"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Вкусен и хранителен шейк с тахан и мед

Автор: Златина Максимова, гр. Варна
Последно обновяване на информацията: 29.07.2017 г.


Искам да ви предложа една моя любима рецепта с мед. Тя е лесна и бърза за изпълнение, вкусна и хранителна. Идеална за закуска. Наричам я основа за смути. Съдържа минимума от съставки за едно смути и може да бъде развивана и обогатявана според вкуса, сезона и възможностите.

Необходими продукти:
1 банан
1 ч.л. мед
1 с.л. сусамов тахан
200-300 мл вода.

Към описаните съставки може да бъде добавен втори плод според сезона. Аз използвах райска ябълка. А пролетта и лятото ползвам ягоди, малини, боровинки и др. Могат да бъдат добавени и суперхрани по избор - мака, спирулина и др.

Количествата на отделните съставки могат да бъдат променяни според личния вкус и желана плътност на крайния продукт. За приготвяне на смутито може да се ползва блендер или пасатор.

Ориентирах се към използването на тахан като заместител на млякото. Последното избягвам да консумирам, поради невъзможността ми да обработвам лактозата. Същевременно от тахан и вода най-бързо се постига ядково мляко. Аз, уви, нямам време сутрин за да направя класическо ядково мляко. Таханът ме спечели и с възможността да се приема чрез него калций.

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Веган панакота с агар агар и плодове

Кухня и рецепти / Десерти

Този десерт е прекрасен за горещите дни, защото е лек, свеж и разхлаждащ. Може да се консумира от малки и големи. Необходими продукти: - 1л. растително мляко по избор (вкъщи ползваме овесено, защото има естествена сладост) - 2 ч.л. агар агар (продава се и на пакетчета, аз използвах 2) - ванилова захар - подсладител по избор (аз използвах сироп от цвят на кокос) - различни плодове - боровинки, малини, череши - ядки за украса - листенца...

Лесен десерт с овесени ядки и банан

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: - 3 яйца - един банан - 300 гр. овесени ядки (предварително накиснати) - чия семена - БИО Сироп от фурми Biopont 300 гр. - около 2 супени лъжици - 20-30 гр. гр. меко масло - боровинки или ягоди - орехи Начин на приготвяне : Разбиват се яйцата и се добавя намачкания банан. След това се добавят овесените ядки и се разбърква. Накрая се добавя маслото, ядките и плодовете. Пече се на предварително загрята...

Здравословни коледни линцери

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: - краве масло - 150 гр. - сироп от фурми - 50гр. - бадемово брашно или смлени бадеми - 150 гр. - ванилия - 1 шушулка (ако нямате може ванилена захар) - БИО Пшенично брашно за всякакви цели тип 0 Alce Nero - 150 гр. - яйца - 1 бр. - канела - 1 щипка - мармалад без захар Начин на приготвяне: Маслото трябва да е на стайна температура и да е меко, за да се смеси добре с подсладителя. Разбъркват се с миксер...