"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Енергизиращо смути със зелен чай

Автор: EatingWell.com
Последно обновяване на информацията: 31.08.2017 г.


Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост.

Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция
Време за приготвяне: 10 минути

Съставки
3 чаши замразено бяло грозде
2 броя бейби спанак
1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен
1 зряло, средно авокадо
2 чаени лъжици мед

Инструкции
Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес. Сервирайте веднага след това.

Съвети
За да приготвите силна запарка зелен чай, използвайте два пъти размера на чая (или две пакетчета). Зеленият чай трябва да бъде потопен за не повече от 3 минути, за да не се получи горчив вкус.

За да подсилите здравословните качества на смутито, ви препоръчваме да добавите протеин на прах по избор. Вижте нашите актуални предложения ТУК.

Хранителна информация за порция:
Калории: 345
Общо мазнини: 15 g
Наситени мазнини: 2 g
Холестрол: --
Натрий: 36 mg
Общо въглехидрати: 56 g
Диетични фибри: 9 g
Захари: --
Протеини: 5 g
Калций: --

Препоръчани продукти:

БИО Зелен чай Yogi Tea
БИО Протеин микс Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Пчелен мед Green 1 кг.
БИО Зелен чай с жасмин Lebensbaum 75 гр.
БИО Бадемов протеин Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Оризов протеин на прах Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Протеин от чиа Dragon Superfoods 200 гр.
Натурален конопен протеин CANAH 500 гр.

Вижте също:

Джинджифилова пилешка супа със спагети от тиквички

Кухня и рецепти / Супи

Съставки • 4 средни моркова • 3 парчета небелен джинджифил • Пилешко месо • 1 средна глава лук, небелен, нарязан на шестинки • 3 стръка целина • 1 глава чесън, разполовена • 1 с.л. черен пипер на зърна • Кориандър, плюс листата (за сервиране, по избор) • 2 средни тиквички (оформени като спагети с помощта на спиралайзер) • 2 ч.л. хималайска сол • 3/4 ч.л. прясно смлян черен пипер Приготвяне 1. Измийте морковите и ги нарежете. Настържете...

Детокс рецепта за нахут по марокански

Кухня и рецепти / Основни ястия

Вегетарианска / веган детокс рецепта за апетитно ястие с уникален марокански привкус. Съставки за марокански подправения нахут • 1 супена лъжица зехтин • 1/4 чаша нарязан лук • 1 скилидка чесън, накълцана • По 1 супена лъжица кимион и чили • По 1 чаена лъжичка куркума и гарам масала • 1 чаена лъжичка хималайска сол • Щипка канела и черен пипер (на вкус) • 2 консерви нахут • 2 консерви домати Гарнитура • краставици • кус-кус • мента,...

Пълнена тиква с ориз и боровинки

Кухня и рецепти / Основни ястия

Порции 6 Хранителни качества на порция • Калории - 300 ; 15% • Мазнини - 8.9 гр. ; 13% • Наситени мазнини - 1.3 гр. ; 7% • Протеини - 5.1 гр. ; 10% • Въглехидрати - 51.1 гр.; 20% • Захари - 22.2 гр. ; 25% • Сол - 1.2 гр,; 20% • Фибри - 6.5 гр. Съставки • 1 тиква (1.2 кг) • зехтин • 1 глава червен лук • 1 скилидка чесън • 1 връзка пресен градински чай, (30 гр.) • 10 изсушени домати • 75 гр. кестени • 75 гр. ориз...