"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Следколедни детокс палачинки

Автор: Блог Kiss my broccoli
Последно обновяване на информацията: 02.09.2017 г.


Зелени „смути“ палачинки. И какво биха били палачинките без цветен и забавен топинг? Време за приготвяне: 15-17 минути

Съставки (1 порция)
• 1/3 чаша овесени ядки
• 2 супени лъжици смляно ленено семе
• 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка канела
• две чаши суров спанак
• 3 големи яйчни белтъци
• 1/2 средно узрял банан
• 1/2 чаена лъжичка екстракт ванилия

Начин на приготвяне:
1. Загрейте тигана на среден огън.
2. В малък блендер или кухненски робот, смесете овеса до получаване на брашно.
3. Изсипете овесеното брашно в купа със средни размери, добавете останалите сухи съставки и разбъркайте, за да се смесят.
4. Комбинирайте спанака, яйчените белтъци, банана и ванилията в блендер или кухненски робот и пасирайте, докато получите гладка смес.
5. Смесете всички съставки и разбъркайте отново.
6. Разделете сместа за 4 средни палачинки.
7. Отделяйте по 4-6 минути за термичната обарботка на всяка от страните или докато краищата започнат да покафеняват.
8. Сложете в чиния и покрийте с кисело мляко, пресни плодове и/или ядки.

Добавянето на банана неутрализира вкуса на спанака, а ако ви притеснява цветът просто добавете 1-2 лъжици какао. И разбира се, не забравяйте гарнитурата!

Рецептата е с леко разредено кисело мляко, червено френско грозде, нарязан шам фастък, както и гранули пчелен прашец.

Препоръчани продукти:

Бакпулвер Без Глутен Doves Farm 130 гр.

Вижте също:

4 смутита за всеки сезон

Кухня и рецепти / Напитки

Смутитата са навсякъде: в мола, ресторантите за бързо хранене, кафенетата. Но в повечето случаи те трябва да носят името плодови млечни шейкове, които са пълни със захар, замразено кисело мляко, дори сладолед. Правилно приготвеното смути съдържа големи количества плодове и зеленчуци в една компактна и много вкусна напитка. Когато приготвяте смутито опитайте да използвате най-пресните органични съставки от градината или от пазара на земеделските производители....

Сок от червено цвекло, морков и ябълка

Кухня и рецепти / Напитки

Насладете се на чаша от този освежаващ сок с червено цвекло, моркови и ябълка. В допълнение към изброените съставки може да добавите краставица и пресен джинджифил. Съставки • 2 броя средно по размер цвекло • 2 зелени ябълки • 3 моркова • 1/2 краставица • Пресен динджифил Инструкции 1. Измийте и нарежете продуктите. 2. Сложете в блендера и се насладете на крайния резултат – полезна, витаминозна и много вкусна напитка за цялото семейство.

Ризото с диви гъби, кестени, спанак и пармезан

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това технически не е ризото, тъй като не съдържа ориз, а кус-кус. Добавяме и замразени диви гъби, шепа варени белени кестени, спанак и пармезан за перфектен вкус. Ако не сте вегетарианец може да добавите и месо. Ако не обичате кестени, може да ги замените с орехи. Спанакът може също да бъде заменен с други зеленолистни - това е гъвкава и лесна рецепта. Завършете с гарниране с настърган пармезан за неповторим вкус! Време за подготовка 5 мин Време...