"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Енергизиращо смути със зелен чай

Автор: EatingWell.com
Последно обновяване на информацията: 14.01.2013 г.


Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост.

Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция
Време за приготвяне: 10 минути

Съставки
3 чаши замразено бяло грозде
2 броя бейби спанак
1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен
1 зряло, средно авокадо
2 чаени лъжици мед

Инструкции
Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес. Сервирайте веднага след това.

Съвети
За да приготвите силна запарка зелен чай, използвайте два пъти размера на чая (или две пакетчета). Зеленият чай трябва да бъде потопен за не повече от 3 минути, за да не се получи горчив вкус.

Хранителна информация за порция:
Калории: 345
Общо мазнини: 15 g
Наситени мазнини: 2 g
Холестрол: --
Натрий: 36 mg
Общо въглехидрати: 56 g
Диетични фибри: 9 g
Захари: --
Протеини: 5 g
Калций: --

Вижте също:

Сурови барчета с чиа и коноп

Кухня и рецепти / Десерти

Тези вкусни барчета са перфектна закуска, зареждаща с енергия, за сияйна кожа и здраве отвътре навън. Съставки: • 100 гр. фурми без костилка • 4 с.л. вряща вода • 160 гр. предварително накисната киноа • 40 гр. сурови конопени семена • 35 гр. сурови http://zdravosloven.com/magazin/superhrani/razni/bio-chia-semena-zdravosloven-200-gr-16053.html'>чиа семена • 3 с.л. разтопено кокосово масло • 2 с.л. сурово какао • 2 с.л. оризов сироп Начин...

Детокс салата с кейл и киноа

Кухня и рецепти / Салати

Здравословна и свежа салата с детокс свойства. В случай, че решите да я сервирате на по-голяма група от хора, пригответе дресинга около половин час или 20 минути преди сервиране, поставете го в хладилника, за да се смесят добре вкусовете. Поръсете със семената от нар, боровинките и орехите. А за да изглежда още по-красиво, пригответе захаросани орехи, като сложите в съд на котлона няколко супени лъжици кафява захар на средно-висока температура. Добавете...

Салата с нахут, домати и авокадо

Кухня и рецепти / Салати

Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4. Съставки • 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен • 15 чери домати, разполовени • ¼ чаша ситно нарязан червен лук • ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз • 2 малки авокадо, обелени и нарязани...