"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Здравословни бананово-овесени палачинки

Автор: Cravings in Amsterdam
Последно обновяване на информацията: 20.04.2018 г.


Лека и супер лесна за приготвяне рецепта за палачинки. Просто сложете всичко в блендер и направете тестото. Ако търсите безглутенов вариант, можете да заложите на оризово брашно. Тази рецепта дава една доза за около 5 средни палачинки.

Съставки:
2 зрели банана, на парчета
3 супени лъжици овесени ядки
½ чаена лъжичка бакпулвер
½ ч.л. екстракт от ванилия
1 с.л. брашно
1 яйце
Растително или кокосово масло за намазняване на тигана
Плодове за украса

Сложете в блендера бананите, овесените ядки, бакпулвера, екстракта от ванилия, брашното и яйцето. Пасирайте до получаване на гладка смес.

Загрейте леко намазнения тиган над средно-висока температура. След това намалете огъня до средна температура и излейте от тестото в тавата. По-добре е да се направят по-малки палачинки, защото тестото е с по-мека консистенция, отколкото нормалните палачинки. Така по-лесно ще ги обърнете. След като покафенеят от едната страна, оставете настрани и внимателно обърнете и от другата страна.

Сервирайте ги топли и гарнирайте с плодове по избор.

Препоръчани продукти:

Безглутеново бяло брашно микс Doves Farm 500 гр.
Препоръчван продукт
БИО Овесени ядки фини Rapunzel 500 гр.
Препоръчван продукт
БИО Овесени ядки едри Rapunzel 500 гр.
БИО Кокосово масло Без аромат Cecil Organic 1л.
Блендер Oster Versa Performance
Препоръчван продукт
БИО Кокосово масло Без аромат Rapunzel 200 гр.
Бяло брашно Без Глутен Doves Farm 1 кг.
Оризово брашно Без Глутен Doves Farm 1 кг.

Вижте също:

Ябълкова овесена каша

Кухня и рецепти / Пастети, каши и пюрета

Започнете деня с тази здравословна рецепта за овесена каша. Съставки за 4 порции • 4 ябълки, разделени на две • 1 чаша овесени ядки • 4 чаши вода • 3 с.л. кафява захар • ½ ч.л. канела • ¼ с.л. сол • ½ чаша йогурт 1. Разрежете 2 ябълки наполовина и ги изчистете от семената. 2. Загрейте голяма тенджера на средно висока температура. Добавете овеса и гответе, разбърквайте, за около 2 минути. Добавете водата и настърганите...

Протеиново смути с джинджифил

Кухня и рецепти / Напитки

Хранителен състав: • 273 cal • 6 гр. мазнини (1.5 гр. наситени) • 31 гр. въглехидрати • 533 мгр. натрий • 5 гр. фибри • 15 гр. захар • 26 гр. протеин Общо време за приготвяне: 5 минути Съставки 1 чаша неподсладено бадемово мляко 2 лъжици протеин с шоколад 1/2 банан, обелен, нарязан и замразен 1 чаена лъжичка меласа 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил Подготовка 1. Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте до получаване...

Празнично ризото с тиква

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това ризото е богато и кремообразно, ароматизирано с орехи, пармезан и шардоне. Перфектната празнична вечеря за всеки важен повод. Съставки • 1 супена лъжица зехтин • 1 1/2 чаши нарязана тиква • 1/2 чаша лук, ситно нарязан • 1 чаша ориз • 1 чаша Шардоне • 4 чаши бульон • 1/2 ч.л. хималайска сол • 1/4 ч.л. пипер • 1/2 чаша настъргано сирене пармезан • 1/2 чаша нарязани орехи Други любими подправки по избор Инструкции 1. Загрейте...