"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Смути с фъстъчено масло, банан и овесени ядки

Автор: Babble
Последно обновяване на информацията: 02.09.2017 г.


Улисани в ежедневието и повтарящия се цикъл училище/работа - вкъщи и обратно е трудно винаги да приготвяме балансирана закуска.

Овесът е високо ценен заради своето високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, както и способността му да понижава холестерола, но не винаги ни остава време да го приготвяме. Защо не опитате овесени ядки в смутито?

Добавянето на овес към фъстъчено масло, банан, кисело и прясно мляко, ви гарантира голямо съдържание на хранителните вещества, протеини и фибри, които ще са добър източник на енергия през целия ден. Изпийте го на бюрото си или по път за училище.







Фъстъчено масло и банан са класическа комбинация - особено подсладени с мед. За всеки 1-2 порции (в зависимост от вашите енергийни нужди или апетит) начупете един узрял банан в блендера с 1 чаена чаша кисело мляко, 2 супени лъжици фъстъчено масло, 1/2 чаена чаша прясно мляко, 1/4 чаша овесени ядки и мед на вкус.




За шоколадова версия на смутито, която вашите мъници обожават, добавете 1 чаена лъжица сурово какао, а защо не и брашно от рошков.




Пасирайте до получаване на гладка смес и сервирайте веднага. Пожелаваме ви приятен ден!

Препоръчани продукти:

Препоръчван продукт
БИО Кокосова напитка BJORG 1л.
Препоръчван продукт
БИО Оризова напитка BJORG 1л.
Препоръчван продукт
БИО Фъстъчено масло хрупкаво Rapunzel 250 гр.
Препоръчван продукт
БИО Какаова напитка Tiger Rapunzel 400 гр.
Препоръчван продукт
БИО Рожков на прах Rapunzel 250 гр.
БИО Овесена напитка с калций The Bridge 1л.
БИО Напитка с камут The Bridge 1л.

Вижте също:

4 смутита за всеки сезон

Кухня и рецепти / Напитки

Смутитата са навсякъде: в мола, ресторантите за бързо хранене, кафенетата. Но в повечето случаи те трябва да носят името плодови млечни шейкове, които са пълни със захар, замразено кисело мляко, дори сладолед. Правилно приготвеното смути съдържа големи количества плодове и зеленчуци в една компактна и много вкусна напитка. Когато приготвяте смутито опитайте да използвате най-пресните органични съставки от градината или от пазара на земеделските производители....

Сок от червено цвекло, морков и ябълка

Кухня и рецепти / Напитки

Насладете се на чаша от този освежаващ сок с червено цвекло, моркови и ябълка. В допълнение към изброените съставки може да добавите краставица и пресен джинджифил. Съставки • 2 броя средно по размер цвекло • 2 зелени ябълки • 3 моркова • 1/2 краставица • Пресен динджифил Инструкции 1. Измийте и нарежете продуктите. 2. Сложете в блендера и се насладете на крайния резултат – полезна, витаминозна и много вкусна напитка за цялото семейство.

Ризото с диви гъби, кестени, спанак и пармезан

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това технически не е ризото, тъй като не съдържа ориз, а кус-кус. Добавяме и замразени диви гъби, шепа варени белени кестени, спанак и пармезан за перфектен вкус. Ако не сте вегетарианец може да добавите и месо. Ако не обичате кестени, може да ги замените с орехи. Спанакът може също да бъде заменен с други зеленолистни - това е гъвкава и лесна рецепта. Завършете с гарниране с настърган пармезан за неповторим вкус! Време за подготовка 5 мин Време...