В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.
Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.
Ето нашите правила за здравословно готвене:
• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.
Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!
Освен интересно, това смути е изключително кремообразно и вкусно. С авокадо, банан, какао и ленено мляко, смутито е богат източник на хранителни вещества. Авокадото осигурява здравословни мазнини (мононенаситени), които спомагат за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания, както и голямо количество витамини, минерали и антиоксиданти, от които се нуждае вашият организъм, за да бъде в оптимално добро състояние. Суровото какао е отличен източник на антиоксидани,...
Смутито със суперхрани е идеално начало на деня. Смутита са освежаващи и много популярни в момента. Надяваме се да ви хареса днешното предложение за смути, което повече прилича на сладолед. 1 банан, замразен Шепа боровинки Шепа ягоди 1 ч.л. конопен протеин 1 ч.л. мака на прах Кокосова вода Смесете съставките с блендера. Добавете кокосова вода до получаване на желаната от вас консистенция. Изсипете в чаши и се насладете на вкуса.
Чиа семената имат древна история, но едва в близките години те започват да набират популярност като здравословна супер храна, богата на полезни вещества. Според някои експерти редовната консумация на чиа ни носи младежко излъчван и прилив на енергия. Тези супер семена имат и супер сила – поставени в течност, те формират гелоподобна субстанция, която е изключително полезна за вашето здраве. Може да намерите редица приложения на семената – да ги поръсите...
Основа: ◾1 чаша пълнозърнесто или брашно по избор (135 гр.) ◾1/4 чаша плюс 2 ч.л. захар или подходящ подсладител – изберете ТУК ◾1/4 ч.л. плюс 1/8 ч.л. хималайска сол ◾1/4 чаша кокосово масло (50 гр.) ◾1 1/2 ч.л. вода или още кокосово масло Пълнеж: ◾1/2 ч.л. царевично нишесте ◾1/4 чаша плюс 2 ч.л. лимонов сок (90 гр.) ◾1/4 чаша захар (28 гр.) ◾2 пакетчета стевия или две ч.л. захар ◾1...
Хрупкави отвън, меки отвътре – перфектните бадемови сладки. Съставки Сладки: 3/4 чаши сурово бадемово брашно * 2 с.л. кора от органичен лайм 2 ч.л сок от лайм Щипка хималайска сол 1/4 чаша суров нектар от агаве (суров кокосов нектар или мед) Няколко листа спанак 2 чаши фино настърган кокос * Използваме накиснати, обелени и подсушени бадеми за брашното Шоколад: 1/4 чаша сурово какао 1/4 чаша сурово кокосово олио 2 с.л. суров...
Тези здравословни домашно приготвени матча протеинови барчета са уникални и много полезни, пълни с качествени протеини, здравословни мазнини и естествени съставки, гарантиращи чувство за ситост. Плюс това, те не си пекат и са супер лесни за приготвяне. Барчетата са естествено зелени (без изкуствени оцветители). Нискомаслени, без глутен, с високо съдържание на фибри и протеини, Веган. Аз дори не харесвам матча, но заобичах тези протеинови барчета!...
Уникален вкус от бадемови блатове, крем от сурово кашу и вкусни кайсии, овкусени с канела, портокалова и лимонова кора. Съставки 500 гр. бадеми 700 гр. кашу 200 гр. фурми 500 гр. сушени кайсии 1 супена лъжица канела 7 супени лъжици сироп от агаве 350 мл вода 1 супена лъжица лимонови стърготини 2 чаена лъжица портокалова кора Предварителна подготовка Накиснете кайсиите във вода за няколко часа,...
Моите племеннички много обичат бисквитена торта и за това реших миналия уикенд да приготвя мой вариант без мляко, но с биопродукти и много, много плодове. Ето необходимите продукти: 1. Био нишесте бадем - 1 бр. (силно го предпочитам, понеже в обикновените магазини този вид кремчета просто са пълни с оцветители, аромати и какво ли още не ...) 2. Био сурова тръстикова захар 3-4 с.л. 3. 1 с.л. кокосово масло 4. 500 мл. оризова напитка 5. Шпелтови...
От какво се нуждаете? • 4 зрели банана • 2 супени лъжици неподсладено какао на прах • 1 супена лъжица гранулирана захар Как да ги приготвим: 1. Смесете бананите, нарязани на големи парчета, какаото и захарта, до получване на хомогенна смес. 2. Разстелете тънък пласт, колкото може по-равно, върху хартия за печене, като оставите сместа леко по-дебела в крайщата. Дехидратирайте при 54°C. 3. Пластът от сместа трябва да се изсуши, докато не се наблюдават...
Тази рецепта е здравословната версия на чашките от фъстъчено масло, направена с органично сурово какао на прах, кокосово масло и бананово-ядков-кокосов крем. Съставки: 1 чаша кокосово масло (разтопено) 2 супени лъжици сурово какао на прах 1/2 - 1 банан 2 супени лъжици сурово бадемово масло, кашу масло или фъстъчено масло 1/4 чаша кокосово мляко щипка хималайска сол По желание: екстракт от ванилия, кокосoва захар, кокосов нектар...