"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Детокс салата с броколи, кейл и зеле

Автор: eatyourselfskinny.com
Последно обновяване на информацията: 22.04.2017 г.


Днешната рецепта за детокс салата е богата на разнообразни зеленчуци, включително брюкселско зеле, броколи, кейл и зеле, с добавени хрупкави слънчогледови семена и бадеми. Краен резултат - 6 порции

Съставки:
• 2 чаши кейл
• 2 чаши броколи
• 2 чаши брюкселско зеле, нарязано на едро
• 2 чаши червено зеле, нарязано на едро
• 1 чаша моркови, нарязани на едро
• ½ чаша пресен магданоз
• ½ чаша бадеми
• 1 до 2 с.л. слънчогледови семена

Дресинг:
• 3 а.л. зехтин
• ½ чаша лимонов сок (или сока на два лимона)
• 1 с.л. пресен джинджифил, обелен и настърган
• 3 ч.л. горчица
• 2 ч.л. мед (или кленов сироп)
• ¼ ч.л. хималайска сол

Инструкции:
1. Използвайте робота, за да нарежете всички зеленчуци на дребно, в голям купа.
2. Добавете бадемите и отново пуснете робота, като след това сложите и слънчогледовите семена
3. В малка купа разбийте съставките за дресинга и поръсете върху салатата. Приятен апетит!

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ
За порция: 1½ чаша • Калории: 175 • Мазнини: 11.8 g • Наситени мазнини: 1.6 g • Въглехидрати: 15.4 g • Фибри: 4.7 g • Протеини: 5.3 g • Захар: 5.6 g

Препоръчани продукти:

БИО Пчелен мед Green 1 кг.
БИО Бадеми сурови BioMe 200 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кленов сироп клас А Rapunzel 250 мл.
БИО Слънчогледово семе белено Био Класа 250 гр.
Препоръчван продукт
Хималайска сол фина Natur Hurtig 500 гр.
БИО Зехтин екстра върджин Green 500 мл.

Вижте също:

Рецепта за тиквен сладкиш

Кухня и рецепти / Десерти

Неустоимо вкусен сладкиш с глазура, който не е прекалено сладък. Краен резултат: 12 порции Време за приготвяне: 25 минути Печене: 20 минути + охлаждане Съставки • 425 гр. сварена тиква • 1 чаша кокосова захар • 1/2 чаша тръстикова захар • 4 яйца • 1/2 чаша рапично масло • 2 чаши брашно за всякакви цели • 1 ч.л. бакпулвер • 1 ч.л. сода • 1 ч.л. канела • 1 ч.л. динджифил • 1/2 ч.л. сол • Глазура: • 1 чаша кленов сироп • 2...

Салата от зеленолистни с леща и ябълка

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата с леща, фета сирене и ябълка е засищащо вегетарианско ястие. За да спестите време, използвайте изцедена консервирана леща - просто се уверете, че е с ниско съдържание на натрий и я изплакнете, преди да я добавите към салатата. Съставки: • 1½ чаша микс зеленолистни • ½ чаша сварена леща • 1 ябълка, на резени • 1½ с.л. фета сирене • 1 с.л. ябълков оцет • 2 ч.л. екстра върджин зехтин Време за приготвяне – 10 минути. 1. Покрийте...

Крем супа с тиква и моркови

Кухня и рецепти / Супи

Тази изкусителна и лека тиквена супа ви дава повече от необходимата дневна доза витамин А само в една порция. Съставки за 6 порции • 1 с.л. масло Гхи • 3 чаши обелена и нарязана на кубчета тиква • 2 чаши нарязани на ситно моркови (4 средни моркова) • ¾ чаша нарзан на ситно лук • 400 гр. бульон • ¼ ч.л. смлян бял пипер • ¼ ч.л. индийско орехче • ¼ чаша кокосова сметана • Пресни листа естрагон (по избор) 1. В голяма...