"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Зелено детокс смути

Автор: The glowing fridge
Последно обновяване на информацията: 31.08.2017 г.


Открихме здравословно и натурално дългосрочно решение за поддържане на форма в очакване на сезона на изрязаните бански, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи съставки – нищо повече от полезни зеленчуци. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън. Разбира се, друг важен елемент са упражнениятя, които изграждат и тонизират мускулите.

Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
Чиа семена
• Пробиотици

И избягвайте:
• Хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин

Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.

Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.

СЪСТАВКИ
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)

Използвайте високоскоростен блендер за получаване на гладка, кремообразна смес. Може да добавите малко пресен джинджифил за по-добро храносмилане.

Защо точно тези съставки:
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) – противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спирулина: растителен протеин (аминокиселини), био-налично желязо, витамини от група В, есенциални мастни киселини, хлорофил – за регулиране на теглото, енергия, благотворно действие върху мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.

Всички тези съставки играят роля за поддържането на подхранен, хидратиран и енергизиран организъм. Редовната консумация на смутито ще ви накара да се чувствате добре без значение дали се подготвяте за летния сезон или искате да се чувствате жизнени и енергични през всеки сезон на годината.

Препоръчани продукти:

Растителен пробиотик за деца ПроВиотик (ProViotic) 10 сашета
БИО Чиа семена Здравословен 200 гр.
Персонален блендер Vidia PBL-001
БИО Бадемова напитка Без захар Bjorg 1л.
Кана за филтриране и алкализиране на вода CaliVita
Спирулина и Хлорела (Spirulina Chlorella PLUS) CaliVita

Вижте също:

Коледни медени сладки

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими съставки: - 2 броя яйца - 200 мл. прясно мляко - 2/3 чаена чаша подсладител от фурми Rapunzel - 50 гр. краве масло - 2 супени лъжици мед - 2 чаени лъжици хлебна сода - 2 2/3 чаени чаши брашно Това са необходимите съставки за 5 блата на селска френска торта, но това е и чудна рецепта за коледни сладки. Стават лесно и са много вкусни. Яйцата и млякото трябва да са на стайна температура, а маслото трябва да е меко. Разбивате...

Салата от ряпа и цвекло със сирене

Кухня и рецепти / Салати

Необходими съставки: - 2 големи глави сурово цвекло - 100 гр. сирене quartirolo - 4 супени лъжици балсамико от Модена Алче Неро - 2 супени лъжици кафе за Мока Алче Неро - 1 супена лъжица от акациев мед - 1 пакетче малки червени репички - 3 малки сурови бели репи - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Алче Неро - 350 мл. ябълков оцет - 150 грама светло кафява тръстикова захар Fairtrade Алче Неро - сол и пипер Начин на приготвяне: 1....

Фузили с броколи и доматено пюре

Кухня и рецепти / Основни ястия

Необходими продукти: - 320 гр. фузилиони Senatore Cappelli Alce Nero - 350 гр. доматено пюре Alce Nero - едно голямо броколи - 2 малки глави лук - една скилидка чесън - 300 гр. сирене Asiago - 80 гр. пармезан, настърган - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Alce Nero Начин на приготвяне: 1. Нарежете броколите на малки парчета, почистете и нарежете лука и чесъна. 2. В тиган с незалепващо покритие сложете малко олио и 10 мл. вода и задушете...