"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 31.07.2015 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните. Ястията на снимките са приготвени лично от нас, снимани са лично от нас и сме ги поднесли на най-близките си хора.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в супермаркет "ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ", а вече можете да закупите в нашия он-лайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


6 освежаващи смутита за красива кожа и коса

Кухня и рецепти / Напитки

Знаете ли, че може да подобрите състоянието на вашата коса, кожа и нокти с ежедневна консумация на зелено смути. Регенерирайте кожата отвътре навън. Препоръчваме да използвате поне един замразен плод във всяка рецепта, за да се радвате на неустоим вкус. Тропическа куркума за прочистване (2 порции) Ако искате да подхраните и предпазите кожата си от увреждане от слънцето, то тази смес от ананас и куркума е идеална за вас. Ананасът съдържа витамин...

Кокосово-бадемови сладки с шоколадов вкус

Кухня и рецепти / Десерти

Лесни веган сладки, без печене, заредени със здравословни съставки. • 1 чаша смлени

Салата с броколи и авокадов дресинг

Кухня и рецепти / Салати

Съставки • 4 чаши броколи • 4 мандарини • 1 грейпфрут • 1/2 чаша филирани бадеми • 1 чаша боровинки • 3 парчета бекон • 1/2 средно авокадо • 1/4 чаша сок от портокал • 1 с.л. мед • 1 с.л. оцет • 2 с.л. кокосово масло • ¼ ч.л. сол • 1/4 ч.л. млян черен пипер • 1/2 с.л. маково семе или други семена по ваш избор Инструкции 1. Нарежете броколите и обелете мандарините и грейпфрута. 2. В купа комбинирайте с нарязаните бадеми и боровинките. 3....

Енергийни плодово-зеленчукови мъфини

Кухня и рецепти / Здравословни хлябове

Съставки • 2 чаши пълнозърнесто брашно • 3/4 ч.л. сода • 1/2 ч.л. сол • 1/4 ч.л. индийско орехче • 1/4 ч.л. канела • 1/2 чаша захар • 4 с.л. масло • 2 големи яйца • 1 ч.л. екстракт от ванилия • 1/2 чаша броколи • 1 средна тиквичка • 1 1/2 среден морков • 1/2 средна ябълка • 1 среден банан • 1/8 чаша ябълков сок • 1/4 чаша ябълково пюре • 1/4 чаша йогурт Инструкции 1. Загрейте фурната до 180 градуса. 2. В купа със средна големина...

Сурови барчета с чиа и коноп

Кухня и рецепти / Десерти

Тези вкусни барчета са перфектна закуска, зареждаща с енергия, за сияйна кожа и здраве отвътре навън. Съставки: • 100 гр. фурми без костилка • 4 с.л. вряща вода • 160 гр. предварително накисната киноа • 40 гр. сурови конопени семена • 35 гр. сурови http://zdravosloven.com/magazin/superhrani/razni/bio-chia-semena-zdravosloven-200-gr-16053.html'>чиа семена • 3 с.л. разтопено кокосово масло • 2 с.л. сурово какао • 2 с.л. оризов сироп Начин...

Детокс салата с кейл и киноа

Кухня и рецепти / Салати

Здравословна и свежа салата с детокс свойства. В случай, че решите да я сервирате на по-голяма група от хора, пригответе дресинга около половин час или 20 минути преди сервиране, поставете го в хладилника, за да се смесят добре вкусовете. Поръсете със семената от нар, боровинките и орехите. А за да изглежда още по-красиво, пригответе захаросани орехи, като сложите в съд на котлона няколко супени лъжици кафява захар на средно-висока температура. Добавете...

Салата с нахут, домати и авокадо

Кухня и рецепти / Салати

Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4. Съставки • 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен • 15 чери домати, разполовени • ¼ чаша ситно нарязан червен лук • ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз • 2 малки авокадо, обелени и нарязани...

Бананови мъфини

Кухня и рецепти / Десерти

Време за приготвяне: 45 минути Порции: 18 големи мъфини Съставки • 3 чаши пълнозърнесто брашно • 2 чаши захар • 2 ч.л. бакпулвер • 1 ч.л. сода • 1/2 ч.л. хималайска сол • 220 гр. масло • 2 големи яйца (или безглутенов заместител на яйца) • 3/4 чаша мляко • 2 ч.л. ванилов екстракт • 1 чаша смачкан зрял банан (2 банана) • 1 чаша банан, нарязан на кубчета • 1 чаша орехи, нарязани на малки кубчета • 1 чаша гранола • 1 чаша кокосови стърготини • Бананов...

Сурово брауни с глазура

Кухня и рецепти / Десерти

• 2 чаши орехи • 1 чаша какао • 1 ч.л. канела • Щипка хималайска сол • 2 чаши фурми • 1/2 чаша сушени смокини • 1 ч.л. ванилия (по избор) 1. Смелете на ситно орехите в кухненския робот. Орехите са отличен източник на Омега 3, здравословни мононенаситени мазнини, антиоксиданти в подкрепа на имунната система и L-аргинин, есенциална аминокиселина, която стимулира здравословно кръвно налягане. 2. Добавете какаото, канелата и солта до пълното...

Великденско яйце с авокадо и шоколад

Кухня и рецепти / Десерти

Веган рецепта, включваща богат шоколадов крем и ароматно бадемово масло. СЪСТАВКИ • 1 цяло, зряло авокадо • 1/4 чаша бадемово масло ЗА ШОКОЛАДОВИЯ СОС: • 1/2 чаша разтопено кокосово масло • 1/4 чаша твърдо кокосово масло • Щипка хималайска сол • Щипка канела • 1-2 с.л. подсладител като ксилитол, кленов сироп, агаве • 2 пълни супени лъжици какао • 1 с.л. тахан ПОДГОТОВКА 1. Подгответе шоколадовия сос като комбинирате всички...