Магическо чиа смути
В последно време мисля за толкова много неща и може да се каже, че живея на смутита. Благодаря на този, който ги е измислил. Това е най-добрата храна, когато имате работа, бързате и нямате абсолютно никакво време за готвене или за мислене какво точно да сготвите, а в същото време ви се иска нещо сладко и засищащо, което да ви даде енергия за деня. Ако искате да има и магия, добавете някоя от суперхраните и вие сте следващата супер жена, наред с Жената котка и Ерин Брокович.
Важното в случая е, че използваме накиснати чиа семена за база и в резултат получаваме магическо диетично смути, което ни зарежда с омега-3 и 6 мастни киселини, богато е на калций, калий, антиоксиданти и протеини и помага за отслабването. Има ли нещо по-добро от това?
Чиа смути
• 2 чаени лъжици накиснати чиа семена
• 2 чаши ядково или кокосово мляко
• Замразени плодове (аз използвах ягоди).
Инструкции:
1. Накиснете чиа семената в чаша и ги дръжте в хладилника до момента, в който решите да ги ползвате. Те може да стоят накиснати за цяла седмица без да има някакъв проблем. За по-добър вкус може да ги накиснете в мляко.
2. Смесете две супени лъжици накиснати семена, млякото и замразените плодове в блендера и миксирайте за около минута.
3. Сервирайте и се наслаждавайте на вкусното питие!
Да ви е сладко!
