"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Сурови кайсиеви енергийни хапки

Автор: Ruchi's kitchen
Последно обновяване на информацията: 10.09.2017 г.


Имате нужда от закуска, която да ви поддържа енергизирани през целия ден? В такъв случай заложете на вкусните хапки от сушени плодове, ленено семе, здравословни ядки и вкусен кокос. Без млечни продукти, без глутен, без добавена захар. Веган. Бърза и лесна рецепта готова за по-малко от 15 минути – краен резултат 12 топчета. Всяка съставка е богат източник на витамини и минерали.

Рецептата може да бъде адаптирана в различни комбинации – с овесени ядки, сушени боровинки, чиа и други.

Съставки
1.5 чаши сушени кайсии
1/2 чаша стафиди
1/4 чаша бадеми
1/4 чаша орехи
3 с.л. кокосови стърготини
1 с.л. ленено семе
1 ч.л. ванилова есенция
1/2 ч.л. канела

Начин на приготвяне
1. Сложете всички съставки (без ваниловата есенция) и смесете добре, след което добавете и ванилията.
2. Оформете топки от тестото.
3. Оваляйте в кокосови стърготини.
4. Съхранявайте в затворен контейнер в хладилника до няколко седмици.

Орехите и бадемите са прекрасно допълнение към сладкия вкус на кайсиите и стафидите. Ваниловата есенция може да бъде заместена с бадемов екстракт. Ако сместа не е достатъчно сладка, може да добавите 1-2 с.л мед или друг здравословен подсладител по ваш избор.

Препоръчани продукти:

БИО Кленов сироп клас С Rapunzel 375 мл.

Вижте също:

Мъфини с яйца ,спанак и гъби

Кухня и рецепти / Основни ястия

Необходими продукти: - яйца - бейби спанак - гъби - чушки - гауда - сол на вкус Начин на приготвяне: 1. Приготвянето на тези здравословни мъфини за закуска е супер лесно! Започнете с предварително загряване на фурната и разбиване на яйцата в голяма купа. 2.Нарежете чушките и гъбите на малки парченца и настържете гаудата. След това ги добавете в сместта. 3. Добавете бейби спанака и разбъркайте леко. 4. Добавете мащерка и сол на вкус. 5....

Супер закуска

Кухня и рецепти / Десерти

Търсите идеи за здравословна закуска? Тази рецепта е наречена "Супер закуска", защото съдържа супер храни, като овесени ядки, чиа семена, къпини, малини, ядки и семена. Начин на приготвяне: 1. Прави се от вечерта. Просто се смесват всички съставки и се слагат в хладилника до сутринта. Необходими продукти: 1. Кисело мляко 2. Плодове - ягоди, малини, къпини 3. Овесени ядки 4. Чия семена 5. Орехи 6. Бадеми 7. Червени боровинки...

Домашен сладолед с ягоди и кисело мляко

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: - 4 чаши замразени ягоди - 1 чаена чаша кисело мляко (кокосово мляко за веган вариант) - 3 с.л. мед (или агаве за веган вариант) - 1 ч.л. лимонов сок Начин на приготвяне: 1. Поставете ягодите в блендера и блендирайте докато станат на крем. 2. Добавете киселото мляко, меда и лимоновия сок и блендирайте отново докато сместа стане кремообразна. 3. Съхранявайте във фризер.