"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Вкусен и хранителен шейк с тахан и мед

Автор: Златина Максимова, гр. Варна
Последно обновяване на информацията: 29.07.2017 г.


Искам да ви предложа една моя любима рецепта с мед. Тя е лесна и бърза за изпълнение, вкусна и хранителна. Идеална за закуска. Наричам я основа за смути. Съдържа минимума от съставки за едно смути и може да бъде развивана и обогатявана според вкуса, сезона и възможностите.

Необходими продукти:
1 банан
1 ч.л. мед
1 с.л. сусамов тахан
200-300 мл вода.

Към описаните съставки може да бъде добавен втори плод според сезона. Аз използвах райска ябълка. А пролетта и лятото ползвам ягоди, малини, боровинки и др. Могат да бъдат добавени и суперхрани по избор - мака, спирулина и др.

Количествата на отделните съставки могат да бъдат променяни според личния вкус и желана плътност на крайния продукт. За приготвяне на смутито може да се ползва блендер или пасатор.

Ориентирах се към използването на тахан като заместител на млякото. Последното избягвам да консумирам, поради невъзможността ми да обработвам лактозата. Същевременно от тахан и вода най-бързо се постига ядково мляко. Аз, уви, нямам време сутрин за да направя класическо ядково мляко. Таханът ме спечели и с възможността да се приема чрез него калций.

Препоръчани продукти:

БИО Мака на прах Здравословен 200 гр.
Персонален блендер Vidia PBL-001
БИО Сусамов тахан бял Rapunzel 250 гр.

Вижте също:

Свежа и лесна салата

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - едно авокадо - червен лук , ситно нарязан - зехтин на вкус - сока на един лимон - няколко чери домати - една маруля ,накъсана на малки парчета - няколко семена черен боб

Лесна супа с тортелини

Кухня и рецепти / Супи

Тази супа се приготвя лесно и бързо. Готова е за по-малко от 20 минути. Необходими продукти: - пакетче тортелини (по ваш избор) - консерва домати (или пресни домати) - различни зеленчуци нарязани на ситно ( или пакетче замразени зеленчуци) - пресен босилек или магданоз за поръсване - сол и пипер на вкус Начин на приготвяне: 1.В тенджера с вода изсипете доматите и оставете да поври. 2. Добавете зеленчуците . Изчакайте отново водата...

Витаминозен сок за повече желязо

Кухня и рецепти / Напитки

Когато организмът ни е изтощен и има нужда от повече енергия , соковете богати на витамини ще ни помогнат да възвърнем силите си. Този сок ще ни освежи и разхлади в горещите летни дни... Съставки: - 2 броя средно големи глави червено цвекло - Една ябълка - Един лимон - Два моркова - Няколко листа спанак Измийте и почистете всички продукти и ги сложете в сокоизтисквачката. Консумирайте на момента!