"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Сурова пица с блат от чесън и семена, със спаначено песто и мариновани зеленчуци


Последно обновяване на информацията: 25.06.2017 г.


Рецептата е за 4 малки пици

Блат:
По половин чаша конопени семена, сурови тиквени и слънчогледови семена
1 чаша орехи
1 ч.л. сол и пипер
2 ч.л. изсушен босилек (или шепа пресен)
1 ч.л. агаве / кленов сироп или няколко фурми
1-2 с.л. вода
1/2 глава лук, нарязан
4 обелени скилидки чесън

Спаначено песто:
4-5 чаши органичен спанак
1/2 чаша сурови кедрови ядки
1 обелена скилидка чесън
1/2 ч.л. сол и пипер
1/4-1/2 чаша вода
1 ч.л. агаве, кленов сироп или няколко фурми

Топинг:
3 гъби
1 чушка
1 домат
1 ч.л. сос тамари
1 ч.л. сушени подправки по избор

За блата: Сложете всички съставки в кухненския робот, докато се смесят добре. След това разделете на 4 и оформете във форма на пици. След това дехидратирайте или печете на най-ниската температура за 4-5 часа, докато блатът е хрупкав.

За пестото: Отново сложете всички съставки в кухненския робот (не е необходимо да миете уреда след приготвянето на блата) до пълното смесване на продуктите – не много гладка смес. Сложете в купа с капак и след това в хладилника.

Нарежете всички зеленчуци на колелца и смесете с тамари соса и подправките. Сложете в дехидратора или фурната, докато омекнат.

След като сте приготвили всичко това, намажете пестото и след това подредете зеленчуците върху блата. Ако имате сурово веган сирене, сложете и него. Да ви е сладко!

Препоръчани продукти:

БИО Кленов сироп клас А Rapunzel 250 мл.
Хималайска сол в солница Natur Hurtig 200 гр.
БИО Сушени фурми Без костилка Rapunzel 250 гр.

Вижте също:

Мъфини със сирене и тиквички

Кухня и рецепти / Предястия

Съставки: 1 ч.ч. настъргани тиквички 1/2 ч. л. сол 100 гр. сирене Течни съставки: 40 гр. разтопено масло 150 мл. прясно мляко 1 с.л. слънчогледово олио 1 яйце 2 малки скилидки чесън, смачкани 1 ч. л. ябълков оцет Сухи съставки: 200 гр. брашно 1 ч. л. бакпулвер 1/2 ч. л. сода за хляб 1/2 ч. л. сол Инструкции за приготвяне: 1.Рендосайте тиквичките. Поставете ги в гевгир, поръсете със сол и разбъркайте. Оставете за 20 минути...

Здравословна салата от 7 пласта

Кухня и рецепти / Салати

Съставки: - Една консерва черен боб Rapunzel - Кофичка кисело мляко - 1 ч.л. сол и 1 ч.л. червен пипер за овкусяване на киселото мляко - Едно авокадо , намачкано с вилица - Сока от един лимон за овкусяване на авокадото - 2 броя домати, нарязани на малки парчета - 1/3 чаена чаша маслини , нарязани - Две глави червен лук , нарязани на тънки кръгчета - 2-3 стръка зелен лук , нарязан на ситно - Магданоз на вкус - Сирене на вкус - 2-3...

Вкусен сандвич за летни пикници

Кухня и рецепти / Здравословни хлябове

Порции 8 Вкусен, пълноценен и засищащ сандвич за мъниците, с вкусна питка чабата и любимото прошуто, артишок, чушки, спанак и моцарела. Хранителна стойност за порция • Ккал 242 • Мазнини 12g • Наситени мазнини 4g • Въглехидрати 23g • Захари 2g • Фибри 3g • Протеини 11g • Соли 1.9g Съставки • зехтин • 1 с.л. оцет балсамико • 2 скилидки чесън, нарязан на ситно • 1 ч.л. горчица • 2 големи шепи бейби спанак • 8 глави маринован...