"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Салата с нахут, домати и авокадо

Автор: salu-salo.com
Последно обновяване на информацията: 22.04.2017 г.


Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4.

Съставки
• 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен
• 15 чери домати, разполовени
• ¼ чаша ситно нарязан червен лук
• ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз
• 2 малки авокадо, обелени и нарязани на кубчета
• ½ чаша натрошено сирене фета

Дресинг:
• 3 с.л. екстра върджин зехтин
• 3 с.л. лимонов сок
• 1 скилидка чесън, смачкана
Сол и пипер на вкус

Начин на приготвяне
1. В средна купа смесете зехтина, лимоновия сок и чесъна. Подправете със сол и пипер на вкус. Добавете нахута, доматите, червения лук и магданоза.
2. Прибавете авокадото и разбъркайте внимателно. Сервирайте салатата с с натрошеното фета сирене.

Хранителна информация
Калории: 411; Мазнини: 27 g; Наситени мазнини: 6 g; Транс мазнини: 0; Въглехидрати: 39 g; Захар: 3 g; Натрий: 501 mg; Фибри: 14 g; Протеини: 15 g; Холестерол: 17 mg

Насладете се!

Препоръчани продукти:

БИО Нахут в буркан Greenfood 350 гр.
Препоръчван продукт
БИО Тофу натурално BJORG 400 гр.
Купа от био пластмаса с капак BIODORA 2л.
В промоция
Керамична купа голяма Emile Henry червена код: 6526

Вижте също:

Чиа вода – натурална енергийна напитка

Кухня и рецепти / Напитки

Днес ще ви разкажем за една здравословна мексиканска напитка Чиа фреска. Прави се с вода, чиа семена, сок от лимон или лайм, подсладител и служи за увеличаване на енергийните нива. При накисването на чиа семената във вода знаем, че се получава гелообразна субстанция, която прави напитката много лесна за поглъщане. Според проучванията се оказва, че Инките и Ацтеките са можели да оцеляват със седмици без прием на нормална вода. Вместо нея обаче...

6 освежаващи смутита за красива кожа и коса

Кухня и рецепти / Напитки

Знаете ли, че може да подобрите състоянието на вашата коса, кожа и нокти с ежедневна консумация на зелено смути. Регенерирайте кожата отвътре навън. Препоръчваме да използвате поне един замразен плод във всяка рецепта, за да се радвате на неустоим вкус. Тропическа куркума за прочистване (2 порции) Ако искате да подхраните и предпазите кожата си от увреждане от слънцето, то тази смес от ананас и куркума е идеална за вас. Ананасът съдържа витамин...

Кокосово-бадемови сладки с шоколадов вкус

Кухня и рецепти / Десерти

Лесни веган сладки, без печене, заредени със здравословни съставки. • 1 чаша смлени