"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Супа с киноа и сладки картофи

Автор: joannasteven.com
Последно обновяване на информацията: 28.07.2017 г.


Необходими продукти (за 4-6 порции):

- олио от авокадо ALEXANDRIA
- една глава нарязан лук
- два моркова, нарязани на кубчета
- два стръка целина, нарязана
- един голям сладък картоф, нарязан на кубчета
- консерва домати
- щипка мащерка
- хималайска сол на вкус
- консерва нахут или бял боб
- 1/2 чаша киноа

Начин на приготвяне:

В електрическа кана предварително си пригответе гореща вода, която ще се добави към задушените зеленчуци. В средно голяма тенджера задушете лука, морковите, сладкия картоф. Когато лукът добие златист цвят добавете консервата домати и подправките. Гответе няколко минути като след това добавите гореща вода, която да покрие зеленчуците. Варете в продължение на около 10 минути.
След това добавете киноата и консервата нахут, добавете още гореща вода. Вари се още 15-20 минути или докато киноата е готова. Накрая добавете целината и преместете от котлона.

Препоръчани продукти:

БИО Нахут консерва Rapunzel 400 гр.
Масло от авокадо Extra Virgin Alexandria 250 мл.
БИО Фасул микс консерва Rapunzel 400 гр.

Вижте също:

Италианска салата с краставици

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - 3бр. големи краставици - 2 скилитки чесън - 1 червен лук нарязан на тънки резенчета - 3/4 ч.чаша био майонеза - - сол на вкус - 1 с.л. зехтин или масло от авокадо Extra Virgin Alexandria - 1 с.л. био ябълков оцет нефилтриран Лидия -1/4 чаша заквасена сметана

Мъфини с яйца ,спанак и гъби

Кухня и рецепти / Основни ястия

Необходими продукти: - яйца - бейби спанак - гъби - чушки - гауда - сол на вкус Начин на приготвяне: 1. Приготвянето на тези здравословни мъфини за закуска е супер лесно! Започнете с предварително загряване на фурната и разбиване на яйцата в голяма купа. 2.Нарежете чушките и гъбите на малки парченца и настържете гаудата. След това ги добавете в сместта. 3. Добавете бейби спанака и разбъркайте леко. 4. Добавете мащерка и сол на вкус. 5....

Супер закуска

Кухня и рецепти / Десерти

Търсите идеи за здравословна закуска? Тази рецепта е наречена "Супер закуска", защото съдържа супер храни, като овесени ядки, чиа семена, къпини, малини, ядки и семена. Начин на приготвяне: 1. Прави се от вечерта. Просто се смесват всички съставки и се слагат в хладилника до сутринта. Необходими продукти: 1. Кисело мляко 2. Плодове - ягоди, малини, къпини 3. Овесени ядки 4. Чия семена 5. Орехи 6. Бадеми 7. Червени боровинки...