Няколко причини, защо да си създадем навика да пием вода през деня
1. За намаляване на теглото:
Водата може да замени висококалоричните газирани напитки , соковете с много захар и консерванти , енергийните напитки, а в нея няма никакви калории...
Но освен това, пиенето на повече вода потиска апетита и често, когато си мислим, че сме гладни, ние всъщност сме просто жадни. Опитайте да изпиете една чаша вода, когато почувствате лек глад и ще се уверите сами!
2. За повече енергичност :
Дехидратацията намалява енергията на организма и ни кара да се чувстваме изморени.
Ако сме жадни вече сме дехидратирани и това може да доведе до умора , главоболие , лошо настроение , прекаляване с храната и други неприятни симптоми.
3. За красива кожа и подмладяване:
Пиенето на вода е един от най-лесните и ефективни начини да се грижим за кожата си и разкрасяване. За да предотвратите появата на акне, трябва да пиете много вода, което ще спомогне да избегнете причинителите на – запушени пори и задържане на токсини.
4. Човешкото тяло се състои от 70% вода, а мозъкът повече от 90%. Консумацията на оптимално количество вода всеки ден осигурява на тъканите и органите достатъчно течност за нормалната им функция.
5. Водата е полезна за храносмилането :
Когато тялото е дехидратирано храносмилателните му функции се забавят. Това може да доведедо подуване и чувство на тежест в стомаха. Водата може да помогне за стимулиране на храносмилането и допринася за стомашния комфорт.
