Хидратирана кожа през лятото
На прага на лятото сме и всички искаме да го посрещнем със свежа и сияйна кожа, която да запазим красива и здрава през летните горещини. Ние сме насреща с няколко прости трикове, които ще ви докажат, че е възможно да изглеждате и да се чувствате неустоимо красиви през цялото лято. Ние потърсихме отговор на въпроса как да запазим кожата хидратирана през лятото и вижте какво открихме.
Основи на структурата на кожата
Кожата е най-големият орган в тялото, съдържащ около 15% от телесното тегло. Нейният химически състав е около 70% съдържание на вода, 25% протеин и 2% липиди, а също така минерали и други химикали. Кожата се състои от три основни слоеве. Епидермисът е директно изложен на въздействието на околната среда. Под него е дермата, богата на колаген и еластин, които играят важна роля за силата и гъвкавостта на кожата. Накрая е хиподермата, съдържаща мастна тъкан.
Тъй като кожата се състои главно от вода, всяка, дори и малка загуба от обема на водата в тялото, може да доведе до проблеми, свързани с нейната дехидратация. Дори всекидневната консумация на два литра вода понякога може да не е достатъчна за ефективната хидратация, тъй като дехидратацията може да се дължи на разнообразие от вътрешни и външни фактори.
Фактори, които влияят на хидратацията
Вижте кои са факторите, които влияят върху оптималната хидратация на кожата:
• Висока температура
• Влажност
• Интензивно UV лъчение
• Дълги горещи душове или вани
• Агресивни методи за почистване и силни активни съставки в продукти
• Сухотата в силно климатизираните помещения
• Напредване на възрастта
• Консумация на алкохол, кафе и тютюнопушене
• Намаляването на хормони като естроген, прогестерон и тестостерон
Симптоми на дехидратираната кожа
Наподобяват на симптомите на сухата кожа - загрубяване, усещане за стягане с намалена еластичност и непрекъснат сърбеж в комбинация със зачервяване, удебеляване и по-тежки случаи като напукване и дори кървене. Мазната кожа е по-склонна към дехидратация.
Съвети за поддържане на хидратирана кожа
Ексфолирайте редовно кожата
През лятото се препоръчва ексфолиация най-малко два или три пъти седмично, за да премахнете мъртвата кожа и да подобрите кръвообращението на кожата. Може да изберете някой от козметичните ексфолианти на пазара или да си направите у дома. Опитайте една проста и изпитана рецепта - 4 до 5 супени лъжици брашно от нахут, щипка куркума на прах, 5-6 капки розова вода и прясно или кисело мляко. Смесете до получаване на паста и използвайте, за да ексфолирате лицето си. Освен за поддържане на гладка кожа, тази маска подобрява усвояването на полезните съставки от използвания след това овлажнител.
Всекидневно хидратиране
Използването на подходящия вид овлажняващ крем през деня и през нощта е много важно, за да се поддържа кожата хидратирана. Хиалуроновата киселина играе важна роля в процеса на подмладяване на кожата чрез задържане на влага, регулирайки възстановяването на тъканите и по този начин гарантира мека и еластична кожа. Тя е важна съставка, поради което експертите препоръчват да използвате хидратиращи продукти, които я съдържат. Хиалуроновата киселина притежава до 1000 пъти собственото си тегло, което я прави супер овлажнител. Въпреки че продуктите на водна основа повишават хидратацията, препоръчително е те да бъдат използвани като част от сутринната рутина. Кожат се нуждае от хранителни вещества. Тази е причината да се препоръчват продукти на маслена основа, съдържащи хранителни вещества за пълноценна грижа за вашата красива и здрава кожа през нощта.
Какъв сапун?
Използването на силно ароматизирани сапуни премахва естественото омазняване на кожата и допълнително подсилва процеса на дехидратация. За това търсете леки и неароматни сапуни, които да предотвратят дехидратацията на кожата.
Пийте много вода
Консумацията на голямо количество вода е един от най-важните стъпки за поддържане на хидратирана кожа. Това е един естествен, с ниско съдържание на калории, без захар, начин за хидратация на тялото, който е необходим през цялата година и по-особено през летните месеци, когато повече течности се губят чрез потта. Ако не ви се пие чиста вода, смесете я с прясно изцеден лимон или лимонов сок.
Добре балансирана диета
Една добре балансирана диета е основата за здрава и хидратирана кожа, тъй като осигурява на организма необходимите хранителни вещества. Наблегнете на храни като пресни плодове и зеленолистни зеленчуци, тъй като те са естествено богати на течности, като предлагат и допълнителни ползи от наличието на фибри, витамини, минерали, както и антиоксиданти. Освен това, този вид течности по-лесно се абсорбират от клетките, за разлика от приема на питейна вода.
Хранителни добавки
Увеличете приема на добавки като селен, цинк, витамин С и витамин Е и на храни, богати на тези минерали. Освен за защиата на кожата от свободните радикали, причинени от ултравиолетовите лъчи на слънцето, те помагат на клетките на кожата да задържат повече влага и еластичност.
Слънцезащита
Най-добрият начин за защита на кожата през лятото си остава използването на слънцезащитна козметика. Препоръчват се овлажняващи продукти със слънцезащитен фактор SPF 15 или по-висок. Въпреки това, по-светлите хора се нуждаят от по-силен фактор. Нанесете крема 15-30 минути преди да излезете. Нанасяйте отново след контакт с вода или след тренировка. Носенето на слънчеви очила или широкополи шапки също защитават кожата и очите от летните дехидратиращи горещини. Увеличете консумацията на антиоксиданти за допълнително намаляване на вредите, причинени от ултравиолетовите лъчи на слънцето.
Избягвайте употребата на алкохол, газирани напитки и преработени храни
Препоръчва се ограничаване на консумацията на алкохол и кофеин, както и на газирани напитки, предоставящи празни калории. Намалете подсладените кафета, както и плодовите сокове с добавена захар. Избягвайте и храни с високо съдържание на натрий, който допълнително допринасят за дехидратацията.
Домашни рецепти за хидратирана кожа
Предлагаме и няколко лесни за изпълнение и доказано ефективно домашни маски за красива и хидартирана кожа. Оставете маската да действа за 10-15 минути, след което я измийте с внимателни кръгови движения с помощта на кърпа, напоена с топла вода.
Маски за всички типове кожа
• 2 белтъка, отделени от жълтъка
• 2 супени лъжици неароматизирано кисело мляко
Начин на приготвяне:
Белтъците и киселото мляко се разбиват в купа. Маската се нанася върху лицето.
Мазна кожа
Маската с овесени ядки и лук е подходяща за хидратиране на склонна към акне кожа. Лукът действа като противовъзпалително средство, а овесена каша служи за дълбоко почистване на порите. Не очаквайте тази маска да бъде чудо. Потърсете дерматолог, ако искате да се отървете от акнето, което до голяма степен е хормонален проблем и и няма нищо общо с баланса на кожата или нейната чистота.
Състав:
• 1/4 чаша вряща вода
• 1/3 чаша обикновена овесена каша
• 1 голям жълт или бял лук
• 1/2 чаена лъжичка мед
Начин на приготвяне:
Изсипете вряла водата върху овесената каша. Оставете да кисне 5 минути. Направете гладко пюре от лук в кухненския робот. Добавете лука и меда към овесена каша, докато е още топла. Разбъркайте и разстелете върху лицето. Оставете за 10 минути. Ако маската не е достатъчно гъста, добавете още мед. Тази маска трябва се съхранява в хладилник в продължение на една седмица. Да не се замразява.
За суха кожа
Маската е богата на антиоксиданти, които са важни за анти-стареене грижата. Морковите са богати на калий, важен за предотвратяване на сухота на кожата, а също и с противовъзпалителни свойства, съдействащи за нейното тонизиране. Авокадото, меда и яйчните жълтъци също спомагат за овлажняването на кожата.
Състав:
• 1 морков, обелен и сварен
• 1/2 авокадо
• 1 супена лъжица мед
• 1/2 супена лъжица студено пресован зехтин (или друго растително масло, включително и кокосово масло)
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 жълтък
Начин на приготвяне:
Смачкайте моркова заедно с авокадото на каша. Забележка: авокадо трябва да бъде добре узряло. Добавете меда, лимоновия сок и яйчен жълтък и разбъркайте на ръка. Нанесете върху почистено лице и оставете за 15 минути. Отмийте маската с топла кърпа и поставете овлажнител.
