Ужасно чувство за вина, неприятна тежест в гърдите и вътрешно напрежение, пристъпи на главоболие, усещане за пълна изтощеност, липса на концентрация, избухливост и невротични реакции или обратно – затваряне в себе си, депресивност и апатия – това са едни от най-често наблюдаваните реакции при ежедневните опити на всеки съвременен човек да се справи с десетките задачи, които планира да изпълни в рамките на работния си ден или работната седмица. Особено...
Поддържането на нездравословно високо кръвно налягане, наричано на медицински език “хипертония”, е едно от най-известните и разпространени заболявания на нашето време. Счита се, че общо около 2 милиона българи страдат от някаква форма на хипертония, което се отразява на качеството на техния живот. В световен мащаб хипертонията е изведена като рисков фактор за смъртност номер едно от Световната Здравна Организация (СЗО), като от свързаните с нея заболявания...
Напредъкът в технологичното развитие на съвременния свят доведе до създаване на електронни устройства, приложими практически във всички човешки дейности. Този факт превърна огромен брой хора в удобно полегнали ленивци. Много от нас прекарват безброй часове в гледане и дъвчене пред телевизорите. Увеличеното количество храна, съчетано със заседналия начин на живот създава сериозен риск за развитие на много болести. Заседналият начин на живот не е проблем...
Ползата от рибното меню ... или как набавянето на ценните Омега-3 киселини може да се превърне в удоволствие. Всички знаем колко е полезна рибата за нашия организъм, но често забравяме да я включим в менюто си. А освен изключително полезна, тя е и много вкусна и диетична. Разнообразието от видове риби може да задоволи и най-изисканите вкусове. Едва през последните няколко десетилетия, науката за хранене обръща по-сериозно внимание на изключително...
Категорията храни, известна под наименованието Lesser Evil Foods (съкратено LEF) е почти неизвестна в България, въпреки че заема най-големия пазарен дял от всички храни, считани за здравословни. В тази група попадат още т.н. натурални храни, функционалните храни и храните от био-органичен произход. Идеята за обособяването на LEF-категорията храни датира отпреди около 10 години, когато специалистите по хранене от най-голямото американско специализирано...
Възможно ли е наистина – да се храним здравословно без да причиняваме страдание на определения ни бюджет за храна? Ще останете изненадани колко много начини съществуват да спестите от разходите си за храна, като повечето от тях са свързани с простичко планиране и предварителен анализ на вашите покупки. Ето няколко идеи как да го направим: • Опитайте да изчислявате предварително броя на храненията в къщи на седмична база и необходимото ви за тях количество...
Най-често срещаната причина за умора - именно липсата на достатъчно сън Може да ви се струва прекалено очевидно, но вие често просто не си доспивате. Това се отразява негативно на вашата концентрация и здраве. За възрастен човек е нормално да спи между 7 и 8 часа всяка нощ. Решение: Поставете си наспиването като приоритетна цел и спазвайте ежедневен режим. Забравете за употребата на лаптопи, мобилни телефони и други електронни устройства в спалнята...
Ролята на магнезия за нормалното функциониране на човешкия организъм е добре изследвана и призната. Той участва в над 300 важни метаболитни реакции в организма и е много важен за функциите на сърцето, мускулите, нервите, костите и зъбите. Магнезият заедно с калция, са минералите, които имат най-високо вътреклетъчно съдържание. В организма на възрастен човек се съдържат около 20-30 грама магнезий, като по-голямата част от това количество се намира...
Напоследък все по-често чуваме за токсини и дори ГМО в някои храни, но уви, това не е описано на етикетите. Какво се крие в храната ни и какво не фигурира сред листа от съставки на гърба на продукта? Можете ли да предположите, че Вашият квартален магазин всъщност гъмжи от продукти които могат да се опишат като „скрити лимонки”? Не вярвате ли? Ето няколко полезни съвета как да избягвате скритите токсини в храните, които иначе се считат за безопасни. Избягвайте...
След бурните събития и масовото народно недоволство от предложените изменения и допълнения в закона за генетично-модифицираните организми, страстите вече се поуталожиха, благодарение на почти пълното съобразяване на законодателите с волята на народа. Все пак както всички знаем, писаните закони са едно, а тяхното реално и практическо приложение обикновено изглежда доста по-различно. Ето защо е добре да се знае как реално в нашето ежедневие ще можем...