В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.
Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.
Ето нашите правила за здравословно готвене:
• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.
Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!
За пълноценно прочистване обичам лесни и здравословни закуски, след които няма да ми се наложи да прекарам допълнителен час във фитнеса. Добра идея е измислянето на сладък вариант на храни, които традиционно се консумират в солен вид, както е в случая с нахута. Надявам се и вие да се насладите на тази детоксикираща закуска толкова, колкото и аз! Изпечените нахутени зърна са лесни за приготвяне и още по-лесни за изяждане. Нахутът се покрива с малко...
Миналата седмица направих за първи път тази вкусна супа с тиква, леща и къри и бях много доволна от резултата. На привършване на първата купа знаех, че има нещо, което липсва. Осени ме гениалната идея, че това е точно мака. Ще се зачудите защо ще подлагаме на термична обработка сурова суперхрана? Знаете ли, че традиционно маката винаги се подлага на лека термична обработка, заради някои леко токсични ензими, съдържащи се в нея. Идеалният вариант...
Тази салата е гарантиран източник на енергия. Пълноценните салати обикновено са с кратък списък на продукти, веган и не съдържат съставки, производни на пшеницата. Тазседмичното ни предложение е идеално вдъхновение за домашна салата, когато вече сте отегчени от обичайните комбинации от маруля и зеленчуци. Според Световната Здравна Организация кръстоцветните зеленчуци (като броколи, зеле, карфиол, кейл, кресон) имат детоксикиращо действие, като...
Здравословна и вкусна солена закуска за всяка възраст. Краен резултат – 1 порция. • 1/2 чаша киноа, изплакната • 1/2 чаша мляко • 1/2 чаша вода • Броколи, нарязани на розички • Гъби, нарязани • Сирене чедър, настъргано • Сол и пипер, на вкус • 1 яйце Загрейте малко зехтин в тигана и задушете за пет минути броколите и гъбите. Отделно смесете млякото, водата и киноата и сложете да врят. След това намалете котлона и оставете да къкри,...
Продукти: 1 ч.ч. тиквено пюре 1,5 ч.ч. кафява захар 3 ч.ч. брашно 1 ч.ч. кокосово мляко 1 ч.л. бакпулвер 1 ч.л. микс подправки канела, джинджифил, инд. орех, карамфил 1 ч.л. ванилия 100 гр натурален шоколад 2 с.л. кокосово масло Тиквата се измива, почиства, обелва и нарязва на малки парчета. Сварява се на пара за около 15 минути, след което се намачква до пюре с вилица. Към нея се прибавя захарта, докато се разтвори и образува течна консистенция....
Искам да ви предложа една моя любима рецепта с мед. Тя е лесна и бърза за изпълнение, вкусна и хранителна. Идеална за закуска. Наричам я основа за смути. Съдържа минимума от съставки за едно смути и може да бъде развивана и обогатявана според вкуса, сезона и възможностите. Необходими продукти: 1 банан 1 ч.л. мед 1 с.л. сусамов тахан 200-300 мл вода. Към описаните съставки може да бъде добавен втори плод според сезона. Аз използвах райска...
• 1 чаша органичен нахут • 4 чаши вода • Кафяви морски водорасли • 1 чаена лъжичка хималайска сол • 5-6 изсушени на слънце домати • 1 малка глава чревен лук, нарязан на ситно • 1/4 чаша магданоз, нарязан на ситно • 1/3 чаша зехтин • 2 супени лъжици органичен бял винен оцет • 1 супена лъжица лимонов сок • 1 чаена лъжичка изсушен риган • Морска сол и прясно смлян черен пипер • 1/4 килограм фета сирене Накиснете нахута за една нощ или 8-10...
Тази закуска е наистина много лесна за приготвяне, като единственото, което включва е рязане, намазване, поръсване и печене (и разбира се, вкусно похапване след това). Повярвайте, няма да ви се иска да спирате с похапването. Освен като закуска, която да задоволи вкуса ви за сладко, може да добавите чипса в киселото мляко, овесените ядки и зърнена закуска по всяко време на деня. Готови ли сте да приготвите тази лесна и сладка закуска? Запишете си трите...
Харесвам този дресинг за всякакви салати, но най-много ми харесва със зелена салата и орехи. Продукти Мед Слънчогледов Здравословен живот;
Рецепта за домашна … не е трудна, но не е и никак лесна...За да изпълните "рецептата за домашна …" са ви необходими Любов, търпение, радост, благодарност, добро настроение ...В "рецептата за домашна …" няма начин на приготвяне, има начин на Творене и начин на изживяване. В днешно време си е истински празник да приготвиш „домашна …“ , защото сме много заети, много загрижени, много изморени, около нас е пълно със суета и т.н и т.н и т.н ... А баба ми е правила...