"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Следколедни детокс палачинки

Автор: Блог Kiss my broccoli
Последно обновяване на информацията: 02.09.2017 г.


Зелени „смути“ палачинки. И какво биха били палачинките без цветен и забавен топинг? Време за приготвяне: 15-17 минути

Съставки (1 порция)
• 1/3 чаша овесени ядки
• 2 супени лъжици смляно ленено семе
• 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка канела
• две чаши суров спанак
• 3 големи яйчни белтъци
• 1/2 средно узрял банан
• 1/2 чаена лъжичка екстракт ванилия

Начин на приготвяне:
1. Загрейте тигана на среден огън.
2. В малък блендер или кухненски робот, смесете овеса до получаване на брашно.
3. Изсипете овесеното брашно в купа със средни размери, добавете останалите сухи съставки и разбъркайте, за да се смесят.
4. Комбинирайте спанака, яйчените белтъци, банана и ванилията в блендер или кухненски робот и пасирайте, докато получите гладка смес.
5. Смесете всички съставки и разбъркайте отново.
6. Разделете сместа за 4 средни палачинки.
7. Отделяйте по 4-6 минути за термичната обарботка на всяка от страните или докато краищата започнат да покафеняват.
8. Сложете в чиния и покрийте с кисело мляко, пресни плодове и/или ядки.

Добавянето на банана неутрализира вкуса на спанака, а ако ви притеснява цветът просто добавете 1-2 лъжици какао. И разбира се, не забравяйте гарнитурата!

Рецептата е с леко разредено кисело мляко, червено френско грозде, нарязан шам фастък, както и гранули пчелен прашец.

Препоръчани продукти:

Бакпулвер Без Глутен Doves Farm 130 гр.

Вижте също:

Свежа и лесна салата

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - едно авокадо - червен лук, ситно нарязан - зехтин на вкус - сока на един лимон - няколко чери домати - една маруля, накъсана на малки парчета - около 100 гр. червен боб от консерва

Лесна супа с тортелини

Кухня и рецепти / Супи

Тази супа се приготвя лесно и бързо. Готова е за по-малко от 20 минути. Необходими продукти: - пакетче тортелини (по ваш избор) - консерва домати (или пресни домати) - различни зеленчуци нарязани на ситно (или пакетче замразени зеленчуци) - пресен босилек или магданоз за поръсване - сол и пипер на вкус Начин на приготвяне: 1. В тенджера с вода изсипете доматите и оставете да поври. 2. Добавете зеленчуците. Изчакайте отново водата...

Витаминозен сок за повече желязо

Кухня и рецепти / Напитки

Когато организмът ни е изтощен и има нужда от повече енергия , соковете богати на витамини ще ни помогнат да възвърнем силите си. Този сок ще ни освежи и разхлади в горещите летни дни... Съставки: - 2 броя средно големи глави червено цвекло - Една ябълка - Един лимон - Два моркова - Няколко листа спанак Измийте и почистете всички продукти и ги сложете в сокоизтисквачката. Консумирайте на момента!