Защо е нужно да се грижим за киселинно-алкалното равновесие?
Защо е нужно да се грижим за киселинно-алкалното равновесие?
Поддържането на постоянно Ph ниво е изключително важно за нормалното протичане на всички биохимични процеси в организма. Съвременният начин на живот и околната среда oказват голямо влияние върху киселинно - алкалния баланс на организма. Много често тези фактори водят до повишаване на киселинните Ph стойности. В резултат, на което тялото създава киселинна среда, което кара организма да заема минерали, включително калций, натрий, магнезий от жизненоважни органи, за неутрализиране на киселините и естественото им очистване от организма. Когато средата е киселинна, тогава тялото не получава достатъчно кислород, което забавя и нарушава много физиологични процеси, включително и метаболизма ни. Поради тази причина, поддържането на киселинно - алкалното равновесие в нормални граници е от голямо значение за нормалното функциониране на всички органи и системи.
Няколко начина да поддържаме оптимален киселинно-алкален баланс в нашия организъм.
Диетите, богати на животински продукти (месо и млечни), както и на преработени храни, кафе, алкохол, захар и зърнени храни водят до небалансирано кисело рН. Киселинността се натрупва в резултат на прием на храна, която съдържа по-малко биоенергият. Биоенегията поддържа алкалността на тялото в оптимални съотношения. Вместо това човек трябва да консумира повече алкализиращи храни като плодове и зеленчуци (особено тъмнолистните), за да се противопостави на тази киселинност и да се предпази от болести.
Прием на алкална вода в домашни условия. Може да определите нивото на рН на водата с помощта на лакмус. Натуралното състояние на водата е 7 по скалата, но идеалното ниво на рН за чиста питейна вода е 8 или 9, което се постига чрез нейното алкализиране.
Може да закупите готова Жива алкална вода с магнезий Adva от Здравословен или да си направите вкъщи със сода Doves без алуминий.
Ако не харесвате вкуса на водата със сода може да я приготвите чрез смесване на 1/2 изцеден лимон и 1/2 чаена лъжичка сода за хляб в 350 мл хладка вода.
Нищо не прочиства системата по-добре от консумацията на големи количества вода - пречистена, филтрирана, дестилирана. Пиенето на вода през целия ден може да помогне за намаляване на киселинността и увеличаване на естественото ниво на алкалност на организма Ви. Опитайте се да се пиете по два-три литра (или повече) на ден. Пийте по една чаша вода половин час преди всяко хранене и друга чаша два часа и половина след всяко хранене. Пийте вода преди лягане и след събуждане.
Двигателната активност помага за поддържане и възстановяване на рН баланс на тъканите, на кръвта и клетъчните флуиди. Най-добрата форма на упражнения за поддържане на киселинно-алкалното равновесие на организма е аеробното упражнение. Движете се, карайте колело, плувайте, танцувайте.
