6 закуски за добър метаболизъм
Смутито за разлика от фрешовете, съдържа фибри и белтъчини, освен минерали и витамини. Затова е най-добрата закуска за освежаване, добър метаболизъм и която засища много добре.
Предлагаме няколко рецепти за смути, които ускоряват метаболизма:
1. Ананасово смути
- един банан
- нарязан на парченца ананас
- шепа спанак
- шепа магданоз
- 1/2 ч.ч. вода
Смесете всичко в блендер и разбийте до желаната консистенция.
2. Спаначено смути с чиа
- 2 чаши пресен спанак
- 1 узряла круша, обелена и почистена от сърцевината
- 1 ч.л. чиа семена
- 180 грама кисело мляко 2%
- 2 супени лъжици нарязано авокадо
- 1 или 2 супени лъжици пресен лимонов сок
Смесете всичко в блендер и разбийте до желаната консистенция.
3. Смути с кисело мляко и ленено семе
- 1 ч.ч. кисело мляко
- няколко бадема
- 1/4 чаша броколи
- шепа горски плодове
- 1 ч.ч. зелен чай
- 1 ч.л. ленено семе
- 1/4 ч.л. канела
4. Смути с ябълки и краставици
- 2 бр. зелени ябълки
- 1бр. краставица
- 1 с.л. сок от лимон
- малко парче джинджифил
5. Фъстъчено смути
- 2 с.л. фъстъчено масло Rapunzel
- един банан
- шепа бейби спанак
- 1 ч.л. конопен протеин
- 1/2 ч.л. канела
- малко вода
6. Смути с фурми
- 2-3 обелени нарязани фурми Rapunzel
- един банан
- бадемово мляко Bjorg
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. ленено семе
