"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Зелено детокс смути

Автор: The glowing fridge
Последно обновяване на информацията: 24.04.2017 г.


Открихме здравословно и натурално дългосрочно решение за поддържане на форма в очакване на сезона на изрязаните бански, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи съставки – нищо повече от полезни зеленчуци. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън. Разбира се, друг важен елемент са упражнениятя, които изграждат и тонизират мускулите.

Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
Чиа семена
• Пробиотици

И избягвайте:
• Хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин

Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.

Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.

СЪСТАВКИ
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)

Използвайте високоскоростен блендер за получаване на гладка, кремообразна смес. Може да добавите малко пресен джинджифил за по-добро храносмилане.

Защо точно тези съставки:
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) – противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спирулина: растителен протеин (аминокиселини), био-налично желязо, витамини от група В, есенциални мастни киселини, хлорофил – за регулиране на теглото, енергия, благотворно действие върху мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.

Всички тези съставки играят роля за поддържането на подхранен, хидратиран и енергизиран организъм. Редовната консумация на смутито ще ви накара да се чувствате добре без значение дали се подготвяте за летния сезон или искате да се чувствате жизнени и енергични през всеки сезон на годината.

Препоръчани продукти:

Препоръчван продукт
Провиотик за деца - растителен пробиотик 10 сашета
БИО Чиа семена Здравословен 200 гр.
Персонален блендер FoodMatic PM1000
Препоръчван продукт
БИО Бадемова напитка BJORG 1л.
БИО Спирулина на прах Dragon Superfoods 200 гр.
Препоръчван продукт
Провиотик - растителен пробиотик 10 растителни капсули
"Суровоядство" СКОРПИО
Кана за филтриране и алкализиране на вода Alkaline Water Pitcher
БИО Сок от джинджифил Schoenenberger 200 мл.
Спирулина и Хлорела (Spirulina Chlorella PLUS) CaliVita

Вижте също:

6 освежаващи смутита за красива кожа и коса

Кухня и рецепти / Напитки

Знаете ли, че може да подобрите състоянието на вашата коса, кожа и нокти с ежедневна консумация на зелено смути. Регенерирайте кожата отвътре навън. Препоръчваме да използвате поне един замразен плод във всяка рецепта, за да се радвате на неустоим вкус. Тропическа куркума за прочистване (2 порции) Ако искате да подхраните и предпазите кожата си от увреждане от слънцето, то тази смес от ананас и куркума е идеална за вас. Ананасът съдържа витамин...

Кокосово-бадемови сладки с шоколадов вкус

Кухня и рецепти / Десерти

Лесни веган сладки, без печене, заредени със здравословни съставки. • 1 чаша смлени

Салата с броколи и авокадов дресинг

Кухня и рецепти / Салати

Съставки • 4 чаши броколи • 4 мандарини • 1 грейпфрут • 1/2 чаша филирани бадеми • 1 чаша боровинки • 3 парчета бекон • 1/2 средно авокадо • 1/4 чаша сок от портокал • 1 с.л. мед • 1 с.л. оцет • 2 с.л. кокосово масло • ¼ ч.л. сол • 1/4 ч.л. млян черен пипер • 1/2 с.л. маково семе или други семена по ваш избор Инструкции 1. Нарежете броколите и обелете мандарините и грейпфрута. 2. В купа комбинирайте с нарязаните бадеми и боровинките. 3....