"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 31.07.2015 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните. Ястията на снимките са приготвени лично от нас, снимани са лично от нас и сме ги поднесли на най-близките си хора.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в супермаркет "ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ", а вече можете да закупите в нашия он-лайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Рецепта за пълнозърнести веган палачинки

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими съставки за 4-6 палачинки : -   1/2 чаша брашно от елда - 1/4 чаша брашно от киноа ( или друго безглутеново брашно ) - 1 с.л. смляно ленено семе - 1 с.л. бакпулвер - 2-3 с.л. кленов сироп Rapunzel или друг здравословен подсладител - 1 чаена лъжичка канела - ванилия Rapunzel - 1 чаша бадемово мляко Bjorg

6 закуски за добър метаболизъм

Кухня и рецепти / Напитки

Смутито за разлика от фрешовете, съдържа фибри и белтъчини, освен минерали и витамини. Затова е най-добрата закуска за освежаване, добър метаболизъм и която засища много добре. Предлагаме няколко рецепти за смути , които ускоряват метаболизма: 1. Ананасово смути - един банан - нарязан на парченца ананас - шепа спанак - шепа магданоз - 1/2 ч.ч. вода Смесете всичко в блендер и разбийте до желаната консистенция. 2. Спаначено...

Лесна рецепта за супа минестроне

Кухня и рецепти / Супи

Необходими съставки: - една глава лук - 2бр. моркови нарязани на кубчета - един средно голям картоф - 4бр. скилидки чесън ( смлени ) - 1 1/2 чаша пресен зелен фасул, почистен и нарязан - 2бр. домати, нарязани на кубчета - една тиквичка , нарязана на кубчета - фасул микс консерва Rapunzel 400 гр - 1 ч.л. сух риган - 1. ч.л. изсушен розмарин - 1ч.л. изсушен босилек - 1 бр. зеленчуков бульон Rapunzel - хималайска сол Natur Hurtig на вкус -...

Веган рецепта за смути с боровинки и манго

Кухня и рецепти / Напитки

Необходими продукти: 1бр.банан боровинки около 300мл. соево мляко Bjorg 1/2 малък лимон около 100гр. манго сироп от фурми Rapunzel , агаве или кленов сироп Начин на приготвяне: Блендирайте всички съставки и се наслаждавайте на вкусно смути и весело лято :)

Суров чийзкейк с мача

Кухня и рецепти / Десерти

За основата: - 2 чаши орехи, накиснати предварително - 3 супени лъжици кокосова захар - 1 супена лъжица кокосово масло, разтопено - 1 супена лъжица лукума - 3 супени лъжици какао на прах - щипка сол - 1 ч.л. ванилия на прах Смелете всички съставки в кухненски робот, докато стане ронлива смес. Изсипете сместа във форма за чийзкейк и я притиснете добре отгоре с лъжица. За пълнежа: - 2 чаши кашу, накиснато предварително - 1 чаша вода -...

Сурови енергийни топчета с ананас и кокос

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки     - 1 чаша кокосови стърготини     - 1 чаша орехи макадамия или кашу     - ½ чаша изсушен ананас     - 4-5 супени лъжици вода     - 2 ч.л. ванилия     - 2 супени лъжици мед (или агаве) Начин на приготвяне: 1. Смесете кокосовите стърготини и ядките в средно голяма купа. 2. Накиснете сушения ананас в топла вода докато омекне. 3. След това го смелете в кухненския робот докато стане на паста. 4. Смесете ананасовата паста...

Бебешки бисквитки с банан и круша

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими съставки: - един узрял банан - една узряла круша - 1/4 чаша вода - 1 чаша оризово брашно - 1/2 чаша бебешка оризова каша - 1ч.л. кокосово масло

Бърза здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки: - 1 чаша био овесени ядки  - 2 супени лъжици семена от чиа - кисело мляко - шепа пресни или замразени боровинки - канела за поръсване Начин на приготвяне: Първи слой: Смесват се овесените ядки , чия семена и канела. Втори слой: Залива се с кисело мляко. Трети слой: Отново овесени ядки. Четвърти слой: Кисело мляко , канела и боровинки.

Най-вкусният чия пудинг с плодове

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: 1/4 ч.ч. чия семена 2 ч.ч. кокосово мляко BJORG кленов сироп Rapunzel горски плодове кокосови стърготини Начин на приготвяне: Смесете чия семената с кокосовото мляко и оставете да набъбне за няколко часа.След това добавете останалите продукти.

Вегeтарианска рецепта за кускус със зеленчуци

Кухня и рецепти / Основни ястия

Тази седмица бях в едно малко българско селце , което за съжаление е почти обезлюдено, но все пак успях да се сдобия с пресни градиснски зеленчуци от едни мили баба и дядо. Реших да ги оползотворя в тази рецепта за кускус, която отдавна искам да пробвам. Много ми хареса , какво се получи... Необходими продукти: кус кус Rapunzel- около 150гр. зехтин 1бр. тиквичка една глава лук два моркова един домат магданоз хималайска сол на вкус Начин...