"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Кокосова овесена каша

Автор: EatingWell
Последно обновяване на информацията: 19.03.2018 г.


Улеснете сутрешното приготвяне на закуската, като предварително накиснете овеса за през нощта.

Съставки
• ⅓ чаша овесени ядки
• ⅓ чаша неподсладена кокосова напитка
• Щипка сол
• ⅓ чаша сушени кайсии
• 1 ч.л. лешници
• 1 ч.л. кленов сироп

1. Комбинирайте овеса, кокосово мляко и солта в буркан или купа. Покрийте и охладете през нощта. Сутринта, ако желаете, загрейте. Гарнирайте с кайсиите, лешници и кленов сироп.

Хранителна информация
• За 1 порция (1 чаша): 287 калории; 8 гр мазнини (2 гр сол); 7 гр фибри; 51 гр въглехидрати; 6 гр протеини; 25 мкгр фолати; 0 мгр холестерол; 28 гр захари; 4 гр добавени захари; 1,730 IU витамин A; 1 мгр витамин C; 152 мгр калций; 3 мгр желязо; 200 мгр натрий; 667 мгр калий
• Хранителен бонус: Витамин A (35% от дневната доза)

Препоръчани продукти:

БИО Овесени ядки едри Rapunzel 500 гр.
БИО Кленов сироп клас А Rapunzel 250 мл.

Вижте също:

Мини шоколадови палачинки

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: - 2 яйца - 3/4 чаена чаша брашно - 3 чаени лъжици неподсладено какао - 2 чаени лъжици захар или друг подсладител - една чаена чаша кисело мляко - 1 чаена лъжица сода разтворена в млякото Начин на приготвяне: 1. Смесете всички съставки в голяма купа ,като накрая сложите киселото мляко със содата. 2. Загрейте тигата на средна степен и печете няколко минути докато добият лек загар. 3. Гарнирайте с пресни плодове...

Най-красивата плодова торта с маскарпоне

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти за блатовете: - 4 яйца - 1/2 ч.чаша кленов сироп или друг подсладител - 2/3 ч. чаша бяло брашно Необходими продукти за крема: - около 300 гр. маскарпоне - 200 гр. кисело мляко - 5-6 суперни лъжици подсладител (аз слагам мед или кленов сироп) - пресни ягоди, боровинки, малини/или замразени - един банан Начин на приготвяне: 1.Разбиват се яйцата и подсладителя до получаване на кремообразна гъста смес. 2....

Лимонада от диня и малини

Кухня и рецепти / Напитки

Необходими продукти: - 3 лимона - средно голяма диня - шепа малини - листенца мента Начин на приготвяне: Пасирайте в блендер малините, динята и сока от лимоните. Сервирайте с лед и листенца мента в кората от динята.