"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Зелено детокс смути

Автор: The glowing fridge
Последно обновяване на информацията: 31.08.2017 г.


Открихме здравословно и натурално дългосрочно решение за поддържане на форма в очакване на сезона на изрязаните бански, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи съставки – нищо повече от полезни зеленчуци. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън. Разбира се, друг важен елемент са упражнениятя, които изграждат и тонизират мускулите.

Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
Чиа семена
• Пробиотици

И избягвайте:
• Хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин

Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.

Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.

СЪСТАВКИ
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)

Използвайте високоскоростен блендер за получаване на гладка, кремообразна смес. Може да добавите малко пресен джинджифил за по-добро храносмилане.

Защо точно тези съставки:
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) – противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спирулина: растителен протеин (аминокиселини), био-налично желязо, витамини от група В, есенциални мастни киселини, хлорофил – за регулиране на теглото, енергия, благотворно действие върху мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.

Всички тези съставки играят роля за поддържането на подхранен, хидратиран и енергизиран организъм. Редовната консумация на смутито ще ви накара да се чувствате добре без значение дали се подготвяте за летния сезон или искате да се чувствате жизнени и енергични през всеки сезон на годината.

Препоръчани продукти:

Препоръчван продукт
Провиотик за деца - растителен пробиотик 10 сашета
БИО Чиа семена Здравословен 200 гр.
Персонален блендер FoodMatic PM1000
Препоръчван продукт
БИО Бадемова напитка BJORG 1л.
"Суровоядство" СКОРПИО
Кана за филтриране и алкализиране на вода Alkaline Water Pitcher
Спирулина и Хлорела (Spirulina Chlorella PLUS) CaliVita
Спирулина Златна ябълка 300 таблетки

Вижте също:

Рецепта за тиквен сладкиш

Кухня и рецепти / Десерти

Неустоимо вкусен сладкиш с глазура, който не е прекалено сладък. Краен резултат: 12 порции Време за приготвяне: 25 минути Печене: 20 минути + охлаждане Съставки • 425 гр. сварена тиква • 1 чаша кокосова захар • 1/2 чаша тръстикова захар • 4 яйца • 1/2 чаша рапично масло • 2 чаши брашно за всякакви цели • 1 ч.л. бакпулвер • 1 ч.л. сода • 1 ч.л. канела • 1 ч.л. динджифил • 1/2 ч.л. сол • Глазура: • 1 чаша кленов сироп • 2...

Салата от зеленолистни с леща и ябълка

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата с леща, фета сирене и ябълка е засищащо вегетарианско ястие. За да спестите време, използвайте изцедена консервирана леща - просто се уверете, че е с ниско съдържание на натрий и я изплакнете, преди да я добавите към салатата. Съставки: • 1½ чаша микс зеленолистни • ½ чаша сварена леща • 1 ябълка, на резени • 1½ с.л. фета сирене • 1 с.л. ябълков оцет • 2 ч.л. екстра върджин зехтин Време за приготвяне – 10 минути. 1. Покрийте...

Крем супа с тиква и моркови

Кухня и рецепти / Супи

Тази изкусителна и лека тиквена супа ви дава повече от необходимата дневна доза витамин А само в една порция. Съставки за 6 порции • 1 с.л. масло Гхи • 3 чаши обелена и нарязана на кубчета тиква • 2 чаши нарязани на ситно моркови (4 средни моркова) • ¾ чаша нарзан на ситно лук • 400 гр. бульон • ¼ ч.л. смлян бял пипер • ¼ ч.л. индийско орехче • ¼ чаша кокосова сметана • Пресни листа естрагон (по избор) 1. В голяма...