Как да намалим риска да се разболеем от грип при дълги пътувания
Дългите пътувания през зимния сезон, винаги са свързани с повишен риск от заразяване с обичайните за това време на годината простудни заболявания, като грипната инфекция логично оглавява списъка на най-неприятните вирусни болести характерни за това време на годината. Една неприятна настинка или грип, може сериозно да обърка плановете на всеки, независимо дали пътуването му е с цел почивка или бизнес. Ето защо бихме искали да дадем няколко полезни съвета на всички, на които предстоят по-далечни пътувания с цел да им помогнем да се чувстват по-комфортно и безопасно, по отношение на рисковете от заразяване или прекарване на грип по време на пътуването им.
Тези съвети с в пълен синхрон с мнението на водещи епидемиолози и специалисти по инфекциозни заболявания и са продиктувани от тяхната практика.
На първо място според тях стоят превантивните мерки, които човек може да вземе още преди да потегли на път. Най-логична измежду тези мерки е ваксинацията срещу най-вирулентните вирусни щамове на грипа. Тези ваксини се изготвят ежегодно от специализирани в тази област фармацевтични фирми и тяхното набавяне и поставяне от медицински специалисти не би трябвало да е проблем за никого. Друга важна мярка е предварителното подготвяне на комплект от санитарни материали и медикаменти, които биха ви влезли в работа ако се разболеете, като меки носни кърпички, температуропонижаващи, противоболкови и противовъзпалителни лекарства, подходящ за вашия тип кожа сапун, влажни кърпички за ръце напоени с алкохолен разтвор, дигитален термометър и др.
Добре е да не пътувате ако не се чувствате добре, а ако все пак тръгнете, да се наблюдавате внимателно по време на самото пътуване за поява на типични за грипно заболяване признаци като висока температура, болки по ставите, отпадналост, главоболие, сухо дразнене в гърлото или зад гръдната кост, кашлица, хрема и т.н. Ако се разболеете непосредствено преди самото пътуване по-добре е да го отложите, докато повишената ви температура трайно се нормализира поне за 24 часа и то без да приемате температуропонижаващи медикаменти. Не забравяйте, че в момента в който се разболеете от грип, вие самият вече сте източник на опасност от заразяване за околните.
Ето и няколко полезни съвета които да следвате по време на самото пътуване за да минимизирате потенциалните рискове:
- Кихайте или кашляйте само в носни кърпички или салфетки, които веднага след това изхвърляйте в кошче за боклук
- Ако нямате кърпичка подръка не кихайте в дланта на ръката си, а подлагайте ръкава на дрехата или рамото си, тъй като в противен случай улеснявате разпространението на вируса
- Измивайте често ръцете си със сапун и вода, а ако не разполагате с такива условия ползвайте влажни кърпички напоени с алкохолен разтвор за почистване на ръцете
- Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си с ръце
- Избягвайте близък контакт с очевидно болни хора
При по-далечни пътувания зад граница:
Проверете дали там където ще ходите има висока честота на заболявания от грипни вируси.
Консултирайте се с лекар поне седмица преди да потеглите на по-далечно пътуване.
Не забравяйте да се подсигурите с медицинска застраховка, която да покрие нуждите ви от здравни услуги на местото където отивате, ако това се наложи.
И накрая – след като сте прочели всичко това и сте се подготвили, пътувайте без излишни притеснения и се наслаждавайте на пътуването си!
За консултация или изготвяне на лична диета или програма за хранене и здравословен живот, моля свържете се с д-р Шишков на 0885 580 580 или му пишете по електронната поща.
