Не е лесно да блестите през цялото време, но е сигурно, че малките стъпки в рутината на всекидневието могат да доведат до дългосрочно добри резултати по отношение на вашето здраве и щастие. Ето и няколко съвета за по-добър старт на деня. Когато се изправяте пред дневните предизвикателства, не забравяйте да правите малки почивки, за да вдишате дълбоко въздух, да се вслушате в сигналите на тялото и на това, което ви заобикаля в момента. Съвет...
Предлагаме ви лесни за изпълнение стъпки, за да възстановите красивия и свеж вид на кожата си само за една седмица. 1. Правилно почистване Поддържайте кожата си добре почистена. За да направите това, първо трябва да премахнете напълно грима – използвайте почистващ козметичен продукт за 1-3 минути, след което изплакнете многократно с вода. 2. Овлажняване Сухата кожа ви състарява. За да избегнете това, трябва да прилагате овлажнител или дори...
Водата е безкрайно полезна по много и различни начини! По-голямата част от кръвта и всяка клетка в тялото е съставена от вода и вие се нуждаете в голяма степен от нея, за да могат всички органи и системи да функционират оптимално добре. Количеството вода, което всеки човек трябва да пие, е индивидуално, но ако изпивате поне 2-3 литра на ден (това се равнява на 4-6 бутилки EQUA), няма да сгрешите. Съществуват редица изследвания за това по колко вода...
Защо зелен чай? Зеленият чай е известен със силното си антиоксидантно действие. Благодарение на факта, че не подлежи на ферментация, той запазва своите антиоксиданти и полифеноли - вещества, които се считат за полезни за човешкото тяло и предотвратяват различни заболявания. Зеленият чай има следните здравословни предимства: • Стимулира отслабването; • Намалява риска от рак; • Помага при диабет тип 2; • Прави вашата кожа блестяща. От...
Необходими съставки: ½ лимон 6 листа от мента ¼ краставица Вода Любимата ви бутилка EQUA Пригответе си една от най-лесните и вкусни освежаващи напитки. Нарежете лимоните, краставицата и ментовите листа и оставете във водата за половин час. Ако искате да се възползвате в максимална степен от полезните качества на съставките, изпийте половината от приготвената напитка, след това долейте вода и оставете отново да престои. Бъдете хидратирани!
Една от основните ни задачи през летния сезон е да се стремим да бъдем добре хидратирани. Живителната вода поддържа кръвообращението и държи топлината далеч от вътрешните органи. Ето и някои полезни съветa, за да бъдете в добра форма през оставащите летни дни: 1. Започнете вашата тренировка добре хидратирани. Пийте много течности в рамките на час преди това, по време на и след нея. 2. Яжте най-малко пет чаши плодове и зеленчуци на ден, тъй като...
Високите летни температури събуждат желанието да се излежаваме край басейна или морския бряг, но работата ни зове. Ние идваме с няколко лесни за изпълнение съвета, с които да повишим продуктивността. 1. Направете си добър план Дръжте една тетрада на работното място, за да може да записвате всички креативни идеи, които ви хрумват. Нещо повече. Направата на добър план ви гарантира по-бързото и качествено изпълнение на написаните задачи. 2....
Семената на нар са едни от най-концентрираните плодови източници на антиоксиданти, така че водата обогатена с нар и лимон е перфектната напитка за летните жеги. Имате нужда от: - шепа семена от нар (около 20 зрънца) - 2 парчета лимон - вода - любимата ти бутилка EQUA Как да приготвите тази свежа плодова вода: Леко натисни семената от нар, за да изпуснат сока си, добавете двете парета лимон и сложете в хладилника за около 4 часа за перфектно...