Енергизиращо смути със зелен чай
Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост.
Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция
Време за приготвяне: 10 минути
Съставки
3 чаши замразено бяло грозде
2 броя бейби спанак
1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен
1 зряло, средно авокадо
2 чаени лъжици мед
Инструкции
Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес. Сервирайте веднага след това.
Съвети
За да приготвите силна запарка зелен чай, използвайте два пъти размера на чая (или две пакетчета). Зеленият чай трябва да бъде потопен за не повече от 3 минути, за да не се получи горчив вкус.
За да подсилите здравословните качества на смутито, ви препоръчваме да добавите протеин на прах по избор. Вижте нашите актуални предложения ТУК.
Хранителна информация за порция:
Калории: 345
Общо мазнини: 15 g
Наситени мазнини: 2 g
Холестрол: --
Натрий: 36 mg
Общо въглехидрати: 56 g
Диетични фибри: 9 g
Захари: --
Протеини: 5 g
Калций: --
