"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Здравословна сила на конопения протеин

Автор: Мария Лашкова
Последно обновяване на информацията: 09.07.2017 г.


Конопът е бил използва в продължение на векове, поради неговото съдържанието на няколко основни хранителни вещества, които са важни за организма. Една особена полза от консумацията на конопа е, че осигурява протеини. Това и още редица допълнителни хранителни предимства популяризират конопа сред хората, които искат да подобрят здравето си по натурален начин.

Конопените протеини съдържат 50% пълноценни протеини. Храните могат да бъдат класифицирани като пълни, частични или непълни източници на протеини. Протеините се смятат за пълноценни, когато съдържат всички аминокиселини в достатъчни количества да посрещнат нуждите на човешкото тяло. Конопените протеини съдържат всички 21 познати аминокиселини, включително 8 незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да произвежда, в достатъчни количества. Това също прави конопа добър алтернативен източник на протеини за вегетарианците и веганите.

65% от съдържанието на протеините в конопените семена е глобуларният протеин едестин, който много прилича на глобулина в кръвната плазма. Едестинът лесно се смила, лесно се абсорбира и е от съществено значение за поддържане на здрава имунна система.

Две супени лъжици от конопения протеин могат да осигурят около 13-15 грама протеин. Те съдържат така наречените разклонена верига аминокиселини (BCAA), по-специално - левцин, изолевцин, валин. Според Организацията по прехрана и земеделие, BCAA трябва да съставляват 40% от дневния прием от незаменими аминокиселини - около 40 милиграма се пада на левцина и 10 -30 милиграма на изолевцин и валин на килограм телесно тегло.

Защо са толкова важни тези аминокиселини? Заедно с въглехидратите, те са горивото, което мускулите изгарят за енергия. Техният метаболизъм е по-директен и се нуждаят от по-малко обработка от черния дроб, за разлика от други видове протеини.

Протеините са потенциални алергени като протеините на соята, млечните продукти и на различните ядки. Млечните продукти и червеното месо са добри източници на протеин. Въпреки това, те могат да бъдат с високо съдържание на наситени мазнини, докато конопеният протеин е с ниско съдържание на наситени мазнини. Aлергии от конопените протеини не са констатирани. За разлика от другите протеини, конопените протеини имат богато съдържание на полиненаситени киселини Омега-6 и Омега-3 в идеална за консумация пропорция от 3:1. Според Службата по храните и хранителните добавки на Националния институт по здравеопазване, тези незаменими мастни киселини в оптимално съотношение намаляват рисковете за сърдечен удар, сърдечно-съдови проблеми, атеросклероза и някои видове рак. Консумирането на ненаситени мазнини също се свързва с намален риск от деменция. Журнал за болестта на алцхаймер публикува през 2010 година статия, според която при възрастните хора с диета, включваща големи количества ненаситени мазнини, се наблюдава намален риск от увреждане на паметта и по-късно развитие на деменция.

Една лъжичка от конопения протеин има 111 калории и 14 грама протеин. Съдържа полезни за сърдечното здраве ненаситени мазнини и фибри, които участват в профилактиката на заболяванията и регулират функцията на червата. Диетата, богата на фибри може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, запек и дивертикулит.

За конопените протеин се смята, че имат засилващи имунната защита свойства, намаляват умората, подобряват функциите на бъбреците и подобряват състоянието на сърдечна хипертрофия, свързана с бъбречно заболяване.

Конопените протеини са идеална протеинова добавка за спортуващи (помагат за изграждане на мускулна маса и сила). Подходящи са за вкусни шейкове с банани, ягодоплодни, ябълка и канела, круши и джинджифил, кисело мляко и мед или мляко от зеленчуци, добавете към овесените ядки, в супата, към брашното в тестените ви деликатеси (Можете да замените около 25% от общото количество брашно с конопен протеин на прах).

Отглеждането на коноп в голям мащаб е част от екологичното земеделие. Растението се развива бързо и гъстотата му убива плевелите. Следователно, използването на пестициди и хербициди, нефтохимически торове не нужно при неговото отглеждане. В сравнение с други култури, отглеждането на коноп е по-рентабилно и по-малко вредно за околната среда. За разлика от соевите зърна, конопът не е подложен на генетична модификация. Конопът подлежи на органични земеделски методи, което го прави безопасен растителен източник на важни протеини.

Вижте какви са нашите предложения за Вас.

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Няколко причини, защо да си създадем навика да пием вода през деня

Портал / Статии

1. За намаляване на теглото: Водата може да замени висококалоричните газирани напитки , соковете с много захар и консерванти , енергийните напитки, а в нея няма никакви калории... Но освен това, пиенето на повече вода потиска апетита и често, когато си мислим, че сме гладни, ние всъщност сме просто жадни. Опитайте да изпиете една чаша вода, когато почувствате лек глад и ще се уверите сами! 2. За повече енергичност : Дехидратацията намалява енергията...

Няколко от най-здравословните храни

Портал / Статии

Пълноценният , здравословен и стриктен хранителен режим е все по-необходим в забързаното ни ежедневие изпълнено със стрес и множеството враждебни фактори от околната среда ,които атакуват имунитета ни ежедневно. Когато се образоваме по темата и приложим усилия да въведем повече сурови и богати на витамини храни помагаме на себе си да се чувстваме по-енергични , по-здрави и сме в крак с тенденциите на храненето в целия свят. Ето няколко предложения...

Плодът черен касис - вълшебен за здравето

Портал / Статии

Касисът предлага богатство от хранителни вещества, които не се срещат никъде другаде. Малкото черно френско грозде може да се окаже сладко кисело, затова е плод, който обикновено изисква някакъв вид добавена сладост, като мед или стевия. Ние го предлагаме подсладен само със сироп от агаве,което го прави максимално полезен за здравето, когато няма пресни плодове през зимата. 1.Засилва имунитета: Касисът съдържат много витамини, като например: Витамин...