6 идеи за енергизираща закуска
Всички добре знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. Помислете колко по-лесно ще бъде за вас, ако сте фокусирани и изпълнени с енергия през целия ден. Нашите здравословни рецепти ще ви отнемат по-малко от 15 минути за подготвяне.
Пълнозърнести палачинки
Да, палачинките могат да бъдат здравословни! Заложете на пълнозърнесто брашно и добавете няколко яйца към сместа. Добавете канела и ленено семе за допълнителна сладост и желаната текстура на вашите палачинки и се радвайте на вкусна и пълноценна закуска.
Тост с авокадо
Лесно, здравословно и вкусно. Намачкайте авокадото върху вашия тост и добавете друго по желание. Тази здравословна мазнина е вкусен източник на енергия.
Пудинг с чиа семена
Чиа семената са нашият нов най-добър приятел. Те са с високо съдържание на фибри, протеини, антиоксиданти, витамини и омега-3 мастни киселини. Добавете мед и плодове към вашия пудинг и не бихте и помислили за по-вкусна и любима закуска.
И отново тост с авокадо и пушена сьомга
Вкусен тост с авокадо, този път и добавена сьомга, която е чудесен източник на протеини и омега-3, за да се чувствате удовлетворени и енергизирани през целия ден.
Сандвич с яйце, домат и спанак
Пригответе от вечерта твърдо сварените яйца и се насладете на богатия на хранителни вещества спанак и домати върху пълнозърнеста питка.
Ягоди, банани и овесени ядки под форма на смути
Смутита са страхотни, защото може да ги приготвите предната вечер, да съхраните в хладилника, а сутрин само да ги грабнете и да излезете. Хубавото при тях е, че възможните съставки са неограничен избор.
Бъдете здрави и не забравяйте, че едно от основните условия да се радвате на сила и енергия е да не пропускате да закусите и то с внимателно подбрана хранителна, пълноценна и изпълнена с полезни съставки, закуска.
