Детокс с EQUA
След наситените празници препоръчваме на всеки от вас този 3-дневен детокс за прочистване на тялото, за да може да възобновите оптимално доброто функциониране на всички системи и органи.
Ден 1
Закуска
Авокадо детокс смути
1 ½ чаши ябълков сок
2 чаши спанак или кейл, без дръжки, нарязан
1 ябълка (небелена, без семки, нарязана)
½ авокадо
+ лимонова вода за подобряване на храносмилането
Обяд
Супа за вталяване
2 с.л. зехтин
2 глави чесън и джинджифил, смляни зеленчуци – морков, цвекло, броколи, карфиол, гъби, червено зеле, грах, чушка, кейл, спанак, чери домати
Хималайска сол и пипер
Вечеря
Тост авокадо
½ авокадо
Едно изстискване от пресен лимон
1 сварено яйце или яйце на очи
Филия ръжен хляб
Щипка пипер и хималайска сол
Ден 2
Закуска
Здравей, природа
2 с.л. семена от чиа
½ чаша овесени ядки
1 чаша кокосово мляко
Боровинки, ягоди или малини
Щипка гранола отгоре
Обяд
1 варено яйце
1 авокадо
1 с.л. пълномаслен йогурт
1 домат
1 краставица
1 ябълка
Зехтин, пипер, хималайска сол
Вечеря
Боровинкова нощ
½ чаша замразени боровинки
1 чаша кокосова вода
½ малък обелен портокал
1 с.л. чиа
1 с.л. смлян кимион
Изпивайте поне 6 бутилки EQUA на ден
Ден 3
Закуска
Зелено изкусително смути
3 кивита
½ чаша бейби спанак
½ банан
½ чаша ананас
1 чаша вода
+ предпочитана сутрешна тренировка - 20 клякания, подскоци, лицеви опори, коремни преси
Обяд
Салата бобови-риба тон
1 домат
1 консерва боб (бял, черен или червен)
Риба тон
Бейби спанак
1 краставица
Подправете с лимон, пипер и хималайска сол
Вечеря
Зелена супа със суперхрани
2 с.л. зехтин
2 стръка праз
4 скилидки чесън
Броколи
Спанак
2 с.л. ядки (печени)
Вода, пипер, хималайска сол и други подправки
Прекрасен начин да се погрижите за здравето, да запазите баланса, да се почувствате перфектно в кожата си!
