"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Салата с нахут, домати и авокадо

Автор: salu-salo.com
Последно обновяване на информацията: 22.04.2017 г.


Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4.

Съставки
• 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен
• 15 чери домати, разполовени
• ¼ чаша ситно нарязан червен лук
• ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз
• 2 малки авокадо, обелени и нарязани на кубчета
• ½ чаша натрошено сирене фета

Дресинг:
• 3 с.л. екстра върджин зехтин
• 3 с.л. лимонов сок
• 1 скилидка чесън, смачкана
Сол и пипер на вкус

Начин на приготвяне
1. В средна купа смесете зехтина, лимоновия сок и чесъна. Подправете със сол и пипер на вкус. Добавете нахута, доматите, червения лук и магданоза.
2. Прибавете авокадото и разбъркайте внимателно. Сервирайте салатата с с натрошеното фета сирене.

Хранителна информация
Калории: 411; Мазнини: 27 g; Наситени мазнини: 6 g; Транс мазнини: 0; Въглехидрати: 39 g; Захар: 3 g; Натрий: 501 mg; Фибри: 14 g; Протеини: 15 g; Холестерол: 17 mg

Насладете се!

Препоръчани продукти:

БИО Нахут в буркан Greenfood 350 гр.
Препоръчван продукт
БИО Тофу натурално BJORG 400 гр.
Купа от био пластмаса с капак BIODORA 2л.
В промоция
Керамична купа голяма Emile Henry червена код: 6526

Вижте също:

Супа от печена тиква

Кухня и рецепти / Супи

Копринено гладка, засищаща и ароматна! Прекрасен баланс между сладко и солено.. Първата стъпка е изпичането на тиквата, след като сте я разрязали на четвъртини, извадили сте семките, сложили сте малко зехтин и сте я поставили върху хартия за печене. В случая е използвана половината от тиквата за супа, а останалата част може да пюрирате в блендера и да използвате за други рецепти. Аз лично не обичам, когато тиквената супа на вкус е повече като...

Топ 7 рецепти за фрешове с есенни плодове и зеленуци

Кухня и рецепти / Напитки

Независимо дали искате да се детоксикирате, да засилите имунната система за ефективна борба с вирусите и бактериите или просто обичате плодово-зеленчуковите сокове, предлагаме ви няколко отлични есенни рецепти за свеж, прясно изцеден сок. Разгледайте нашето разнообразие от висок клас сокоизстисквачки и фреш машини. 1. Круши и горски плодове Съставки 1/2 чаша боровинки 1/2 чаша череши 3 круши, без семена 1 ябълка, без семена 2. Тиквено-ябълков...

Шотове за борба с настинки през студения есенно-зимен сезон

Кухня и рецепти / Напитки

Студеният сезон вече се проявява във всичките си измерения, включително все повече кихащи, кашлящи и подсмърчащи хора около нас. Новата ни рецепта представлява една много мощна смес, която може да се приема в малки дози през целия ден. Тази пикантна напитка ще ви помогне да се почувствате по-добре и да се възстановите по-бързо. Медът е най-добрата част, носейки сладост и отнемайки от силния аромат на чесъна, джинджифила и черния пипер. Ако не успеете...