"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Енергизиращо смути със зелен чай

Автор: EatingWell.com
Последно обновяване на информацията: 31.08.2017 г.


Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост.

Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция
Време за приготвяне: 10 минути

Съставки
3 чаши замразено бяло грозде
2 броя бейби спанак
1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен
1 зряло, средно авокадо
2 чаени лъжици мед

Инструкции
Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер и пасирайте, докато се получи гладка смес. Сервирайте веднага след това.

Съвети
За да приготвите силна запарка зелен чай, използвайте два пъти размера на чая (или две пакетчета). Зеленият чай трябва да бъде потопен за не повече от 3 минути, за да не се получи горчив вкус.

За да подсилите здравословните качества на смутито, ви препоръчваме да добавите протеин на прах по избор. Вижте нашите актуални предложения ТУК.

Хранителна информация за порция:
Калории: 345
Общо мазнини: 15 g
Наситени мазнини: 2 g
Холестрол: --
Натрий: 36 mg
Общо въглехидрати: 56 g
Диетични фибри: 9 g
Захари: --
Протеини: 5 g
Калций: --

Препоръчани продукти:

БИО Зелен чай Yogi Tea
БИО Протеин микс Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Пчелен мед Green 1 кг.
БИО Зелен чай с жасмин Lebensbaum 75 гр.
БИО Бадемов протеин Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Оризов протеин на прах Dragon Superfoods 200 гр.
БИО Протеин от чиа Dragon Superfoods 200 гр.
Натурален конопен протеин CANAH 500 гр.

Вижте също:

Ябълкова овесена каша

Кухня и рецепти / Пастети, каши и пюрета

Започнете деня с тази здравословна рецепта за овесена каша. Съставки за 4 порции • 4 ябълки, разделени на две • 1 чаша овесени ядки • 4 чаши вода • 3 с.л. кафява захар • ½ ч.л. канела • ¼ с.л. сол • ½ чаша йогурт 1. Разрежете 2 ябълки наполовина и ги изчистете от семената. 2. Загрейте голяма тенджера на средно висока температура. Добавете овеса и гответе, разбърквайте, за около 2 минути. Добавете водата и настърганите...

Протеиново смути с джинджифил

Кухня и рецепти / Напитки

Хранителен състав: • 273 cal • 6 гр. мазнини (1.5 гр. наситени) • 31 гр. въглехидрати • 533 мгр. натрий • 5 гр. фибри • 15 гр. захар • 26 гр. протеин Общо време за приготвяне: 5 минути Съставки 1 чаша неподсладено бадемово мляко 2 лъжици протеин с шоколад 1/2 банан, обелен, нарязан и замразен 1 чаена лъжичка меласа 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил Подготовка 1. Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте до получаване...

Празнично ризото с тиква

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това ризото е богато и кремообразно, ароматизирано с орехи, пармезан и шардоне. Перфектната празнична вечеря за всеки важен повод. Съставки • 1 супена лъжица зехтин • 1 1/2 чаши нарязана тиква • 1/2 чаша лук, ситно нарязан • 1 чаша ориз • 1 чаша Шардоне • 4 чаши бульон • 1/2 ч.л. хималайска сол • 1/4 ч.л. пипер • 1/2 чаша настъргано сирене пармезан • 1/2 чаша нарязани орехи Други любими подправки по избор Инструкции 1. Загрейте...