"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Зелено детокс смути

Автор: The glowing fridge
Последно обновяване на информацията: 19.03.2017 г.


Открихме здравословно и натурално дългосрочно решение за поддържане на форма в очакване на сезона на изрязаните бански, което не включва никакви магически хапчета за отслабване или скъпи съставки – нищо повече от полезни зеленчуци. Зеленото детокс смути е богато на фибри, храносмилателни ензими и важни хранителни вещества, които ще подобрят храносмилането, ще ви помогнат да се справите с подуването на корема, кожата ви ще бъде хидратирана и вие ще се чувствате освежени отвътре навън. Разбира се, друг важен елемент са упражнениятя, които изграждат и тонизират мускулите.

Набелегнете на:
• Зеленолистни зеленчуци (кейл и спанак)
• Зелени зеленчуци
• Филтритрана вода със свеж лимонов сок
• Суровоядство
• Смутита
• Студенопресовани сокове
Чиа семена
• Пробиотици

И избягвайте:
• Хляб
• Захар/десерти
• Солени храни
• Алкохол
• Преработени храни
• Кофеин

Поддържането на добро храносмилане и елиминиране е изключително важно за вашия плосък корем. Елиминирането е начин да се избавите от всички токсини, замърсители, химикали, които трупаме всеки ден в организма. Ако пък храносмилането ни не е в добра форма, тези токсини се реабсорбират в кръвта, което води до чувство на умора, тежест и подуване.

Не препоръчваме пропускане на ястия и гладуване, защото това затруднява храносмилането, метаболизма, влияе върху настроението, хормоните и вреди и на други функции в организма.

СЪСТАВКИ
1. 1.5 чаша кейл без стъблата (или спанак)
2. 1/2 краставица, нарязана
3. 2 стъбла целина, нарязани
4. 1 малък лимон, обелен
5. 1 зрял банан, замразен
6. 1 чаша ананас, замразен
7. 2 с.л. чиа семена
8. 1/2-1 ч.л. спирулина на прах
9. 1 чаша неподсладено бадемово мляко
10. 1 чаша студена филтрирана вода
11. шепа лед (по избор)

Използвайте високоскоростен блендер за получаване на гладка, кремообразна смес. Може да добавите малко пресен джинджифил за по-добро храносмилане.

Защо точно тези съставки:
Кейл: растителен протеин (аминокиселини), антиоксиданти, фибри, калций, витамин А, желязо, магнезий - от съществено значение за редовно храносмилане, имунитета и нежната кожа;
Лимон: витамин С - детоксикация, анти-бактериални свойства, пречиства кръвта, рН стабилизатор, прочстване на черния дроб, имунитет;
Банан: фибри, калий, магнезий, витамин С, витамин В6, витамин А - за добро храносмилане;
Краставица: калий, витамин С - хидратация на кожата, бори се с подуването, съдържа електролити;
Целина: калций, витамини от група В, желязо, магнезий - алкалност, детоксикация, бори се с подуването;
Ананас: манган, витамин С, фибри, бромелаин (ензими) – противовъзпалително действие, антиоксиданти, помага за намаляване на бръчките;
Спирулина: растителен протеин (аминокиселини), био-налично желязо, витамини от група В, есенциални мастни киселини, хлорофил – за регулиране на теглото, енергия, благотворно действие върху мозъчните функции;
Семена от чиа: растителен протеин, желязо, калций, фибри, антиоксиданти, омега-3 - усещане за ситост, хидратация и подобряване на храносмилането.

Всички тези съставки играят роля за поддържането на подхранен, хидратиран и енергизиран организъм. Редовната консумация на смутито ще ви накара да се чувствате добре без значение дали се подготвяте за летния сезон или искате да се чувствате жизнени и енергични през всеки сезон на годината.

Вижте също:

Сурови барчета с чиа и коноп

Кухня и рецепти / Десерти

Тези вкусни барчета са перфектна закуска, зареждаща с енергия, за сияйна кожа и здраве отвътре навън. Съставки: • 100 гр. фурми без костилка • 4 с.л. вряща вода • 160 гр. предварително накисната киноа • 40 гр. сурови конопени семена • 35 гр. сурови http://zdravosloven.com/magazin/superhrani/razni/bio-chia-semena-zdravosloven-200-gr-16053.html'>чиа семена • 3 с.л. разтопено кокосово масло • 2 с.л. сурово какао • 2 с.л. оризов сироп Начин...

Детокс салата с кейл и киноа

Кухня и рецепти / Салати

Здравословна и свежа салата с детокс свойства. В случай, че решите да я сервирате на по-голяма група от хора, пригответе дресинга около половин час или 20 минути преди сервиране, поставете го в хладилника, за да се смесят добре вкусовете. Поръсете със семената от нар, боровинките и орехите. А за да изглежда още по-красиво, пригответе захаросани орехи, като сложите в съд на котлона няколко супени лъжици кафява захар на средно-висока температура. Добавете...

Салата с нахут, домати и авокадо

Кухня и рецепти / Салати

Със затоплянето на времето тази вкусна салата е здравословна алтернатива за всяко време на деня. Смело добавяйте сезонни зеленчуци и свежи подправки за допълнителни витамини, протеини и минерали. Време за приготвяне – 10 минути. Порции – 4. Съставки • 1 (400 мл) кен нахут, изплакнат и подсушен • 15 чери домати, разполовени • ¼ чаша ситно нарязан червен лук • ¼ чаша ситно нарязан пресен магданоз • 2 малки авокадо, обелени и нарязани...