"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 18.01.2019 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Гнезда от картоф, яйце и авокадо

Кухня и рецепти / Предястия

Необходими продукти: - 3-4 средно големи предварително сварени картофа - краве масло или зехтин за овкусяване на картофите - 12 яйца, според формата за мъфини - 1-2 броя авокадо за декорация Начин на приготвяне: 1. Намачкват се картофите с малко масло или зехтин и се слагат на дъното на формата за мъфини. 2. След това се слага по едно яйце във всяка формичка над намачканите картофи. 3. Поръсват се със сол и пипер, мащерка или магданоз...

Лесна и бърза закуска или предястие с киноа

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - около една шепа сварена киноа - 1 авокадо, обелено и нарязано - краве сирене - 1 варено яйце - чери домати - бейби спанак - може да бъдат леко задушени с чери доматите, както на снимката - черно сусамово семе - зехтин и сол на вкус

Салата с черен ориз, авокадо и козе сирене

Кухня и рецепти / Салати

Предлагаме ви една необикновена салата с черен ориз, но и необикновено вкусна! Необходими продукти: Съставки: - 1 чаша черен ориз Нерон на Alce Nero, измит старателно и накиснат за една нощ, след това сварен - 1 ½ чашa сладка царвица - ¼ чаша пресен лук, ситно нарязан - 1 узряло авокадо, нарязано на малки кубчета - 1 лайм за овкусяване - ¼ чаша натрошена козе сирене - зехтин и сол на вкус

Здравословна салата с ябълки и орехи

Кухня и рецепти / Основни ястия

Бърза и лесна салата с подходящ дресинг може да бъде и лека вечеря. Предлагаме ви тази уникална и лесна салата за всяко време на деня: - бейби спанак - орехи - около 100 гр. - ситно нарязани ябълки - 1 бр. - червени боровинки - зехтин на вкус - сол на вкус За дресинг: - песто дженовезе с босилек Alce Nero - 2 ч.л. - кисело мляко - 5 с.л. - майонеза BioGourmet - 3 с. л.

Салата с рукола и авокадо

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата е много полезна и лесна за приготвяне. Ако сте любители на руколата е чудно допълнение към всеки обяд или вечеря. Необходими съставки: - рукола - авокадо - 1 бр. - една глава червен лук ситно нарязан - чери домати или розови домати - песто дженовезе с босилек - сол и зехтин на вкус - 1-2 краставици

Коледни мъфини с боровинки

Кухня и рецепти / Десерти

Според моя опит - децата обожават мъфини! Лесни са за приготвяне и могат да бъдат солени или сладки, да са с пълнеж или без пълнеж и т.н. А когато е Коледа ... тогава са най-красиви и магични :) Необходими продукти за форма с 12 бр.: 1. 2 ч.ч. брашно 2. 3 яйца 3. 150 гр. кокосово масло - разтопено 4. 1 ч.ч. био светло кафява тръстикова захар 5. 2 ч.л. бакпулвер 6. 1 ч.ч. кисело / прясно мляко 7. Бяла пудра захар за поръсване...

Италианска салата с фузили

Кухня и рецепти / Салати

Според моя опит повечето салати с паста изглеждат скучни, но за това италианската салата се различава и е много по-добра. Тя има повече съставки и е с по-плътен вкус. Необходими продукти: -БИО Фузили трицветни Alce Nero 500 гр. - чери домати - една глава лук, ситно нарязан - 1-2 бр. краставици - сирене по избор - моцарела, козе сирене - пармезан за поръсване - маслини - пресен босилек - БИО Балсамова редукция от Модена Alce Nero...

Салата с граминя и летни зеленчуци

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - БИО Полу-пълнозърнеста граминя Alce Nero 500 гр. - чери домати - 1 жълта чушка - 1 червена чушка - 2 краставици - 1 тиквичка - сок от 1 лимон - песто дженовезе - ситно нарязано пекорино

Салата с лозови листа, ориз и фета

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - 1 чаша бял или кафяв ориз - 1 чаша нарязани гроздови листа от буркан или предварително бланширани - 1 чаша зелен грах нарязан на едро - 1/2 чаша нарязани копър листа - сока от един лимон - 1 супена лъжица зехтин екстра върджин - 1/4 чаша краве сирене - 1/3 чаша кедрови ядки 1. Сварява се ориза и се овкусява със сол на вкус. 2. Смесва се с нарязаните лозови листа и останалите продукти. 3. Овкусява се на вкус...

Вкусно смути с плодове

Кухня и рецепти / Напитки

1. СМУТИ С ПЪПЕШ: - пъпеш медена роса - мента - кокосова вода и кокосово мляко Сложете съставките в блендера и блендирайте. 2. СМУТИ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ПЛОДОВЕ: - фини овесени ядки - банан - кокосово мляко или кокосова напитка - чиа Бананите може да са замразени в горещите летни дни. Така смутито ще бъде още по освежаващо и кремообразно :) 3. СМУТИ С КИСЕЛО МЛЯКО И МЕД Това вкусно смути се прави с комбинация от естествени...