Изненадващи начини да намалим бръчките
Ето и няколко прости съвета, с които да подпомогнете намаляването на неприятните, увеличаващи се с годините бръчки. Независимо дали сте мъж или жена, бръчките са козметичен факт, който ни отдалечава от безгрижните мигове и младостта. Но ние не веднъж сме казвали, че духовното спокойствие и позитивизъм, както и любовта към самия себе си в много случаи ни карат да се чувстваме млади и жизнени, независимо колко са свещичките върху тортата.
Спете по гръб
Американската академия по дерматология предупреждава, че спането в определени пози, нощ след нощ, спомага за образуването на „бръчки от спане” , които се образуват върху кожата и трудно изчезват след като сте станали от сън. Спането на една страна увеличава бръчките върху бузите и брадата, докато спането с лице към възглавницата – набраздено чело. За това най-добре е да спите по гръб.
Яжте повече риба, особено сьомга
Освен сьомгата, всички студеноводни риби са добър източник на протеини (основен фактор за добрата кожа), а и са изключителен източник на есенциалните Омега-3 мастни киселини. Дерматологогът от Йейл - Nicholas Perricone, твърди, че есенциалните мастни киселини подхранват кожата и я поддържат гладка и с младежки вид.
Не присвивайте очи, носете очила за четене
Честото присвиване на очи натоварва лицевите мускули, като формира бразди под повърхността на кожата. Рано или късно тези набраздявания се превръщат в бръчки. Дръжте отворени очите си и носете очила за четене, ако се налага. Слънчевите очила са важни, защото предпазват нежната кожа около очите и намаляват нуждата от премигване. Не забравяйте и розовите очила – спомагат за по-младежко и жизнерадостно излъчване…
Използвайте Алфа-хидрокси-киселини
Това са натурални плодови киселини, които премахват от кожата горния слой с мъртви клетки и намаляват леките линии и бръчки, особено около очите. Според новите проучвания по-високата концентрация на тези киселини може да стимулира и производството на колаген.
Сменете кафето с какао
Според изследване от 2006 година, какаото съдържа високи дози от флавонолите (епикатехин и катехин), които защитават тялото от вредните влияния на слънчевите лъчи, подобряват циркулацията към клетките на кожата, въздействат върху хидратацията и спомагат кожата да изглежда и да се чувства по-гладка.
Не премивайте лицето си
Водата лишава кожата от нейните натурални защитни масла и влага, които предпазват от появата на бръчки. Честото миене отмива тази защита. Освен, ако вашият сапун не съдържа защитаващи кожата овлажнители, използвайте козметика за почистване, вместо сапун. Или най-добре, използвайте Био козметика. Това е най-сигурният начин, че ще предпазите кожата си от премигване.
Използвайте локален витамин С
Изследвания на Университета Тулан доказват, че витамин С може да стимулира производството на колаген, да предпази от вредните UV лъчи, да коригира пигментационните проблеми и да подобри състоянията на кожни възпаления. Ключът, разбира се, е видът на витамин С, който използвате. Според изследванията най-подходяща е L-аскорбиновата киселина, която е най-мощният метод за намаляване на бръчките.
Консумирайте повече соя
Според изследванията, соята може да ви защити или да излекува и намали пораженията, причинени от фотосъстаряващото влияние на слънчевите лъчи. Хранителните добавки, които са на основата на соята и включват допълнително в състава си някои витамини, рибни протеини, екстракти от бял чай, гроздови семки или домат, подобряват структурата на кожата и нейната плътност и то само след шест-месечна употреба.
Грижете се за кожата си всекидневно
Ако наистина искате кожата ви да изглежда млада, започнете с основните правила. Сигурно вече сте чували тези препоръки, но е добре да ги повторим:
• Избягвайте слънцето;
• Слагайте слънцезащитна козметика;
• Не пушете;
• Използвайте редовно овлажняваща козметика.
И не забравяйте, че да изглеждате младолики е прекрасно, но още по-ценно е това, ако поддържате организма и духа си вечно млади. Освен лесните за изпълнение съвети от ежедневието, с които ви запознахме дотук, съществуват и голям брой храни (може да ги видите тук), които е препоръчително да включвате към хранителния си режим, за да намалите биологичната си възраст и да се чувствате млади и жизнени още дълги години. Може да се обърнете към диетолога д-р Владимир Шишков от нашия медицински център, който заедно с екипа от специалисти, ще ви изготвят и реализират индивидуализиран хранителен режим, съчетан с подходящи практики за подмладяване и анти-ейджинг процедури.
И не на последно място, смейте се от сърце! Бръчките от усмивката са красиви и отиват на всеки!
Използвана литература:
WebMD
