Вкусно смути с плодове
1. СМУТИ С ПЪПЕШ:
- пъпеш медена роса
- мента
- кокосова вода и кокосово мляко
Сложете съставките в блендера и блендирайте.
2. СМУТИ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ПЛОДОВЕ:
- фини овесени ядки
- банан
- кокосово мляко или кокосова напитка
- чиа
Бананите може да са замразени в горещите летни дни. Така смутито ще бъде още по освежаващо и кремообразно :)
3. СМУТИ С КИСЕЛО МЛЯКО И МЕД
Това вкусно смути се прави с комбинация от естествени съставки:
- добавете 3 супени лъжици натурално, неподсладено кисело мляко
- 200 мл. пресен плодов сок
- 150 гр. замразени плодове - боровинки, ягоди, малини
- чист мед към блендера и смесете на висока скорост за 30 секунди.
Това здравословно смути е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на калций и добър източник на антиоксиданти.
