"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Принципи на здравословното хранене

Като компонент на здравословния живот, храненето трябва да осигурява нисък риск от заболявания, поддържане на основните параметри на здравето, добро самочувствие и работоспособност.


Изхождайки от това, ние създадохме система за здравословно хранене, която на практика представлява компилация от най-добрите хранителни модели и школи, утвърдили здравословния си ефект в различни точки на света.
В нашата система са залегнали по-голямата част (но не всичко!) от принципите на "Разделното хранене", методите на дълголетниците от японския остров Окинава, както и немалка част от разбиранията на средиземноморския начин на хранене. Към всичко това ние допълваме и обогатяваме със здравословните елементи от националната ни кухня и местните хранителни традиции, за да бъде нашият модел максимално адаптиран и изпълним. Ето защо на практика можем да говорим за природосъобразно хранене в български условия.


Съвсем накратко, ние се придържаме към следните основни принципи на здравословното хранене:
• Осигуряване на всички необходими на организма субстанции - белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и баластни вещества
• Енергийната стойност на храната да е съобразена с двигателната активност и теглото
• Хранителните продукти не трябва да съдържат вредни химически вещества
• Храната не трябва да обременява работата на стомашно-чревния тракт и да не предизвиква други здравословни проблеми
• Сезонно планиране на Здравословното хранене и сезонен разтоварителен режим от 1 до 2 седмици с цел подпомагане детоксикацията на организма, поддържане на теглото и другите основни параметри на здравето
• Съобразяване с Българските национални традиции в храненето
• Постоянно усъвършенстване на начина на хранене според актуалните научни проучвания


За осъществяването на основните принципи е от значение прилагането на следните правила:
• Правилно съчетаване на храните
• Равномерно разпределение на храната през деня и приемане на правилните храни в правилното време
• Включване на всяко хранене на основните хранителни вещества - белтъчини, въглехидрати и мазнини в оптимално съотношение помежду им
• При дефицит на хранителни субстанции - включване на естествени хранителни добавки
• Подбор на хранителните продукти и приемане само на качествени и полезни храни, по възножност с екологичен произход
• Спазване на определени кулинарни и хигиенни изисквания
• Съобразяване с индивидуалните метаболитни особености и вкусови предпочитания
• Съобразяване на храненето със заболяванията, които има човека (лечебно хранене)


Провежданите от нас санаториални курсове в морско-планинските условия на село Кошарица, съответстват на сезонните разтоварителни режими и включват обучение в основните принципи и правила на здравословното хранене.


Периодично ще представяме повече информация за здравословното хранене на страниците на сайта. Искате ли да научите още за принципите на здравословното хранене? Моля свържете се с нас!

Вижте също:

Богат избор от продукти БЕЗ лактоза в Онлайн био магазин Здравословен

Общи страници /

Лактозата е захар, която е нормална част от млечните продукти. При някои хора организмът може да не произвежда достатъчно лактаза - ензим, който разгражда лактозата в тялото. Човек става непоносим към лактозата, когато неговото тънко черво спира да произвежда достатъчно от ензима лактаза. Когато това се случи, неразградената лактоза се придвижва в дебелото черво. Бактериите, които обикновено присъстват там, взаимодействат с лактозата и причиняват...

Вегетариански продукти в здравословния ни онлайн БИО магазин

Общи страници /

Вегетарианецът е човек, който не консумира месо, a растителни храни като зърнени култури, плодове, зеленчуци. По-строгите вегетарианци избягват и други животински продукти – мляко, яйца и др. Някои хора избират да станат вегетарианци по здравословни причини. Например диетата, богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни, е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, което е добро за здравето. Тази диета се характеризира с по-високо съдържание на фибри...

Веган солени и сладки храни, козметика и други стоки за здравословно домакинство

Общи страници /

Веганството е вид вегетарианска диета, която изключва месото, яйцата, млечните продукти и всички други съставки, получени от животни. Много вегани също не ядат храни, които се преработени с помощта на животински продукти, като рафинирана бяла захар и някои вина. Повечето вегани разширяват определението за веганизъм, като надхвърлят храните, и избягват употребата на всички лични и битови продукти, тествани върху животни, нехранителни продукти от животински...