Редовен и пълноценен секс за здраве
Броени дни преди Св.Валентин решихме да се поинтересуваме защо сексът освен да ни носи удоволствие, има и изключително благотворно действие върху нашето общо здравословно състояние. Решихме да ви разкрием всички положителни аспекти, които има редовният и пълноценен сексуален живот. Оказва се, че сексът не е само хормонално раздвижване и краткотрайно удоволствие, а един процес, които има дълготрайни здравословни предимства. Специалистите ни съветват да се отдаваме на това удоволствие 3 пъти през седмицата и евентуално през уикенда. Но без да прекаляваме, защото много честото практикуване може да влоши състоянието на имунната система и да ни изцеди физически. Доказано е, че сексът ни прави по-щастливи дори и от притежанието на пари.....
Знаехте ли, че нивата на хормона пролактин са четири пъти по-високо след сексуален акт с партньор, сравнено с мастурбация, а и изпитаното удоволствие също е с пъти по-силно. Оказва се, че ви трябва физически партньор от плът и кръв. А ако изпитвате и истински чувства, ефектът се усилва многократно. Нека разгледаме всички предимства на редовния сексуален живот и да научим как да бъдем здрави и щастливи без лекарства и строги ограничения.
1. Сексът подобрява състоянието на сърцето и циркулацията на кръвта, особено в мозъка. По време на секс сърдечният ритъм се покачва от 70 удара в минута на 150, което се оказва една добра тренировка за вашето сърце. 3-пъти седмичен секс намалява риска от сърдечно съдови заболявания с 50%. Доста често сексът се свързва с получаването на удар, а всъщност практикуването му 2 пъти или повече седмично намалява риска от получаване на удар наполовина, сравнено с по-малко от един път седмично секс. Доказано е, че сексът намалява диастоличното кръвно налягане и нормализира нивата на холестерола.
2. Най-доброто решение за леки депресивни състояния, нервност, напрежение, параноя, несигурност, отново се оказва сексът. След секс мозъкът отделя ендорфин (хормонът на щастието), който намалява напрежението, като създава така познатото ни чувство на еуфория. Тъй като в спермата се съдържа веществото простагландин, което е доказано, че отговаря за доброто настроение на дамите, сексът без презерватив се оказва с по-позитивно въздействие върху вашето добро настроение. Въпреки това, ние от ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ, ви съветваме да внимавате с тези експерименти. В днешно време има такова голямо разнообразие от предпазни средства, които в никакъв случай няма да намалят вашето удоволствие, даже може и да го увеличат и разнообразят. Сексът заздравява вашата връзка, повишава позитивното мислене, оптимизма и повдига значително самочувствието. Кара ви да летите, вместо да ходите по земята и всеки един от нас много добре познава това чувство.
3. На трето място сексът елиминира стреса. Забързано ежедневие, проблеми в работата, цял ден прекаран зад компютъра, на телефона, в колата из задръстванията. Неспокоен сън, главоболие, нервност, депресия или прекалена импулсивност. Всеки един от нас се е сблъсквал нееднократно с тези производни на стреса. Учените доказват, че след секс човек се отпуска и сънят му е много по-здрав и пълноценен, което води до намаляване на стреса и зарежда организма за нови предизвикателства. И затова не се учудвайте и не се сърдете, когато вашият приятел кипи от енергия в един момент, а след пет минути вече хърка дълбоко.
4. Безспорно е благотворното действие на секса върху красотата на кожата. Докато правите секс нивата на естроген в женското тяло се удвояват, което на свой ред прави косата блестяща и кожата мека като коприна. Потенето по време на секс пречиства порите, прави кожата искряща и предпазва от дерматити.
5. Честите оргазми (около 100 на година) увеличават живота на човек с 3-8 години и намаляват риска от смърт с 50%. Затова поддържайте сексуалното си здраве, независимо на колко години сте. Редовният секс като част от здравословния ни начин на живот ще намали няколко годинки от външния вид и ще ни накара да се чувстваме млади и жизнени.
6. Край на строгите безумни диети. Една „секс сесия” може да изгори 200 калории, което се равнява на 15 минути тичане на пътеката. 30 минути секс изгарят 85 калории и повече. Правенето на секс три пъти седмично се равнява на изгарянето на 7500 калории на година или се равнява на около 100 километра джогинг. Вие сами ще прецените кое е по-приятното занимание. Това не означава, че трябва да се храните, без да се замисляте. Избягвайте тестените и мазни храни и наблягайте на афродизиаците: аспержи, шоколад, банани, кафе, смокини, стриди, ягоди, домати, моркови, черен сусам, манго, мака, ананас, черен хайвер, чесън, авокадо, бадеми, босилек, мед, нар, папая, люти чушки, краставици, лакриц, кардамон, шафран, джинджифил, индийско орехче, анасон, вино, лимон, портокал, тиквени и слънчогледови семки, кашу. Вижте и нашата статия за храни за сексуално здраве ТУК. Безспорно хубавата новина е фактът, че със секс се отслабва. Изгорете калориите от романтичната вечеря и се почувствайте щастливи заедно с любимия. Сваляне на сутиен с една ръка (22 калории), поставяне на кондом (6 калории), мисионереска поза (112 калории), поза 69 (178 калории), получаване на оргазъм (112 калории), обличането след това (спокойно обличане – 32 калории; ако баща й чука на вратата – 1218 калории; ако жена ви чука на вратата – 3521 калории).
7. Сексът заздравява мускулите и е доста приятна алтернатива на натоварената ви спортна програма във фитнеса. Сексът подсилва и тазовите мускули при жените, което е добро решение за възникващите в по-късна възраст проблеми с трудното задържане на урината и лесното „изпускане”.
8. Колкото повече секс правите, толкова по-голямо е количеството на излъчените феромони, които на свой ред привличат срещуположния пол. Превръщате се в неустоим обект на желание.
9. Сексът подобрява усещанията ви, особено обонянието, благодарение на хормона пролактин.
10. Сексът облекчава болката, като се оказва десет пъти по-ефикасно средство от Валиума. Преди оргазъм се увеличава нивото на хормона окситоцин с осем пъти, което води до освобождаване на ендорфин. Той облекчава главоболието и артритните болки. Главоболието изчезва по време на секс, защото тогава спада налягането при кръвоносните съдове в мозъка. И така главоболието се превръща в причина да правите секс, а не в оправдание, за да не правите. Освен това хормонът окситоцин се нарича хормонът на любовта и благодарение на него се засилва връзката, доверието и любовта между двамата участници в сексуалния акт. Високото ниво на този хормон се свързва и с чувството на щедрост, великодушие и благородство. Благодарение на хормона окстоцин мисълта ви е бърза и точна, въпреки, че с възрастта скоростта й естествено намалява.
11. Целувките стимулират слюнкоотделянето, което на свой ред намалява киселинността в устата, риска от образуване на кариеси и лошия дъх.
12. Сексът успешно се бори с алергиите, като се превръща в естествено противоалергично средство. Може да ви помогне при запушен нос, висока температура и астма.
13. Чрез секса се балансират хормоните естроген при жените и тестостерон при мъжете. Естрогенът е отговорен за доброто състояние на сърцето, а в дългосрочен план намалява риска от остеопороза и болестта на Алцхаймер. По-високите нива на естроген нормализират вашия месечен цикъл. Тестостеронът на свой ред увеличава плътността на костите и мускулната маса.
14. Сексуалната активност предпазва от грипове и настинки, тъй като 1-2 пъти седмичен секс увеличава с 30% нивото на имуноглобулин А, който стимулира имунната система. Един добър хранителен режим, съчетан с разумни количества секс, много цитрусови плодове и топъл чай може успешно да ви предпази от зимните грипове и настинки.
15. Все повече доказателства сочат , че не се налага да се прекратява секса при бременните жени в края на бременността. Не се лишавайте от това удоволствие, но го правете с мярка и спрямо възможностите си в това по-деликатно състояние. Предавайте положителните емоции на вашето малко бебче. Когато мама и татко се обичат, малкият човек усеща всичко това и е доволен.
16. Сексът намалява риска от рак, особено от този на простатата. При мъже, които правят секс 14-20 пъти месечно, рискът от рак на простатата намалява с 14%. При сексуално активните жени пък намалява риска от рак на гърдата. Тъй като много от видовете рак се свързват с хормонални разстройства, не е случайно, че сексуалната активност, която решава хормоналния дисбаланс, намалява и риска от рак.
17. С всеки оргазъм се увеличава нивото ви на интелигентност, тъй като се увеличава циркулацията на кръвта и все по-голямо количество, богата на кислород кръв достига до различните точки на нашето тяло, включително и мозъка.
Сексът е забавен и в повечето случаи - безплатен. Във времената на криза, прекарайте една тиха и спокойна вечер с много, много любов и секс. Така програмата ви за деня на влюбените е готова. Красиво приготвена вечеря, включваща основно афродизиаци и много, много любов. За десерт пък пригответе на своята половинка най-вкусния и лесен за приготвяне суров шоколад от специалните ни романтични рецепти. Нашият екип ви пожелава една истински незабравима вечер.
