"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Сурови веган тиквени барчета

Автор: The Almond Eater
Последно обновяване на информацията: 30.10.2017 г.


Търсите перфектния тиквен десерт? Тези сурови тиквени барчета са направени от фурми, накиснато кашу и тиквено пюре и са изключително вкусни. Те са идеален обеден или вечерен десерт.
Основата на тиквените барчета е направена от фурми, пекан, орехи, кленов сироп, кокосови стърготини, докато „глазурата” – от кашу, тиква и канела.

СЪСТАВКИ

Долен слой:
• 1½ чаша фурми, без костилка
• ½ чаша пекани
• ¼ чаша орехи
• ¼ чаша кокосови стърготини
• ¼ чаша органичен кленов сироп

Горен слой:
• 1½ чаша накиснато кашу*
• ½ чаша студена вода
• ¼ чаша + 2 с.л. тиквено пюре
• 1 ч.л. канела
• 1½ с.л. органичен кленов сироп

Топинг (по избор):
• 2 с.л. пекан
• 1 с.л. орехи
шоколад

ИНСТРУКЦИИ
1. Поставете хартия за печене в подходящ съд.
2. Комбинирайте съставките за долния слой (фурми, пекан, орехи, кокос, сироп) в кухненски робот до пълното им смесване.
3. Поставете в подходящ съд и притиснете, след това сложете в хладилника.
4. За горния слой комбинирайте кашуто и водата в блендера до получаване на кремообразна смес.
5. Прехвърлете в голяма купа и добавете тиквата, канелата и сиропа, като разбъркате на ръка или с миксер.
6. Изсипете върху долния слой, добавете топинга и оставете за 30 минути да стегне.
7. Нарежете на барчета и се насладете!

ЗАБЕЛЕЖКА
*За по-добри резултати накиснете кашуто поне за 6 часа

Препоръчани продукти:

БИО Орехи Био Класа 200 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кленов сироп клас А Rapunzel 250 мл.
Препоръчван продукт
БИО Кленов сироп клас С Rapunzel 375 мл.
Препоръчван продукт
БИО Шоколад млечен Rapunzel 100 гр.
БИО Кашу Био Класа 200 гр.
БИО Канела мляна Био Класа 50 гр.
Препоръчван продукт
БИО Сушени фурми без костилка Rapunzel 250 гр.

Вижте също:

Ябълкова овесена каша

Кухня и рецепти / Пастети, каши и пюрета

Започнете деня с тази здравословна рецепта за овесена каша. Съставки за 4 порции • 4 ябълки, разделени на две • 1 чаша овесени ядки • 4 чаши вода • 3 с.л. кафява захар • ½ ч.л. канела • ¼ с.л. сол • ½ чаша йогурт 1. Разрежете 2 ябълки наполовина и ги изчистете от семената. 2. Загрейте голяма тенджера на средно висока температура. Добавете овеса и гответе, разбърквайте, за около 2 минути. Добавете водата и настърганите...

Протеиново смути с джинджифил

Кухня и рецепти / Напитки

Хранителен състав: • 273 cal • 6 гр. мазнини (1.5 гр. наситени) • 31 гр. въглехидрати • 533 мгр. натрий • 5 гр. фибри • 15 гр. захар • 26 гр. протеин Общо време за приготвяне: 5 минути Съставки 1 чаша неподсладено бадемово мляко 2 лъжици протеин с шоколад 1/2 банан, обелен, нарязан и замразен 1 чаена лъжичка меласа 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил Подготовка 1. Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте до получаване...

Празнично ризото с тиква

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това ризото е богато и кремообразно, ароматизирано с орехи, пармезан и шардоне. Перфектната празнична вечеря за всеки важен повод. Съставки • 1 супена лъжица зехтин • 1 1/2 чаши нарязана тиква • 1/2 чаша лук, ситно нарязан • 1 чаша ориз • 1 чаша Шардоне • 4 чаши бульон • 1/2 ч.л. хималайска сол • 1/4 ч.л. пипер • 1/2 чаша настъргано сирене пармезан • 1/2 чаша нарязани орехи Други любими подправки по избор Инструкции 1. Загрейте...