"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Какаови чашки със суров бананов крем и фъстъчено масло

Автор: Nutrition you can trust
Последно обновяване на информацията: 20.08.2017 г.


Тази рецепта е здравословната версия на чашките от фъстъчено масло, направена с органично сурово какао на прах, кокосово масло и бананово-ядков-кокосов крем.

Съставки:
1 чаша кокосово масло (разтопено)
2 супени лъжици сурово какао на прах
1/2 - 1 банан
2 супени лъжици сурово бадемово масло, кашу масло или фъстъчено масло
1/4 чаша кокосово мляко
щипка хималайска сол

По желание: екстракт от ванилия, кокосoва захар, кокосов нектар или стевия, ако искате по-сладък вкус. Сладостта от банана обикновено върши добра работа, но бихте могли да опитате 1/2 супена лъжица кокосов нектар, един от любимите ми алтернативни подсладители, с нисък гликемичен индекс.




Начин на приготвяне
Смесете банана, кокосовото мляко и ядковото масло в блендер и разбъркайте. Извадете сместа от блендера и поставете в купа. След това комбинирайте кокосовото масло, разтопеното кокосово масло, какао на прах, както и малка щипка хималайска сол (да се добави по желание подсладителят) и разбъркайте. След това подобно на снимките по-горе поставете в купичките (може да разтопите на бавен огън, ако сместа е трудна за изсипване).




След това сложете по около 1/2 супена лъжица от вашия бананов крем в центъра на всяка чаша (виж снимката по-горе). Отгоре излейте равномерно останалата шоколадова смес във всяка чаша, до върха (виж картинката по-долу).




Поставете във фризера за около 20 минути, ако искате течна сърцевина, или по-дълго за по-твърда вътрешна част. Насладете се на вкуса!



Препоръчани продукти:

Препоръчван продукт
БИО Кокосов сироп Rapunzel 250 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кокосова захар Здравословен 250 гр.
Препоръчван продукт
БИО Кокосова напитка BJORG 1л.
Препоръчван продукт
БИО Кокосово масло натурално Rapunzel 200 гр.
Препоръчван продукт
БИО Фъстъчено масло Rapunzel 250 гр.
Стевия течна Gesund & Leben 100 мл.
Препоръчван продукт
Хималайска сол фина Natur Hurtig 500 гр.

Вижте също:

4 смутита за всеки сезон

Кухня и рецепти / Напитки

Смутитата са навсякъде: в мола, ресторантите за бързо хранене, кафенетата. Но в повечето случаи те трябва да носят името плодови млечни шейкове, които са пълни със захар, замразено кисело мляко, дори сладолед. Правилно приготвеното смути съдържа големи количества плодове и зеленчуци в една компактна и много вкусна напитка. Когато приготвяте смутито опитайте да използвате най-пресните органични съставки от градината или от пазара на земеделските производители....

Сок от червено цвекло, морков и ябълка

Кухня и рецепти / Напитки

Насладете се на чаша от този освежаващ сок с червено цвекло, моркови и ябълка. В допълнение към изброените съставки може да добавите краставица и пресен джинджифил. Съставки • 2 броя средно по размер цвекло • 2 зелени ябълки • 3 моркова • 1/2 краставица • Пресен динджифил Инструкции 1. Измийте и нарежете продуктите. 2. Сложете в блендера и се насладете на крайния резултат – полезна, витаминозна и много вкусна напитка за цялото семейство.

Ризото с диви гъби, кестени, спанак и пармезан

Кухня и рецепти / Основни ястия

Това технически не е ризото, тъй като не съдържа ориз, а кус-кус. Добавяме и замразени диви гъби, шепа варени белени кестени, спанак и пармезан за перфектен вкус. Ако не сте вегетарианец може да добавите и месо. Ако не обичате кестени, може да ги замените с орехи. Спанакът може също да бъде заменен с други зеленолистни - това е гъвкава и лесна рецепта. Завършете с гарниране с настърган пармезан за неповторим вкус! Време за подготовка 5 мин Време...