Здравословни начини за стимулиране на метаболизма
Зелен чай
Зеленият чай съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които стимулират метаболизма в рамките на 24 часа, чрез увеличаване на енергията.
Бобови
Бобовите храни са евтин и удобен начин да подобрите метаболизма. Те са заредени с разтворими фибри, които намаляват холестерола.
Кафе
Консумацията на разумно количество кафе и други напитки с кофеин имат положително действие върху метаболизма чрез стимулиране на централната нервна система.
Храни с желязо
Те помагат на тялото да произвежда енергия. Храните, богати на желязо, включват миди, стриди, леща, тиквени семена, телешко и агнешко. Добавки с желязо.
Вода
Достатъчните количества вода ви помагат да извлечете в максимална степен хранителните вещества от консумираните продукти. Пиенето на вода и консумацията на плодове с голямо съдържание на вода гарантират чувство за ситост за по-дълго време.
Люти чушки
Консумацията им спомага за намаляване на коремните мазнини и на апетита. Опитайте с пикантни храни като горчица, чили, черен пипер.
Закуска
Пропускането на закуската забавя метаболизма. Препоръчваме да включите в закуската храни, богати на протеини като яйца, мляко и ядки.
Протеинови храни
Протеинът е основната съставка на тъканите в тялото. Консумацията на риба, месо с ниско съдържание на мазнини, яйца и растителния протеин поддържат високи нива на метаболизма дори и часове след консумация. Разгледайте нашата селекция ТУК
Магнезий
Зеленoлистните, соята, бобовите ще ви снабдят с достатъчни количества магнезий и ще подпомогнат вашия метаболизъм. Добавки с магнезий
