Здравословен живот и красива кожа
Без значение дали сте мъж или жена, всички ние се интересуваме как изглежда нашата кожа, тъй като тя е от съществено значение за първото впечатление, което оставяме в отсрещните хора. Това дори не е суетност, а е признак на добра лична хигиена и предпоставка за добро самочувствие и увереност. Чистата, здрава и красива кожа е доказателство и за доброто общо здравословно състояние. Всички добре знаем, че животът, който водим е в пряка връзка с начина, по който изглежда нашата кожа. С времето човек открива сам за себе си кои са емоционалните състояния, храните или вредните навици, които влошават състоянието на кожата, но ние събрахме за вас няколко универсални зависимости между начина на живот, който водим и вида на нашата кожа.
Как да запазите красотата на вашата кожа
Кожата защитава тялото, но не е само това. Вашето лице ви представя пред света. Когато кожата е здрава, тя изглежда и красива. Изборът, който правите всеки ден – какво ядете, къде ходите, как се чувствате - влияят и върху начина, по който изглежда вашата кожа. Използвайте нашия визуален наръчник и спазвайте съветите, за да запазите кожата си млада, здрава и без бръчки.
Има храна върху лицето ви
Искате красива кожа? Разгледайте диетата си? Приемът на по-голямо количество витамин С и на намалени количества мазнини и въглехидрати се свързва с по-добрия външен вид на кожата с напредването на възрастта. Променете диетата си и ще откриете разликата. Храните, богати на антиоксиданти като риба, плодове и зеленчуци предпазват кожата. За да избегнете обривите, заложете на комплексните въглехидрати (пълнозърнести храни и паста) и здравословен протеин.
Яжте витамините си
Дори и вашият антийджинг крем да съдържа витамин С и витамин Е, оставете тези антиоксиданти да действат и вътрешно. Консумирането на храна, богата на витамини плюс селен, помагат предпазването на кожата от слънчево увреждане и намаляват знаците на напредващата възраст като бръчки и петна, оставили вече отпечатък върху кожата.
Избягайте от остаряващата кожа
Упражненията влияят добре на цялото тяло, включително и най-големия орган – кожата. Двигателната активност подобрява циркулацията на кръвта и изхвърлянето на токсините с потта. Добрият кръвен поток носи повече кислород и нутриенти и стимулира производството на колаген, който предотвратява бръчките. Не се притеснявайте за потенето, то може да отпуши порите и да им даде възможност да дишат. Измийте лицето си след тренировките и избягвайте стегната ленти, които може да предизвикат раздразнения на кожата поради запарване.
Оставете вашата красота да си почива
Няколко нощи недоспиване веднага се отразява на кожата – тъмни кръгове, подути очи, бледа кожа. 7-8 часа сън на нощ ще поддържат тялото и кожата ви в идеална форма. Има значение и позицията, в която спите. Ако притискате лицето си към възглавницата по един и същи начин години наред, не се учудвайте на появилите се бръчки точно на това място. Решението? Спете по гръб.
Как бременността променя кожата
90% от жените получават стрии през този период от живота си. Те избледняват с времето след раждането. Овлажняващите продукти могат да помогнат за намаляване на стриите. Кремовете с витамин А по рецепта и лазерните терапии могат също да са ви от полза. Акнето е другият често срещан проблем, причинен от увеличения брой хормони в тялото. За да избегнете подобни неприятни състояния, измивайте кожата два пъти на ден, използвайки овлажнители без мазнини. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате препарати против акне по време на бременността.
Предпазете се от мелазма
При някои жени по време на бременността или при употреба на противозачатъчни хапчета се появяват тъмни петна и това състояние се нарича мелазма. Наблюдава се увеличение в меланина, субстанцията, която отговаря за цвета на кожата. Мелазмата обикновено избледнява след раждането или след спирането на хапчетата. Предпазете се от пигментните петна, като използвате слънцезащитна козметика по всяко време. Мелазмата може да се третира и с химически хапчета или локални препарати по лекарско предписание – хидрохинон, ретиноиди, азелаинова киселина или хидроксикиселини, които избелват петната. Но се налага и стриктно избягване на слънчевата светлина.
Пазете се от вредните слънчеви лъчи
Около 90% от кожните увреждания се дължат на слънчевите лъчи. С увеличаване на времето, прекарано под палещото слънце, се увеличава и рискът от рак на кожата. Използвайте широкоспектърни слънцезащитни продукти. Търсете продукти, които съдържат цинков оксид, титаниев диоксид, авобензон. Изберете широкополите шапки и по-дългите ръкави. Избягвайте слънцето между 10 и 14 часа, защото тогава то е най-опасно.
Как да се погрижите за зрялата кожа
С напредването на възрастта и кожата се променя. Тялото вече не произвежда достатъчно количество колаген и еластинът, който поддържа подвижността на кожата, губи своята сила. Вече не произвеждате и губите клетки с такава висока скорост. За да стимулирате зрялата кожа, ексфолирайте за премахване на мъртвите клетки, използвайте сапун, който не изсушава кожата и често я овлажнявайте. Използвайте ретиноиди и кремове с витамин С, които са без лекарско предписание, за да се справите с малките бръчки или попитайте вашия доктор да ви предпише нещо подходящо. Но най-важното – пазете се от силното слънце.
Как да използваме кофеина?
Кофеинът в кафето и чая има дехидратиращо действие и може да е причина за сухата ви кожа. Провеждат се проучванията, с които да се докаже ползите от приложения външно кофеин за намаляване вредите, причинени от вредните слънчеви лъчи и риска от някои видове рак.
Ограничете алкохола
Твърде голямото количество алкохол е вредно за кожата, както и за цялото тяло. Алкохолът е диуретик и води до загубата на вода, което може да доведе до суха кожа. Консумацията на алкохол разширява и кръвоносните съдове. Това е и причината хората, които пият да имат зачервени лица, с обрив. С течение на времето, тези кръвоносни съдове може да се увредят трайно и кожата да остане червена. Алкохолът и особено червеното вино, може да причинят розацея.
Спряхте ли цигарите
Казано просто: пушенето е вредно за вашата кожа. Това е вторият по сила и вреда фактор за вашата преждевременно старееща, суха кожа. Под микроскоп може да са видят бръчки дори и при 20-годишни пушачи. Пушенето намалява кръвния поток към кожата и вреди на колагена. По-малките количества колаген се свързват с повече бръчки. Присвиването на устни при вдишването и издишването на цигарения дим също води до поява на бръчки. Не може да върнете назад сторените вреди, но може да предотвратите нови, като спрете цигарите още днес.
Отмийте изминалия ден от вашата кожа
Всеки ден вашата кожа се сблъсква със замърсяванията от околната среда – цигарен дим, промишлено замърсен въздух. Поддържайте кожата здрава, като следите за нейната чистота. В зависимост от нуждите на вашата кожа, вие може да я почиствате с мек сапун или да я ексфолирате със скраб или тоник, за да премахнете мъртвите клетки, след което да нанесете ретиноиден крем или овлажнител. Мазната кожа също се нуждае от овлажняване, но без допълнителни мазни вещества.
Навън и вътре през зимата
Студеното време и вятърът водят до суха и белеща се кожа и могат да влошат състоянията на екзема и розацея. Не става въпрос само за студовете навън, но и за сухия и топъл въздух, който поддържаме вътре и който също вреди на кожата. Използвайте овлажнител вкъщи, консумирате много вода и третирайте кожата си с овлажняващи козметични продукти през целия ден. Не забравяйте слънцезащитната козметика, когато излизате.
Грижа за кожата през лятото
Искате тен? В такъв случай си подсигурете безопасен тен чрез бронзиращите козметични препарати за получаване на тен. Защитете се допълнително, защото повечето от тези козметични препарати не съдържат слънцезащитен фактор. Не забравяйте да използвате широкоспектърен, водоустойчив слънцезащитен препарат върху кожните участъци, които излагате на слънцето. Освен в случаите на постоянно суха кожа, използвайте овлажнител без мазнини, за да избягвате вредите, които може да причини по-влажното време. Добра идея е да се изплакнете след като сте били в басейна, за да отмиете химикалите.
Как да се погрижим за кожата, докато сме във въздуха?
Забелязали ли сте как малко след като се качите в самолета и кожата ви става по-суха и стегната, в следствие на ниската влажност на въздуха там. Подсигурете се с вода за пиене (не алкохол и кафе) и овлажняващи козметични продукти преди, по време и след полета. За предпочитане е да не носите грим по време на полета. Изберете козметичен продукт в подходяща за път опаковка, която да сложите в ръчния багаж.
Избирайте грима според светлината
В Холивуд това е основно правило. Промяната в светлината променя и начина, по който изглежда вашата кожа. Флуоресцентното осветление прави кожата по-червена или жълта, докато обикновеното осветление смекчава цветовете и несъвършенствата. Погледнете се на различна светлина, за да не изглеждате прекалено гримирана или пък бледа при смяна на светлината. Гримирайте се по-драматично през нощта, когато светлините са по-слаби. Изберете от Био декоративната козметика, която може да разгледате в нашия магазин. Освен красиви цветове, вие гарантирате здраве за своята кожа, като използвате само натурални, естествени съставки и Био екстракти от доказано полезни растителни видове.
Кожата е най-големият човешки орган, който се характеризира с висока пропускливост и това е причината да избирате много внимателно козметиката, която ползвате. В магазин „Здравословен живот” ще откриете единствено сертифицирана чиста козметика, която освен да ви разкрасява се грижи съвестно за здравето на вашата кожа. Разгледайте сами ТУК.
Снимка:
Beauty heal guide
