"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Как да сме „на сурово“ през зимата?

Автор: Деси Пеева
Последно обновяване на информацията: 07.10.2013 г.


Доста често задаван въпрос, нали? Да си „на сурово“ през лятото е лесно и приятно, но зимата си е истинско предизвикателство. Аз не съм 100% суровоядка, но се стремя голям процент от храната ми да е сурова, може би 1-2 пъти седмично хапвам и нещо несурово като картофи, ориз, препечен пълнозърнест квасен хляб. Но все пак тази статия би била от полза за хора, които се стремят да увеличат суровата храна в менюто си. По принцип, когато сте в преход е нормално да настъпи детокс в организма, а детоксът увеличава чувството на студ. Точно за това повечето хора се отказват, когато за първи път започнат да приемат по-голямо количество сурова храна. Всичко е много индивидуално, но когато свикнете с този режим, а това може да бъде от няколко месеца до няколко години, кръвообращението ви ще се подобри и няма да ви бъде толкова студено. А ето и няколко съвета, които ще ви помогат да се стоплите, когато сте „на сурово“ през зимата:

1.Суровата храна не означава автоматично студена храна – изкарайте продуктите от хладилника на стайна температура за няколко часа преди да си приготвите салата или някое друго сурово ястие. Или си направете полу-сурова салата от топъл сварен ориз или картофи със сурови зеленчуци за едно наистина топло и засищащо ястие!
2.Приготвяйте суровите супи/шейкове с топла вода!
3.Подправяйте храната си със затоплящи подправки като люта чушка, чили/кайен, кимион, куркума, чесън, лук, джинджифил, индийско орехче, канела. Ето и някои сгряващи есенно-зимни ястия:
сурово мексиканско тако;
• сурово карфиолено пюре с мариновани гъби;
• сурова есенна пица;
• есенна цветна пробиотична салата с авокадо;
• сурови пълнени фенел лодки;
• суров пробиотичен хумус с покълнал нахут;
• шейк „Есенна смокинова амброзия“;
• сурова есенна торта с тиква;
• суров райски кокосов пудинг.
4.Пийте топли чайове и напитки през целия ден! – ето този джинджифилов чай е особено сгряващ, както и този зелен сок с джинджифил.
5.Консумирайте повече ядки, семена и авокадо! – те изискват повече енергия за усвояване от организма и ще ви стоплят.
6.Консумирайте и дехидрирани храни /сурови крекери, пици/, които са затоплени до около 50 градуса!
7.Взимайте си контрастен душ – редуване на гореща със студена вода!
8.Затопляйте си дрехите на парното преди да ги облечете!
9.Движете се, спортувайте, бъдете активни!
10.Накрая на деня потапяйте краката си в гореща вода с морска сол и след това си обуйте топли чорапи /като например от ангорска вълна/!
11.Създайте си „сурови навици“ в кухнята! - направете си реювеяк, кисело зеле, различни пробиотични зеленчуци, пробиотични дипове, кълнове, поници както и сурови крекери.

Чрез тези приложими съвети лесно ще увеличите процента на сурова храна в менюто си!

А вие, скъпи читатели имате ли свои трикове за сгряване през зимата?

За още интересни статии и за да си запишете съставките на цитираните вкусни рецепти, посетете блога на Деси Пеева desilifestyle.net.

Вижте също:

Плодът черен касис - вълшебен за здравето

Портал / Статии

Касисът предлага богатство от хранителни вещества, които не се срещат никъде другаде. Малкото черно френско грозде може да се окаже сладко кисело, затова е плод, който обикновено изисква някакъв вид добавена сладост, като мед или стевия. Ние го предлагаме подсладен само със сироп от агаве,което го прави максимално полезен за здравето, когато няма пресни плодове през зимата. 1.Засилва имунитета: Касисът съдържат много витамини, като например: Витамин...

Защо боросиликатно стъкло?

Портал / Статии

Може да се направят големи подобрения с малки промени в ежедневните ви навици... И носенето на бутилка EQUA с вода по всяко време ви премества една крачка по-близо до положителните промени в живота ви. Това помага да останете хидратирани, влияе върху работата на ума и тялото ви, като същевременно добавя към вашия стил нещо ново , изискано, модерно - това са бутилките EQUA . Във времето в което живеем купуването на пластмасова бутилка за еднократна...

Как да започнете деня си: 5 съвета за повече енергия и увереност

Портал / Статии

Първите 30 минути след събуждане имат важно значение върху това как ще протече останалата част от деня ви. Здравословните сутрешни навици могат да повлияят благотворно върху вашето настроение. Вместо да изхвърляте алармата през прозореца, да ритате котката и да проклинате живота си всяка сутрин, може да последвате тези пет прости за изпълнение съвета, с които да започнете деня с по-добро настроение и които да ви помогнат да живеете по-добре. 1. Настройвате...