Лесен детокс след празниците
Честита Нова 2014 година, скъпи читатели! Пожелавам ви много здраве, щастие и успехи на вас и вашите семейства! Надявам се да сте изкарали чудесни и ненатоварващи стомаха празници!
Напоследък често попадам на предавания, в които се говори за детокс, за това как да се разтоварим след празниците, какви храни да консумираме и на какви процедури да се подложим. Всички малко или много са похапнали повече от обикновено и наистина е добра идея да се въведат няколко разтоварващи дни. По принцип суровоядството е ефективен начин за детоксикация на организма и ако изкарате примерно 1 седмица на сурова храна ще изхвърлите токсините, ще се избавите от няколкото качени през празниците килограми и ще се почувствате по-леки. Детоксът подобрява още здравето и имунитета, зарежда с енергия, усилва паметта и храносмилането.
Много е важно преди детокса да пречистите дебелото черво, за да избегнете неприятните симптоми като запек, подуване на корема и главоболие.
За да се детоксикирате, вие се нуждаете от алкализиращи минерали – магнезий, калций, калий, силиций, натрий, а при повечето хора те са в дефицит, защото наблягат на киселиннообразуващите храни, с които са прекалили по празниците. Затова е добре да наблегнете на храни, които ги съдържат, защото в противен случай детоксът ще протече като болест. Припомнете си статията „Как да постигнем киселинно-алкален баланс?“. Най-добрият източник са зелените сокове и е хубаво да ги включите в менюто, както и сурови супи и зелени салати с билки, водорасли, кълнове, поници и пробиотични зеленчуци.
Можете да направите този Мини детокс за няколко дни, като консумирате само сокове и блендирани храни или да изкарате цял ден само на плодове като например този Детокс, но вместо грозде може да хапвате портокали, разпределени на няколко приема през деня, а вечерта да завършите с голяма зеленчукова салата.
За още интересни статии и вкусни рецепти посетете блога на Деси Пеева desilifestyle.net.
