"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Нахут изпечен с кленов сироп

Автор: Pastry affair
Последно обновяване на информацията: 29.08.2017 г.


За пълноценно прочистване обичам лесни и здравословни закуски, след които няма да ми се наложи да прекарам допълнителен час във фитнеса. Добра идея е измислянето на сладък вариант на храни, които традиционно се консумират в солен вид, както е в случая с нахута. Надявам се и вие да се насладите на тази детоксикираща закуска толкова, колкото и аз!

Изпечените нахутени зърна са лесни за приготвяне и още по-лесни за изяждане. Нахутът се покрива с малко олио, канела и кафява захар преди поставяне във фурната. Термичната обработка трансформира нахутът от меки зърна в хрупкави ядки. След това поръсваме с кленов сироп за сладост и аромат. Бърза и здравословна закуска за цялото семейство.

Съставки
425 грама консервиран нахут
2 ч.л. растително олио
1 ч.л. канела
1 ч.л. кафява захар
1 ч.л. кленов сироп

Загрейте фурната до 190 C. Изплакнете нахута с хладка вода в продължение на няколко минути, за да махнете нишестето. Може да обелите зърната по избор. Подсушете. В малка купа смесете олиото, канелата и кафявата захар. Поставете нахута в купата и хубаво оваляйте. Поставете го върху хартия за печене за 35-40 минути, или докато зърна са хрупкави по ваш вкус. Поставете горещите, изпечени вече зърна в малка купа и равномерно поръсете с кленов сироп. Върнете нахута на хартията за печене, докато изсъхне. Съхранявайте го в херметически затворен съд при стайна температура.

Препоръчани продукти:

Вижте също:

Кето мъфин с боровинки и ягоди

Кухня и рецепти / Десерти

Тези мъфини са много лесни за приготвяне и вкусът им е ненадминат. Пресните боровинки могат да се съчетаят с пресни ягоди за неустоим плодов вкус и аромат. Продуктите, които ще са ви нужни са: - 4 яйца - 1/2 ч.ч. кисело мляко (аз слагам понякога и малко сода, но не е задължително) - 1 с.л. ванилия - 3 ч.ч. бадемово брашно - 2/3 ч.ч. био сироп от фурми Biopont (или от цвят на кокос ) - 1 с.л. бакпулвер - 1 чаша боровинки и ягоди За...

Бърз десерт с тиква и чиа

Кухня и рецепти / Бърз десерт с тиква и чиа

В сезона на толкова полезен плод-зеленчук, като тиквата не можем да не ви предложим един много лесен и интересен десерт с нея. Тя има високо съдържание на каротиноиди и също така е нискокалорична, което я прави подходяща за диети и различни хранителни режими. Тя е богат източник на витамини от групата Б, калий, протеини, желязо. Необходими продукти: - около 500 гр. сварена или печена тиква - 1 бр. черен шоколад без захар - 1 с.л. чиа семена -...

Красива празнична салата с нар и рукола

Кухня и рецепти / Салати

Тази салата се приготвя бързо и лесно. Освен това може да се направи в различни варианти за празничните вечери. Необходими продукти: - зелена салата - може рукола, спанак, микс от зелени салати - нар - авокадо - дресинг - чери домати или сушени домати - по желание може да се добавят сирена или колбаси Начин на приготвяне : Ще ви е необходима плоска чиния, за да оформите салатата, като празничен венец. След това просто подредете...