В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.
Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.
Ето нашите правила за здравословно готвене:
• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.
Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!
Как ви звучи? Лично приготвено и консумирано. Много обичам халва и след кратко „сърфиране“ из интернет пространството, се спрях на подходяща рецепта. Малко я видеоизмених и използвах това, което имах в шкафа със здравословни продукти. Понеже е засищаща, си хапвах от вкусната халвица цяла седмица, след като я съхраних в камерата. Да ви е сладко! Продукти: 400 гр. орехов тахан 100 гр. брашно 200 гр. слънчогледови семки 150 г сироп от агаве 50...
Ароматът на ананас, кокос и бадем ще ви пренесете в тропиците. Насладете му се! Тези вкусни мъфини със сигурност ще донесат усмивка на лицата и наслада в душата ви. Съставки: 1 1/2 чаши бадемово брашно 1/2 чаша кокосово брашно 2 ч.л. безглутенов бакпулвер 1/2 ч.л. сода 1/2 ч.л. хималайска сол 2 големи яйца 1/2 чаша мед 1/2 чаша гранулиране захар 1/2 чаша кокосово масло, стопено 1/2 чаша кокосово мляко (или бадемово мляко) Инструкции Загрейте...
Порции: 16 малки квадрати Съставки За брауни основата: • 1 и 1/2 чаша фурми • 3/4 чаша вътрешната част (месото) на бадемите • 3/4 чаша плюс 2 с.л. овесено брашно, без глутен по възможност • 3 с.л. неподсладено какао на прах • 1/2 ч.л. чист ванилов екстракт • Щипка сол За глазурата: • 1 чаша сурово кашу, накиснато във вода за няколко часа • 1/4 ч.л. чист ванилов екстракт • 1 и 1/2 с.л. сироп от агаве • Щипка сол • ¼ чаша неподсладено...
Този чийзкейк е не само вкусен и безглутенов, но е суров и веган, 100% БЕЗ млечни продукти! Кремообразната консистенция се дължи на кашуто и съдържащите се в него мазнини, радвайки на същия ефект, като при използването на крема сирене. Чийзкейкът е собено вкусен, сервиран с пресни плодове и поръсен с канела. Имате нужда от мощен пасатор, за да постигнете възможно най-гладката консистенция. Представете си един неповторимо вкусен, богат, кремообразен...
Едва наскоро открих, че денят може да започне с нещо сладко, което да не съдържа тонове захар. Или изобщо да не съдържа захар, като днешната ни рецепта за крем-пай с овес и чиа семена и чудесен вкус на банан. Рецептата е богата на фибри, протеини, калций, калий и Омега 3. Друг плюс е, че отнема едва 15 минути, без каквато и да е варене, печене, или специални кулинарни умения. Краен резултат ~ 2 и 1/2 чаши Съставки: • 1 кенче охладено кокосово...
Лесен за приготвяне безглутенов шоколадов десерт с кокосово брашно. Обикновено с кокосово брашно ще трябва да използвате няколко яйца, тъй като брашното поема течността. Когато казвам няколко, това означава 4-6 за рецепта, но това са много яйца, освен, ако не приготвяте омлет. Вместо това ще използваме само две яйца плюс малко кокосово масло и мед (или кленов сироп), за да се подпомогне сгъстяването. Тази рецепта е много лесна за приготвяне. Барчетата...
Бърза, лесна и здравословна рецепта за пълнозърнести палачинки, без захар. Перфектното допъление към бебешката диета, след като сте въвели яйцето. Тези палачинки са толкова вкусни, че мама и татко им се наслаждават заедно с малките немирници. Хубавото е, че те са изцяло без захар и предоставят на мъниците здраовословните ползи на пълнозърнестите храни. Подходящи са за замразяване, така че може да направите една голяма купчина през уикенда, да сложите...
Този прекрасен ябълков пай ще ви стане любим още от първата хапка и за пореден път ще се уверите, че здравословната храна е много вкусна. Фурмите в рецептата може да замените със сушени плодове (стафиди, кайсии, смокини и т.н.). Основата: • 2 чаши бразилски орех и/или пекан ядки • 1 чаша фурми без костилка • ½ ч.л. кардамон • ¼ ч.л. индийско орехче • щипка хималайска сол Сложете ядките в кухненски робот за няколко секунди, докато...
Сусамовата халва е популярна на Балканите, Близкия изток и други райони около Средиземно море. Основните съставки са сусамово масло или паста (наречена "тахан"), и захар, глюкоза или мед. Когато правите домашна халва, може да контролирате количеството и вида на подсладителите, за разлика от закупената в магазина, която съдържа много рафинирана захар. Смело експериментирайте с разнообразни ядки, подправки, плодове и др. Съставки: 1/2 чаша суров...
Халва е арабска дума, с която се назовава традиционен десерт, който ще откриете в много разновидности и в много култури и страни по света. Нашата рецепта е за традиционна слънчогледова халва, която е популярна в Източна Европа. Този вариант е по-лек от традиционните близкоизточни халви, които използват грис брашно, са да се сгъстят съставките. Като първа стъпка от приготвянето на халвата е производство на собствено брашно от слънчогледови семки...