18.01.2019 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Плодова вода с витамини

Кухня и рецепти / Напитки

Един прост, лесен и евтин начин да си набавите необходимите витамини по един вкусен и хидратиращ начин. Какви са ползите от приготвянето на домашна вода с витамини: • Да насърчите себе си и вашето семейство да се стремите да бъдете винаги хидратирани; • Да се възползвате от водоразтворимите витамини и минерали (витамин C, калий и др.); • Да се придаде чудесен вкус на водата, избягвайки използването на химикали; • Да придадете на водата по-привлекателен...

Смути „Чувствен детокс”

Кухня и рецепти / Напитки

Днес ви предлагаме да си запишете съставки за едно апетитно, детоксикиращо, зареждащо, чувствено смути. Необходими продукти за 1-2 порции: 1 чаена лъжица какао на прах 2 чаени лъжици конопени семена 4-5 листа от червена градинска жлъчка (цикория) Щипка стевия ¼ чаша органични пресни или замразени тъмно червени череши 250 мл чиста вода Смесете и пасирайте всички съставки и се насладете на глътка чувственост.

Енергиен тоник - бананово смути

Кухня и рецепти / Напитки

Започнете деня и тренировките си с едно енергизиращо смути. Суперхраните като мака, чиа, какао и лукума са използвани за оцеляване още от инките и ацтеките, за да се повиши издръжливостта им преди битки или по време на дълги пътувания. Продукти за една порция: • 1 чаша бадемово мляко • 1-2 супена лъжица мака на прах • 1 лъжичка от любимия ви ванилов протеин на прах • 2 супена лъжица чиа семена • 1 органичен зрял банан • 1 супена лъжица...

Шейк „Неустоимо ягодово изкушение“

Кухня и рецепти / Напитки

Вчера ви запознах накратко с полезните свойства на ягодите, а днес бих искала да ви предложа един невероятно вкусен шейк с тези ароматни плодчета. Той е чудесна алтернатива на слузообразуващия и киселинообразуващ стандартен шейк с краве мляко и е подходящ за хора с лактозна непоносимост. Това „Ягодово изкушение“ е пълно с антиоксиданти, борещи се със свободните радикали, протеини, витамини А, В, С, минерали калий, калций, магнезий, цинк, желязо и разбира...

Зареждащо портокалово-ленено смути

Кухня и рецепти / Напитки

Това светло оранжево смути дължи цвета си на замразените праскови, морковения и портокаловия сок, които съдържа в себе си. Пресният джинджфил придава прекрасния аромат. Хранителна информация за порция Калории - 209; Общо мазнини - 4 g; Наситени мазнини - 0 g; Холестерол - 0 g; Натрий - 38 mg; Общо въглехидрати - 41 g; Диетични фибри - 6 g; Захари - 0 g; Протеин - 5 g; Калций - 0 mg. Краен резултат: около 3 чаши за 2, 1 1/2-чаша...

Енергизиращо смути със зелен чай

Кухня и рецепти / Напитки

Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост. Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция Време за приготвяне: 10 минути Съставки 3 чаши замразено бяло грозде 2 броя бейби спанак 1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен 1 зряло, средно авокадо 2 чаени лъжици мед Инструкции Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер...

Плодов шейк с боровинки

Кухня и рецепти / Напитки

Искам да споделя с вас любимото ми начало на деня през горещото лято. Когато навън е топло още от сутринта, хубаво e преди да тръгнем за някъде да се освежим с нещо леко, вкусно и засищащо. Какво по-подходящо от един плодов шейк с боровинки от планината (ако вие сте си ги набрали е още по-вкусно): Продукти (подходящи са за две порции): 1 нарязан банан (може да е замразен по избор); 300 мл кокосово-оризово мляко или бадемово; Боровинки (колкото...

Смути с банан, бадеми и рожков

Кухня и рецепти / Напитки

Обичате вкусното, гъсто и кремообразно смути? И ние. А днешната рецепта дори е без глутен и мляко. Продукти 1 нарязан на филийки замразен банан; 1 чаша неподсладено бадемово мляко; 1 супена лъжица брашно от рошков; 1 супена лъжица ванилово-оризов протеин на прах; Щипка ванилия на прах; Щипка или течна стевия на вкус. Инструкции Смесете продуктите и разбивайте, докато получите гладка, кремообразна смес. Изсипете в охладени чаши и добавете...

Супервитаминозен зимен трапезен чай

Кухня и рецепти / Напитки

Зимата е сезонът на билковите чайове и аз напоследък редовно започвам деня си с чаша ароматна напитка. Снабдих се с най-различни органични билки и си приготвям страхотен и супервитаминозен трапезен чай от липа, акация, мащерка, маточина, мента, шипки и розов цвят. Ето и за какво е полезна всяка една от тези билки: • липа – подобрява диурезата и потоотделянето при простудни и бъбречни заболявания, притежава успокоително и сънотворно действие; • акация...

Антиейджинг алое вера коктейл

Кухня и рецепти / Напитки

Вчера ви споделих как използвам уникалното алое вера външно. Днес ще ви предложа една чудесна рецепта за антиейджинг коктейл, който има силно лечебни свойства. Приет вътрешно алое вера унищожава паразити, вредни бактерии и гъбички, детоксикира, стимулира растежа на нови клетки както и имунната система, подобрява храносмилането. Ето и рецептата: • фреш от 2 портокала; • 1 ч.л. алое вера гел – вземете един лист алое, отрежете бодлите и отделете...