"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 18.01.2019 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в нашия онлайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Сок, стимулиращ имунната система

Кухня и рецепти / Напитки

Време за приготвяне: 10 минути. Порция: 500 мл. Това изглежда се повтаря всяка есен. Ние започваме да прекарваме повече време на закрито, децата са изложени на нови микроби в училища и детски градини, на чиято атака биват подложени всички членове от семейството. Ние решихме да предложим малко превенция с помощта на пресните плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества, които да ви помогнат да поддържате имунната система силна в борбата...

Плодова вода с витамини

Кухня и рецепти / Напитки

Един прост, лесен и евтин начин да си набавите необходимите витамини по един вкусен и хидратиращ начин. Какви са ползите от приготвянето на домашна вода с витамини: • Да насърчите себе си и вашето семейство да се стремите да бъдете винаги хидратирани; • Да се възползвате от водоразтворимите витамини и минерали (витамин C, калий и др.); • Да се придаде чудесен вкус на водата, избягвайки използването на химикали; • Да придадете на водата по-привлекателен...

Смути „Чувствен детокс”

Кухня и рецепти / Напитки

Днес ви предлагаме да си запишете съставки за едно апетитно, детоксикиращо, зареждащо, чувствено смути. Необходими продукти за 1-2 порции: 1 чаена лъжица какао на прах 2 чаени лъжици конопени семена 4-5 листа от червена градинска жлъчка (цикория) Щипка стевия ¼ чаша органични пресни или замразени тъмно червени череши 250 мл чиста вода Смесете и пасирайте всички съставки и се насладете на глътка чувственост.

Енергиен тоник - бананово смути

Кухня и рецепти / Напитки

Започнете деня и тренировките си с едно енергизиращо смути. Суперхраните като мака, чиа, какао и лукума са използвани за оцеляване още от инките и ацтеките, за да се повиши издръжливостта им преди битки или по време на дълги пътувания. Продукти за една порция: • 1 чаша бадемово мляко • 1-2 супена лъжица мака на прах • 1 лъжичка от любимия ви ванилов протеин на прах • 2 супена лъжица чиа семена • 1 органичен зрял банан • 1 супена лъжица...

Шейк „Неустоимо ягодово изкушение“

Кухня и рецепти / Напитки

Вчера ви запознах накратко с полезните свойства на ягодите, а днес бих искала да ви предложа един невероятно вкусен шейк с тези ароматни плодчета. Той е чудесна алтернатива на слузообразуващия и киселинообразуващ стандартен шейк с краве мляко и е подходящ за хора с лактозна непоносимост. Това „Ягодово изкушение“ е пълно с антиоксиданти, борещи се със свободните радикали, протеини, витамини А, В, С, минерали калий, калций, магнезий, цинк, желязо и разбира...

Зареждащо портокалово-ленено смути

Кухня и рецепти / Напитки

Това светло оранжево смути дължи цвета си на замразените праскови, морковения и портокаловия сок, които съдържа в себе си. Пресният джинджфил придава прекрасния аромат. Хранителна информация за порция Калории - 209; Общо мазнини - 4 g; Наситени мазнини - 0 g; Холестерол - 0 g; Натрий - 38 mg; Общо въглехидрати - 41 g; Диетични фибри - 6 g; Захари - 0 g; Протеин - 5 g; Калций - 0 mg. Краен резултат: около 3 чаши за 2, 1 1/2-чаша...

Енергизиращо смути със зелен чай

Кухня и рецепти / Напитки

Започнете деня с това зелено смути, пълно с грозде, спанак, зелен чай и авокадо с добавена една идея мед за сладост. Краен резултат: 3 1/2 чаши за двама, 1 3/4 чаши за една порция Време за приготвяне: 10 минути Съставки 3 чаши замразено бяло грозде 2 броя бейби спанак 1 ½ чаши силна запарка зелен чай, охладен 1 зряло, средно авокадо 2 чаени лъжици мед Инструкции Смесете гроздето, спанака, зеления чай, авокадото и меда в блендер...

Плодов шейк с боровинки

Кухня и рецепти / Напитки

Искам да споделя с вас любимото ми начало на деня през горещото лято. Когато навън е топло още от сутринта, хубаво e преди да тръгнем за някъде да се освежим с нещо леко, вкусно и засищащо. Какво по-подходящо от един плодов шейк с боровинки от планината (ако вие сте си ги набрали е още по-вкусно): Продукти (подходящи са за две порции): 1 нарязан банан (може да е замразен по избор); 300 мл кокосово-оризово мляко или бадемово; Боровинки (колкото...

Смути с банан, бадеми и рожков

Кухня и рецепти / Напитки

Обичате вкусното, гъсто и кремообразно смути? И ние. А днешната рецепта дори е без глутен и мляко. Продукти 1 нарязан на филийки замразен банан; 1 чаша неподсладено бадемово мляко; 1 супена лъжица брашно от рошков; 1 супена лъжица ванилово-оризов протеин на прах; Щипка ванилия на прах; Щипка или течна стевия на вкус. Инструкции Смесете продуктите и разбивайте, докато получите гладка, кремообразна смес. Изсипете в охладени чаши и добавете...

Супервитаминозен зимен трапезен чай

Кухня и рецепти / Напитки

Зимата е сезонът на билковите чайове и аз напоследък редовно започвам деня си с чаша ароматна напитка. Снабдих се с най-различни органични билки и си приготвям страхотен и супервитаминозен трапезен чай от липа, акация, мащерка, маточина, мента, шипки и розов цвят. Ето и за какво е полезна всяка една от тези билки: • липа – подобрява диурезата и потоотделянето при простудни и бъбречни заболявания, притежава успокоително и сънотворно действие; • акация...