"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Как да постигнем оптимален киселинно-алкален баланс?

Автор: Деси Пеева
Последно обновяване на информацията: 28.01.2018 г.


Мили приятели, този път харесахме публикация от блога на Деси Пеева и решихме да я споделим с вас. Деси е привърженик на здравословния живот и по-специално се интересува от здравословното хранене, суровоядството, суперхрани, рецепти, фитнес, натурална козметика и антиейджинг и споделя на страниците на блога си своите лични впечатления и опит. Приятно четене!

Ако искате да сте здрави, кръвта ви трябва да бъде по-скоро алкална, отколкото киселинна. Колкото е по-висока киселинността в кръвта на даден човек, толкова по-вероятно е той да се чувства и изглежда болен. Когато храната ни съдържа много месо, млечни продукти, зърнени храни, захар, а е бедна на пресни зеленчуци и плодове се създава прогресивно киселинно насищане, докато увеличеният прием на пресни плодове и зеленчуци увеличава алкалността на кръвта и подобрява здравето и издръжливостта.

Претоварването с киселиннообразуващи вещества забавя елиминирането на отпадъчните продукти и така се стига до натрупване на някои силно миришещи газове като сяра, фосфор и хлор, които се свързват с други химикали и образуват киселини. Тези киселини са вредни, защото могат да доведат до различни здравословни проблеми. Свръхкиселинността е отговорна за много болести на цивилизацията като ревматизъм, артрит, остеопороза, запек, главоболие, камъни в бъбреците и жлъчката, целулит, наднормено тегло и сърдечни заболявания. При висока киселинност клетките губят своята еластичност, което възпрепятства движението на кръвта и увеличава риска от запушвания и натрупвания на холестерол в артериите.

За да се предотврати достигането на свръхкиселинно състояние, тялото включва в действие запасите си от алкалообразуващи микроминерали, които участват в прочистването на излишните киселини. Това обаче е възможно само при наличието на достатъчно количество от тези елементи, за да свършат въпросната задача. Един от най-добрите начини за тяхното осигуряване е увеличеният прием на зеленчуци, салати, билки и плодове, които са богати на така нужните ни алкалообразуващи минерали калий, магнезий, натрий и калций.

Препоръчват се 80% на сто алкални храни да присъстват във всекидневното меню.

Алкалообразуващи храни

Киселинообразуващи храни

Плодове - пресни и сушени

Месо

Зеленчуци

Риба и морски дарове

Зеленолистни зеленчуци

Яйца

Кълнове и поници

Млечни продукти

Билки - пресни и сушени

Хляб

Ядки и семена - накиснати

Зърнени закуски

Картофи

Макаронени изделия

Елда, киноа и просо

Ориз и варива

Суров мед

Сладкиши

Морски водорасли

Консервирани храни

Заместители на кафето на зърнена основа

Газирани напитки, кафе, алкохол и цигари



Разгледайте няколко интересни добавки, които ще са ви от помощ за възстановяване на алкално-киселинния баланс.

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Бавен метаболизъм? Kак да го събудите от първата закуска...

Портал / Статии

Ще споделим няколко полезни съвети за бърз метаболизъм от Алче Неро Италия. Припомняме, че последните проучвания също разкриват, че не по-малко важно е кога да се храним, а не само какво и кога. Моментът на събуждане, сутрин, е решаващ за нашия метаболизъм. Как правим закуската е първият сигнал, който даваме на организма: ако я пренебрегнем или още по-лошо – пропуснем, това ще се отрази негативно на целия ни ден. Ако не ядем достатъчно за закуска,...

Няколко причини, защо да си създадем навика да пием вода през деня

Портал / Статии

1. За намаляване на теглото: Водата може да замени висококалоричните газирани напитки , соковете с много захар и консерванти , енергийните напитки, а в нея няма никакви калории... Но освен това, пиенето на повече вода потиска апетита и често, когато си мислим, че сме гладни, ние всъщност сме просто жадни. Опитайте да изпиете една чаша вода, когато почувствате лек глад и ще се уверите сами! 2. За повече енергичност : Дехидратацията намалява енергията...

Няколко от най-здравословните храни

Портал / Статии

Пълноценният , здравословен и стриктен хранителен режим е все по-необходим в забързаното ни ежедневие изпълнено със стрес и множеството враждебни фактори от околната среда ,които атакуват имунитета ни ежедневно. Когато се образоваме по темата и приложим усилия да въведем повече сурови и богати на витамини храни помагаме на себе си да се чувстваме по-енергични , по-здрави и сме в крак с тенденциите на храненето в целия свят. Ето няколко предложения...