"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Сурови кайсиеви енергийни хапки

Автор: Ruchi's kitchen
Последно обновяване на информацията: 10.09.2017 г.


Имате нужда от закуска, която да ви поддържа енергизирани през целия ден? В такъв случай заложете на вкусните хапки от сушени плодове, ленено семе, здравословни ядки и вкусен кокос. Без млечни продукти, без глутен, без добавена захар. Веган. Бърза и лесна рецепта готова за по-малко от 15 минути – краен резултат 12 топчета. Всяка съставка е богат източник на витамини и минерали.

Рецептата може да бъде адаптирана в различни комбинации – с овесени ядки, сушени боровинки, чиа и други.

Съставки
1.5 чаши сушени кайсии
1/2 чаша стафиди
1/4 чаша бадеми
1/4 чаша орехи
3 с.л. кокосови стърготини
1 с.л. ленено семе
1 ч.л. ванилова есенция
1/2 ч.л. канела

Начин на приготвяне
1. Сложете всички съставки (без ваниловата есенция) и смесете добре, след което добавете и ванилията.
2. Оформете топки от тестото.
3. Оваляйте в кокосови стърготини.
4. Съхранявайте в затворен контейнер в хладилника до няколко седмици.

Орехите и бадемите са прекрасно допълнение към сладкия вкус на кайсиите и стафидите. Ваниловата есенция може да бъде заместена с бадемов екстракт. Ако сместа не е достатъчно сладка, може да добавите 1-2 с.л мед или друг здравословен подсладител по ваш избор.

Препоръчани продукти:

БИО Чиа семена Здравословен 200 гр.
БИО Орехи Био Класа 200 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кленов сироп клас С Rapunzel 375 мл.
БИО Кайсии сушени Био Класа 200 гр.
БИО Ленено семе Био Класа 250 гр.
БИО Кокосови стърготини Био Класа 200 гр.
БИО Овесени ядки фини Green 500 гр.

Вижте също:

Рецепта за тиквен сладкиш

Кухня и рецепти / Десерти

Неустоимо вкусен сладкиш с глазура, който не е прекалено сладък. Краен резултат: 12 порции Време за приготвяне: 25 минути Печене: 20 минути + охлаждане Съставки • 425 гр. сварена тиква • 1 чаша кокосова захар • 1/2 чаша тръстикова захар • 4 яйца • 1/2 чаша рапично масло • 2 чаши брашно за всякакви цели • 1 ч.л. бакпулвер • 1 ч.л. сода • 1 ч.л. канела • 1 ч.л. динджифил • 1/2 ч.л. сол • Глазура: • 1 чаша кленов сироп • 2...

Салата от зеленолистни с леща и ябълка

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата с леща, фета сирене и ябълка е засищащо вегетарианско ястие. За да спестите време, използвайте изцедена консервирана леща - просто се уверете, че е с ниско съдържание на натрий и я изплакнете, преди да я добавите към салатата. Съставки: • 1½ чаша микс зеленолистни • ½ чаша сварена леща • 1 ябълка, на резени • 1½ с.л. фета сирене • 1 с.л. ябълков оцет • 2 ч.л. екстра върджин зехтин Време за приготвяне – 10 минути. 1. Покрийте...

Крем супа с тиква и моркови

Кухня и рецепти / Супи

Тази изкусителна и лека тиквена супа ви дава повече от необходимата дневна доза витамин А само в една порция. Съставки за 6 порции • 1 с.л. масло Гхи • 3 чаши обелена и нарязана на кубчета тиква • 2 чаши нарязани на ситно моркови (4 средни моркова) • ¾ чаша нарзан на ситно лук • 400 гр. бульон • ¼ ч.л. смлян бял пипер • ¼ ч.л. индийско орехче • ¼ чаша кокосова сметана • Пресни листа естрагон (по избор) 1. В голяма...