"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 31.07.2015 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните. Ястията на снимките са приготвени лично от нас, снимани са лично от нас и сме ги поднесли на най-близките си хора.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в супермаркет "ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ", а вече можете да закупите в нашия он-лайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Средиземноморска картофена салата

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: 1кг. пресни картофи сока от половин лимон зехтин 5-6 сушени домати щипка босилек около 100 гр. кашкавал или веган кашкавал

Рецепта за салата табуле с нахут

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: 250гр. кус кус Rapunzel сока от един лимон 300гр. сварен нахут Rapunzel 2-3 средно големи домата 1-2 стръка магданоз 1-2 стръка зелен лук зехтин хималайска сол. Начин на приготовление: Предварително се сваряват нахута и кус куса. Зеленчуците се нарязват на ситно и се добавят към сварените кус кус и нахут. Овкусява се със сок от лимона, зехтин и хималайска сол. Да ви е вкусно!

Мини бананови чийзкейкчета

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки за основата ( всичко да е на стайна температура) : 150гр. био бисквити от спелта с масло Wikana , смачкани на трохи 1/2 супена лъжица кафява захар 2 супени лъжици разтопено кокосово масло + 1с.л. масло Съставки за крема: 250 грама крема сирене при стайна температура 70 грама кафява захар , агаве или кленов сироп на вкус 1,5 супени лъжици брашно щипка сол 1 голямо яйце 1 много узрял банан чист екстракт от ванилия 1/2 чаена лъжичка...

Най-лесната и вкусна рецепта за закуска

Кухня и рецепти / Десерти

Какво ни e необходимо за закуска: нещо , което да ни даде енергия нещо здравословно нещо красиво нещо вкусно Предлагаме ви най-лесната и вкусна рецепта за закуска... Необходими продукти: - мюсли - био мед - 1 ч.л. чиа - горски плодове ( пресни или през зимата замразени) - парченца банан и манго ( или друг плод ,който харесвате) - био кисело мляко - канела по желание ... Използвани източници: dreamstime.com

Здравословна закуска - пудинг с чия , манго и кокосови стърготини

Кухня и рецепти / Десерти

Пудинг с чия е идеалната лека , вкусна и здравословна закуска... Необходими продукти: чиа семена 1 чаена чаша кокосово мляко 4-5 супени лъжици мед или кленов сироп бърбън ванилия кокосови стърготини парченца манго

Рецепта за портокалови бисквити с масло

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: 90 гр. краве масло на стайна температура 20 гр. кокосово масло Около 200 гр. кафява захар 2 жълтъка от големи яйца 1 с.л. портокалов сок ( или няколко капки портокалова есенция) 250 гр. брашно ½ ч.л. сол 2 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Смесваме маслата с кафявата захар и ги разбиваме. 2. Добавяме и жълтъците , портокаловия сок и есенцията. 3. Към тази маслена смес добавяме сухите съставки...

Рецепта за баклава със сироп от агаве

Кухня и рецепти / Десерти

СЪСТАВКИ: 1/2 чаша тъмно кафява захар или суканат 1 чаена лъжичка канела на прах 1 чаша орехови ядки 1 чаша обелен шам фъстък 12 тънки кори за баница 1/2 чаша зехтин или разтопено кокосово масло 1 чаша агаве сироп (или за не-вегетариански вариант, мед) 1/2 чаша студена вода Кората от 1 лимон (аз винаги го озонирам преди това) Начин на приготвяне: 1. В блендер или чопър смесете канелата и кафявата захар докато станат на брашно. 2....

Веган канелени сладки със стафиди и коскосово масло

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими съставки: Сухи: 2ч.ч. бадемово брашно - около 400гр. 1ч.л. бакпулвер 1ч.л. канела Щипка хималайска сол 40 гр. Стафиди 50гр. Натрошени орехи Влажни: 1/4 чаша бадемово масло (или някакво друго ядково) 3 с.л. кокосово масло ектра върджин 4 с.л. палмова захар ( агаве или кленов сироп) 1 пакетче ванилена захар 8гр. Lecker’s 3 с.л. ядково мляко Начин на приготвяне: Смесете всички сухи съставки в купа. В друг съд смесете...

Вкусна салата с риба тон

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти : • Макарони фусили 500 гр. • една средно голяма чушка нарязана на тънки ленти • една глава лук • магданоз • хималайска сол на вкус • 120 гр. филе риба тон от консерва • 340 гр. био сладка царевица • сока от един лимон • 2 с.л. горчица Да ви е вкусно и весел празник!

Рецепта за картофена веган крем-супа

Кухня и рецепти / Супи

Предлагаме на вашето внимание рецепта за картофена крем супа с изцяло веган проодукти. Необходими съставки: 5 средно големи био картофи 2 малки глави лук 1/2 чаша бадемово мляко 3 скилидки чесън 1 - 2 супени лъжици брашно 1 супена лъжица екстра върджин зехтин 2 чаени лъжички хималайска сол 1 чаена лъжичка черен пипер 6 чаши зеленчуков бульон