"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Рецепти за готвене на здравословни и диетични ястия

Последно обновяване на информацията: 31.07.2015 г.

В тази секция публикуваме здравословни рецепти, като всяка една от тях е подчинена на законите за правилното комбиниране на храните. Ястията на снимките са приготвени лично от нас, снимани са лично от нас и сме ги поднесли на най-близките си хора.

Всички продукти за рецептите можете да намерите в супермаркет "ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ", а вече можете да закупите в нашия он-лайн магазин.

Ето нашите правила за здравословно готвене:

• Не трябва да включвате в гозбите термично преработени мазнини. Това изключва пърженето, готвенето с олио, топлинната преработка на храни с високо съдържание на мазнини като ядки, сирене, кашкавал и др.
• Плодовете не трябва да се преработват топлинно, тъй като губят всичките си ценни качества, а в някои случаи могат да бъдат вредни и за стомаха. Всъщност повечето зеленчуци, както и яйцата, също е добре да се консумират в сурово състояние.
• Има някои храни, които при никакъв случай не трябва да се готвят. Това са доматите, спанака и някои други, които сме описали в рецептите.
• Препоръчваме ви да замените печенето с приготвяне на пара. Ако все пак решите да печете или задушавате храната, най-добре използвайте керамични съдове.

Гответе с удоволствие! Само приготвената и поднесена с любов храна е наистина вкусна и пълноценна!


Бебешки бисквитки с банан и круша

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими съставки: - един узрял банан - една узряла круша - 1/4 чаша вода - 1 чаша оризово брашно - 1/2 чаша бебешка оризова каша - 1ч.л. кокосово масло

Бърза здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки: - 1 чаша био овесени ядки  - 2 супени лъжици семена от чиа - кисело мляко - шепа пресни или замразени боровинки - канела за поръсване Начин на приготвяне: Първи слой: Смесват се овесените ядки, чия семена и канела. Втори слой: Залива се с кисело мляко. Трети слой: Отново овесени ядки. Четвърти слой: Кисело мляко, канела и боровинки.

Най-вкусният чия пудинг с плодове

Кухня и рецепти / Десерти

Необходими продукти: 1/4 ч.ч. чия семена 2 ч.ч. кокосово мляко BJORG кленов сироп Rapunzel горски плодове

Вегeтарианска рецепта за кускус със зеленчуци

Кухня и рецепти / Основни ястия

Тази седмица бях в едно малко българско селце , което за съжаление е почти обезлюдено, но все пак успях да се сдобия с пресни градиснски зеленчуци от едни мили баба и дядо. Реших да ги оползотворя в тази рецепта за кускус, която отдавна искам да пробвам. Много ми хареса , какво се получи... Необходими продукти: кус кус Rapunzel- около 150гр. зехтин 1бр. тиквичка една глава лук два моркова един домат магданоз хималайска сол на вкус Начин...

Кокосово смути с череши и чиа

Кухня и рецепти / Напитки

На пазара все още има вкусни български череши и реших да се възползвам до последно от възможността за смути с летни плодове. Това е една от най-любимите ми рецепти за смути след смути с боровинки. Необходими продукти: • около 100 гр. череши • 2 банана • около 400 мл. кокосово мляко BJORG • чиа

Рецепта за домашни барчета със супер плодове

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки: - 200 гр. мюсли със супер плодове BJORG - 4 супени лъжици сироп от фурми Rapunzel или агаве - 160 мл. бадемово мляко Bjorg - 50 гр. смлени цели бадеми - 80 гр. тъмен шоколад, нарязан на парченца - 2 супени лъжици бадемов крем Rapunzel Начин на приготвяне: 1. Загрейте фурната до 180 °. 2. Смесете бадемовото мляко с мюслито и оставете за 5 минути. 3. След това добавете смлените бадеми, сиропа от фурми, шоколада , бадемовия крем...

Лесна салата с чери домати и нахут

Кухня и рецепти / Салати

Необходими съставки: - 1 с.л. пресен босилек, ситно нарязан - 500 гр. чери домати - 200 гр. нахут - 1 бр. краставица - 2 бр. скилидки чесън - 2 бр. авокадо - сушен риган и магданоз на вкус - хималайска сол Natur Hurtig - био зехтин

Чийзкейк със семена

Кухня и рецепти / Десерти

Преди време една от моите познати ме попита как може да направи чийзкейк за сина си, който е алергичен към яйца, ядки, млечни и соя. От тогава сериозно се замислих по тази тема...Е, винаги има начин. Съставки За основата:      - 1 чаша фурми Rapunzel      - 1 чаша изсушен кокос      - ½ чаша какао на прах (или сусамово семе За заливката:      - 2 кутии кокосов крем Rapunzel ( общо 800 ml)      - 2 чаши малини      - сок от един...

Рецепта за енергизиращ сок

Кухня и рецепти / Напитки

Доказано е ,че цвеклото увеличава издръжливостта по време на спорт. Блендирано със зелени зелнечуци е перфектната напитка преди тренировка. Необходими продукти за сок от цвекло: 2 чаши червено цвекло ( измито , почистено и нарязано на парчета ) 2 чаши кейл 2 чаши спанак 2 чаши краставици нарязани малко парче пресен корен от джинджифил

Суров домашен сладолед от банани

Кухня и рецепти / Десерти

Съставки: - 20 броя фурми без костилки, ситно нарязани - 2 супени лъжици суров мед или кленов сироп - 2 супени лъжици студено пресовано кокосово масло Rapunzel - 1 чаена лъжичка бърбън ванилия - 1/8 чаена лъжичка канела на прах - 4 чаши много узрели банани, нарязани - 1/2 чаша сурови орехи, едро нарязани - 2 супени лъжици сурови какаови зърна, едро нарязани Начин на приготвяне: Предварително накиснете фурмите в хладка вода за около...