"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Зелено детокс смути

Автор: The glowing fridge
Последно обновяване на информацията: 31.08.2017 г.


Открихме здравословно и натурално дългосрочно решение за поддържане на форма в очакване на сезона на изрязаните бански, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи съставки – нищо повече от полезни зеленчуци. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън. Разбира се, друг важен елемент са упражнениятя, които изграждат и тонизират мускулите.

Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
Чиа семена
• Пробиотици

И избягвайте:
• Хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин

Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.

Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.

СЪСТАВКИ
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)

Използвайте високоскоростен блендер за получаване на гладка, кремообразна смес. Може да добавите малко пресен джинджифил за по-добро храносмилане.

Защо точно тези съставки:
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) – противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спирулина: растителен протеин (аминокиселини), био-налично желязо, витамини от група В, есенциални мастни киселини, хлорофил – за регулиране на теглото, енергия, благотворно действие върху мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.

Всички тези съставки играят роля за поддържането на подхранен, хидратиран и енергизиран организъм. Редовната консумация на смутито ще ви накара да се чувствате добре без значение дали се подготвяте за летния сезон или искате да се чувствате жизнени и енергични през всеки сезон на годината.

Препоръчани продукти:

Растителен пробиотик за деца ПроВиотик (ProViotic) 10 сашета
Персонален блендер Vidia PBL-001
Кана за филтриране и алкализиране на вода CaliVita
Спирулина и Хлорела (Spirulina Chlorella PLUS) CaliVita

Вижте също:

Лятна салата с киноа Primeal

Кухня и рецепти / Салати

Необходими съставки: - 140 гр. Primeal киноа - 1 пресен лук - 1 прясна тиквичка - 2 розови домата средно големи - 2 топки моцарела - сока от един лимон - 4 супени лъжици зехтин - сол на вкус - няколко листа босилек Начин на приготвяне: 1. Сварете киноата, докато увеличи 2 пъти обема си за около 15 мин. Подсолете и оставете да се охлади. 2. Измийте лука, тиквичката,доматите и ги нарежете. 3. Нарежете моцарелата и я разбъркайте...

Пълнозърнест кус-кус Алче Неро със зеленчуци, кълнове и пилешко

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - 200 гр. кус-кус от пълнозърнеста спелта Alce Nero - 1 краставица - 1 малка глава от салата айсберг - 1 морков - 1 малка червена ябълка - няколко чери домати - 1 малка свежа червена чушка - 4 клончета мента - малко Лимонов сок Alce Nero 250 мл. - 4 супени лъжици кисело мляко - 200 гр. пилешки гърди на шиш - Кълнове от репички или грах - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Alce Nero 500 мл. - Сол Начин на приготвяне: 1....

Италиански спагети Алче Неро с белени домати и каперси

Кухня и рецепти / Основни ястия

Необходими продукти: - 300 гр. спагети от семолина Alce Nero - 400 гр. органични белени домати в консерва Алче Неро - 4 бр. аншоа консервирана в олио - 2 супени лъжици обезсолени каперси - екстра върджин зехтин Алче Неро - 2 скилидки чесън - 1 супена лъжица нарязан магданоз - няколко листа пресен босилек - 1 щипка сух риган - 1 малка щипка лют пипер - 4 малки топчета моцарела по 50 гр. всяка - сол на вкус Начин на приготвяне: 1....