"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

6 освежаващи смутита за красива кожа и коса

Автор: Rodale wellness
Последно обновяване на информацията: 15.05.2017 г.


Знаете ли, че може да подобрите състоянието на вашата коса, кожа и нокти с ежедневна консумация на зелено смути. Регенерирайте кожата отвътре навън. Препоръчваме да използвате поне един замразен плод във всяка рецепта, за да се радвате на неустоим вкус.

Тропическа куркума за прочистване (2 порции)
Ако искате да подхраните и предпазите кожата си от увреждане от слънцето, то тази смес от ананас и куркума е идеална за вас. Ананасът съдържа витамин С, който играе голяма роля в образуването на колаген и подобряването на цялостната структура на кожата. Куркумата спомага да се намали зачервяването на кожата, причинено от възпаление. Кейлът ще добави антиоксидантни свойства.

Съставки
2 чаши кейл, без стъбла
1/4 чаша кориандър
2 чаши неподсладена кокосова вода
2 чаши нарязан ананас
1 чаша нарязано манго
Сок от 1/2 лимон
1/2 чаена лъжичка смляна куркума

Инструкции
1. Смесете кейла, кориандъра и кокосовата вода до гладка смес.
2. Добавете ананаса, мангото, лимоновия сок и куркумата и отново смесете.

Папая на изгрев (2 порции)
С помощта на портокала и папаята ще получите допълнителна доза витамин С, който е чудесен за кожата и косата ви. Тази зелена комбинация ще ви помогне да увеличите кръвообращението в скалпа и да направите космените фоликули по-здрави.

Съставки
2 чаши спанак
2 чаши неподсладена кокосова вода
1 портокал, обелен
1 чаша обелена и нарязана папая, без семки
1 чаша ягоди

Инструкции
1. Смесете спанака и кокосовата вода до гладка смес.
2. Добавете портокала, папаята и ягодите и отново смесете.

Съвет: Пийте го бързо, защото папаята променя цвета и текстурата си.

Освежаваща светлина (2 порции)
Само една чаша ягоди има 149 процента от препоръчителното Ви дневно количество витамин С, което помага да изсветлите и стегнете кожата си. Динята и прасковите добавят свежест.

Съставки
2 чаши спанак
2 чаши нарязана диня
1 чаша нарязани праскови
1 чаша ягоди

Инструкции
1. Смесете спанака и динята до получаване на гладка смес
2. Добавете прасковите и ягодите и смесете добре отново.
Съвет: Няма нужда от добавяте течност в тази рецепта. Динята е достатъчна.

Ананасово мохито (2 порции)
Сочният, естествено сладък ананас съдържа високи нива манган – минерал, важен за образуването на костите и хрущялите и за здравата кожа. Не забравяйте и лайма!

Съставки
2 чаши кейл, с отстранени стъбла
1/4 чаша пресни ментови листа
2 чаши неподсладена кокосова вода
3 чаши нарязан ананас
Сок от 1 лайм

Инструкции
1. Смесете кейла, ментата и кокосовата вода до гладка смес.
2. Добавете сока от ананас и лайм и отново смесете.

Киви-бери блясък (2 порции)
Облекчава храносмилането и подпомага освобождаването на токсините през кожата. Кивито е богато на витамин С и антиоксиданти, които поддържат кожата здрава, предотвратяват появата на бръчки и са чудесни за здрави кости и зъби. Знаете ли, че обелката на кивито е напълно годна за консумация? Просто я изтъркайте с четка за зеленчуци и сложете в блендера за допълнителни фибри.

Съставки
1 1/2 чаши спанак
1/2 чаша пресни листа от мента
2 чаши неподсладена кокосова вода
2 чаши къпини
2 кивита, разполовени

Инструкции
1. Смесете спанака, ментата и кокосовата вода до гладка смес.
2. Добавете къпините и кивито и отново смесете.

Южен чар (2 порции)
Пъпешът помага при акне и бръчки (за жизнена и гладка кожа). Съдържа витамин А. Морковите не само помагат за регенерирането на колагена, но са богати на бета-каротин за добро зрение, за да се насладите на вашата красива, целуната от слънцето кожа.

Съставки
2 чаши зелено зеле
1 чаша вода
1 чаша нарязан пъпеш
2 чаши нарязано манго
1/2 чаша нарязани моркови
1/2 чаша нарязан ананас

Инструкции
1. Смесете зелените зеленчуци, водата и пъпеша до получаване на гладка смес.
2. Добавете мангото, морковите и ананаса и отново смесете.

Препоръчани продукти:

БИО Масло за шоколадов тен, хидратирана и сияйна кожа Cocosolis Suntan & Body Oil Cacao 110 мл.

Вижте също:

Свежа и лесна салата

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - едно авокадо - червен лук, ситно нарязан - зехтин на вкус - сока на един лимон - няколко чери домати - една маруля, накъсана на малки парчета - около 100 гр. червен боб от консерва

Лесна супа с тортелини

Кухня и рецепти / Супи

Тази супа се приготвя лесно и бързо. Готова е за по-малко от 20 минути. Необходими продукти: - пакетче тортелини (по ваш избор) - консерва домати (или пресни домати) - различни зеленчуци нарязани на ситно (или пакетче замразени зеленчуци) - пресен босилек или магданоз за поръсване - сол и пипер на вкус Начин на приготвяне: 1. В тенджера с вода изсипете доматите и оставете да поври. 2. Добавете зеленчуците. Изчакайте отново водата...

Витаминозен сок за повече желязо

Кухня и рецепти / Напитки

Когато организмът ни е изтощен и има нужда от повече енергия , соковете богати на витамини ще ни помогнат да възвърнем силите си. Този сок ще ни освежи и разхлади в горещите летни дни... Съставки: - 2 броя средно големи глави червено цвекло - Една ябълка - Един лимон - Два моркова - Няколко листа спанак Измийте и почистете всички продукти и ги сложете в сокоизтисквачката. Консумирайте на момента!