Плодова вода с витамини
Един прост, лесен и евтин начин да си набавите необходимите витамини по един вкусен и хидратиращ начин. Какви са ползите от приготвянето на домашна вода с витамини:
• Да насърчите себе си и вашето семейство да се стремите да бъдете винаги хидратирани;
• Да се възползвате от водоразтворимите витамини и минерали (витамин C, калий и др.);
• Да се придаде чудесен вкус на водата, избягвайки използването на химикали;
• Да придадете на водата по-привлекателен за възрастни и деца вид;
• Да се възползвате от пряката консумация на плодове и антиоксидантите, които се съдържат в тях.
• Да намалите консумацията на сладки безалкохолни напитки или плодови сокове.
Рецепти:
1) Ягода с лайм
Смесете в каната 10 чаши вода + 6 ягоди и еднин лайм, нарязан на тънко + 12 ситно нарязани пресни ментови листа. Оставете една нощ в хладилник преди сервиране.
2) Къпина-градински чай за антиоксиданти
Имайте предвид, че освен къпината, градинският чай е билката, която има най-високото съдържание на антиоксиданти. Смесете в каната 10 чаши вода + 1 чаша леко натрошени къпини + 3-4 листа градински чай. Оставете в хладилник за една нощ преди сервиране.
3) Диня с розмарин
Смесете в каната 10 чаши вода + 1 чаша диня, нарязана на кубчета + 2 стръка розмарин. Оставете в хладилник за една нощ преди сервиране.
4) Екзотичен ананас-мента
Смесете в каната 10 чаши вода + 1 чаша нарязан на кубчета ананас + 12 пресни ситно нарязани листа от мента. Оставете една нощ в хладилника преди сервиране.
5) Традиционна ябълка-канела
Смесете в каната: 10 чаши вода + 1 чаша нарязана на кубчета ябълка + 2 пръчици канела + 2 чаена лъжичка смляна канела. Оставете една нощ в хладилник преди сервиране.
