"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Следколедни детокс палачинки

Автор: Блог Kiss my broccoli
Последно обновяване на информацията: 02.09.2017 г.


Зелени „смути“ палачинки. И какво биха били палачинките без цветен и забавен топинг? Време за приготвяне: 15-17 минути

Съставки (1 порция)
• 1/3 чаша овесени ядки
• 2 супени лъжици смляно ленено семе
• 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
• 1/2 чаена лъжичка канела
• две чаши суров спанак
• 3 големи яйчни белтъци
• 1/2 средно узрял банан
• 1/2 чаена лъжичка екстракт ванилия

Начин на приготвяне:
1. Загрейте тигана на среден огън.
2. В малък блендер или кухненски робот, смесете овеса до получаване на брашно.
3. Изсипете овесеното брашно в купа със средни размери, добавете останалите сухи съставки и разбъркайте, за да се смесят.
4. Комбинирайте спанака, яйчените белтъци, банана и ванилията в блендер или кухненски робот и пасирайте, докато получите гладка смес.
5. Смесете всички съставки и разбъркайте отново.
6. Разделете сместа за 4 средни палачинки.
7. Отделяйте по 4-6 минути за термичната обарботка на всяка от страните или докато краищата започнат да покафеняват.
8. Сложете в чиния и покрийте с кисело мляко, пресни плодове и/или ядки.

Добавянето на банана неутрализира вкуса на спанака, а ако ви притеснява цветът просто добавете 1-2 лъжици какао. И разбира се, не забравяйте гарнитурата!

Рецептата е с леко разредено кисело мляко, червено френско грозде, нарязан шам фастък, както и гранули пчелен прашец.

Препоръчани продукти:

БИО Ленено семе златно Био Класа 200 гр.
БИО Сурово какао на прах Dragon Superfoods 200 гр.
Бакпулвер Без Глутен Doves Farm 130 гр.
БИО Овесени ядки фини Green 500 гр.

Вижте също:

Рецепта за тиквен сладкиш

Кухня и рецепти / Десерти

Неустоимо вкусен сладкиш с глазура, който не е прекалено сладък. Краен резултат: 12 порции Време за приготвяне: 25 минути Печене: 20 минути + охлаждане Съставки • 425 гр. сварена тиква • 1 чаша кокосова захар • 1/2 чаша тръстикова захар • 4 яйца • 1/2 чаша рапично масло • 2 чаши брашно за всякакви цели • 1 ч.л. бакпулвер • 1 ч.л. сода • 1 ч.л. канела • 1 ч.л. динджифил • 1/2 ч.л. сол • Глазура: • 1 чаша кленов сироп • 2...

Салата от зеленолистни с леща и ябълка

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата с леща, фета сирене и ябълка е засищащо вегетарианско ястие. За да спестите време, използвайте изцедена консервирана леща - просто се уверете, че е с ниско съдържание на натрий и я изплакнете, преди да я добавите към салатата. Съставки: • 1½ чаша микс зеленолистни • ½ чаша сварена леща • 1 ябълка, на резени • 1½ с.л. фета сирене • 1 с.л. ябълков оцет • 2 ч.л. екстра върджин зехтин Време за приготвяне – 10 минути. 1. Покрийте...

Крем супа с тиква и моркови

Кухня и рецепти / Супи

Тази изкусителна и лека тиквена супа ви дава повече от необходимата дневна доза витамин А само в една порция. Съставки за 6 порции • 1 с.л. масло Гхи • 3 чаши обелена и нарязана на кубчета тиква • 2 чаши нарязани на ситно моркови (4 средни моркова) • ¾ чаша нарзан на ситно лук • 400 гр. бульон • ¼ ч.л. смлян бял пипер • ¼ ч.л. индийско орехче • ¼ чаша кокосова сметана • Пресни листа естрагон (по избор) 1. В голяма...