"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Детокс салата с броколи, кейл и зеле

Автор: eatyourselfskinny.com
Последно обновяване на информацията: 22.04.2017 г.


Днешната рецепта за детокс салата е богата на разнообразни зеленчуци, включително брюкселско зеле, броколи, кейл и зеле, с добавени хрупкави слънчогледови семена и бадеми. Краен резултат - 6 порции

Съставки:
• 2 чаши кейл
• 2 чаши броколи
• 2 чаши брюкселско зеле, нарязано на едро
• 2 чаши червено зеле, нарязано на едро
• 1 чаша моркови, нарязани на едро
• ½ чаша пресен магданоз
• ½ чаша бадеми
• 1 до 2 с.л. слънчогледови семена

Дресинг:
• 3 а.л. зехтин
• ½ чаша лимонов сок (или сока на два лимона)
• 1 с.л. пресен джинджифил, обелен и настърган
• 3 ч.л. горчица
• 2 ч.л. мед (или кленов сироп)
• ¼ ч.л. хималайска сол

Инструкции:
1. Използвайте робота, за да нарежете всички зеленчуци на дребно, в голям купа.
2. Добавете бадемите и отново пуснете робота, като след това сложите и слънчогледовите семена
3. В малка купа разбийте съставките за дресинга и поръсете върху салатата. Приятен апетит!

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ
За порция: 1½ чаша • Калории: 175 • Мазнини: 11.8 g • Наситени мазнини: 1.6 g • Въглехидрати: 15.4 g • Фибри: 4.7 g • Протеини: 5.3 g • Захар: 5.6 g

Препоръчани продукти:

БИО Пчелен мед Green 1 кг.
БИО Бадеми сурови BioMe 200 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кленов сироп клас А Rapunzel 250 мл.
БИО Слънчогледово семе белено Био Класа 250 гр.
Препоръчван продукт
Хималайска сол фина Natur Hurtig 500 гр.
БИО Зехтин екстра върджин Green 500 мл.

Вижте също:

Сурови барчета с чиа и коноп

Кухня и рецепти / Десерти

Тези вкусни барчета са перфектна закуска, зареждаща с енергия, за сияйна кожа и здраве отвътре навън. Съставки: • 100 гр. фурми без костилка • 4 с.л. вряща вода • 160 гр. предварително накисната киноа • 40 гр. сурови конопени семена • 35 гр. сурови http://zdravosloven.com/magazin/superhrani/razni/bio-chia-semena-zdravosloven-200-gr-16053.html'>чиа семена • 3 с.л. разтопено кокосово масло • 2 с.л. сурово какао • 2 с.л. оризов сироп Начин...

Детокс салата с кейл и киноа

Кухня и рецепти / Салати

Здравословна и свежа салата с детокс свойства. В случай, че решите да я сервирате на по-голяма група от хора, пригответе дресинга около половин час или 20 минути преди сервиране, поставете го в хладилника, за да се смесят добре вкусовете. Поръсете със семената от нар, боровинките и орехите. А за да изглежда още по-красиво, пригответе захаросани орехи, като сложите в съд на котлона няколко супени лъжици кафява захар на средно-висока температура. Добавете...

Салата с нахут, домати и авокадо

Кухня и рецепти / Салати

Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4. Съставки • 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен • 15 чери домати, разполовени • ¼ чаша ситно нарязан червен лук • ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз • 2 малки авокадо, обелени и нарязани...