Кои са храните на дълголетието – д-р Владимир Шишков, гост в предаването на БНТ „Денят отблизо” с Мария Андонова
Кой не мечтае за вечна младост? С напредването на възрастта тази мисъл все по-често се загнездва в нашето съзнание. Темата се зае да разнищи и екипът на предаването „Денят отблизо” по БНТ. На гости беше диетологът д-р Владимир Шишков от медицински център „Здравословен живот”, който даде своите експертни съвети и препоръки.
Холивуд е полудял по мисълта за вечната младост и красота и въпреки, че сме далеч от звездите, ние също се интересуваме как да бъдем не само външно, но и вътрешно здрави и то по най-здравословния и траен начин. Съществуват храни, които могат да удължат нашия живот, но тъй като всеки човек е специфичен и уникален, храните, които са ефективни при различните хора са различни. При всеки човек гените влияят най-силно върху дълголетието, като има и други фактори, като храненето, които може да променят в положителна посока генетичните фактори.
Дължината на човешкия живот е пряко свързана с дължината на теломерите на клетките, която дължина намалява при всяко делене на клетката и може да се повлияе чрез ензима теломераза. Нивата на този ензим растат чрез увеличаване на циркулиращите стволови клетки или чрез специален набор анаеробни упражнения. В следствие теломерите спират да се скъсяват и ние удължаваме живота си.
Д-р Владимир Шишков изброи и някои функционални, супер храни, които трябва да добавим към хранителното си меню. Една малка част от тях са черния шоколад, конопеното семе, Годжи Бери (хималайска шипка), каму-каму, микроводораслите, акай бери. Може да консумираме и храни, богати на антиоксиданти, каквито са зеленолистните зеленчуци, дребните безкостилкови плодове, зеления чай.
В заключение можем да кажем, че дълголетието почива в най-голяма степен на пълноценния и здравословен начин на живот, който трябва да водим всеки ден. По този начин ние се подмладяваме в дългосрочен план, намаляваме биологичната си възраст и се чувстваме жизнени и здрави.
Всеки, който има въпроси, може да ги зададе директно на д-р Шишков във Facebook, където всички могат да прочетат отговорите и така да бъдем полезни на повече хора. За консултация или изготвяне на лична диета или програма за хранене и здравословен живот, може да се свържете с д-р Шишков на 0885 580 580 или му пишете по електронната поща.
Харесайте страницата ни във Facebook, за да се информирате навреме за всичките ни новини.
Абонирайте се за седмичния ни бюлетин, за да получите известяване лично по e-mail.
Вижте и видеото:
Вижте също:
Направете си тест за хранителна непоносимост!
Новини /
От 01.07.2011г. „Здравословен живот” е официален представител за крайни клиенти на теста за хранителна непоносимост “Food Detective”. В последно време станаха доста популярни тестовете, които показват към кои храни имаме поносимост. Може би най-популярният от тях е „Вега-тест”, тъй като е безкръвен и по-лесен за приложение. За съжаление обаче той не може да даде надеждни резултати. Кръвните тестове обикновено са в пъти по-скъпи и повечето хора...
Започнете деня с детокс коктейл
Новини /
Смесете следните продукти: • 1 супена лъжица ябълков оцет (той трябва да бъде суров, нефилтриран, с „майката”) • Сок от 1 лимон • 1/8 чаена лъжица лют червен пипер • 1-2 супени лъжици Мед • Вода – около ½ ч. чаша вода. Предимства на всяка от съставките в Detox напитката Ябълковият оцет има много минерали, витамини и ензими. Той трябва да бъде суров, нефилтриран и с „майката”. Погледнете на дъното на бутилката, трябва да видите тъмно,...
Здравословни рецепти с мед
Новини /
Мили приятели, стартира нашата нова игра „Вкусни и здравословни рецепти с мед“, в която главни действащи лица сте Вие – нашите приятели, които търсят здравословните навици в ежедневието си. Включете в действие въображението си и сътворете апетитни рецепти, които включват като съставка мед, опишете ги подробно и направете красиви снимки, след което изпратете всичко това на нашия мейл. Очакваме вашите здравословни, сурови и вкусни идеи до 20.12, когато...