"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Енергийни плодово-зеленчукови мъфини

Автор: Super healthy kids
Последно обновяване на информацията: 21.05.2018 г.


Съставки
• 2 чаши пълнозърнесто брашно
• 3/4 ч.л. сода
• 1/2 ч.л. сол
• 1/4 ч.л. индийско орехче
• 1/4 ч.л. канела
• 1/2 чаша захар
• 4 с.л. масло
• 2 големи яйца
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 1/2 чаша броколи
• 1 средна тиквичка
• 1 1/2 среден морков
• 1/2 средна ябълка
• 1 среден банан
• 1/8 чаша ябълков сок
• 1/4 чаша ябълково пюре
• 1/4 чаша йогурт

Инструкции
1. Загрейте фурната до 180 градуса.
2. В купа със средна големина смесете брашното, содата за хляб, солта, индийското орехче и канелата.
3. Разтопете маслото.
4. В отделна купа разбъркайте с миксер захарта, маслото, яйцата, йогурта и ванилията.
5. В кухненския робот смесете задушените броколи, тиквички, ябълки, банан, ябълков сок и ябълково пюре.
6. Настържете морковите. Ако не искате парчетата моркови, то може да ги пасирате в робота заедно с другите плодове и зеленчуци.
7. Комбинирайте плодово-зеленчуковата смес с разбърканите вече йогурт, захар, масло и яйца.
8. Накрая добавете сухите съставки и ги разбъркайте.
9. Сложете във форми за мъфини и печете, докато леко покафенеят и клечката за зъби излиза чиста.

Препоръчани продукти:

БИО Пълнозърнесто брашно от спелта Doves Farm 1 кг.
В промоция
БИО Пълнозърнесто брашно за всякакви цели Doves Farm 1 кг.
БИО Пълнозърнесто брашно с набухвател Doves Farm 1 кг.
БИО Масло Гхи Rapunzel 250 гр.
БИО Кокосова захар Здравословен 250 гр.
Сода бикарбонат Без глутен Doves Farm 200 гр.
Хималайска сол в солница Natur Hurtig 200 гр.

Вижте също:

Най-красивата плодова торта с маскарпоне

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти за блатовете: - 4 яйца - 1/2 ч.чаша кленов сироп или друг подсладител - 2/3 ч. чаша бяло брашно Необходими продукти за крема: - около 300 гр. маскарпоне - 200 гр. кисело мляко - 5-6 суперни лъжици подсладител (аз слагам мед или кленов сироп) - пресни ягоди, боровинки, малини/или замразени - един банан

Лимонада от диня и малини

Кухня и рецепти / Напитки

Необходими продукти: - 3 лимона - средно голяма диня - шепа малини - листенца мента Начин на приготвяне: Пасирайте в блендер малините, динята и сока от лимоните. Сервирайте с лед и листенца мента в кората от динята.

Сурова веган торта с боровинки

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: За основата: - 100 гр. сушени, меки кайсии - една чаена чаша орехи - щипка сол За крема: - 2 чаени чаши кашу, накиснато във вода за 30-40 минути и изплакнато - един белен банан - 3-4 супени лъжици разтопено кокосово масло - 5-6 супени лъжици кленов сироп - ¼ чаша овесено мляко или бадемово мляко, ако е необходимо - 1 чаена лъжица ванилов екстракт - ½ чаша боровинки - шепа пресни листа от мащерка За...