"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Какаови чашки със суров бананов крем и фъстъчено масло

Автор: Nutrition you can trust
Последно обновяване на информацията: 11.03.2018 г.


Тази рецепта е здравословната версия на чашките от фъстъчено масло, направена с органично сурово какао на прах, кокосово масло и бананово-ядков-кокосов крем.

Съставки:
1 чаша кокосово масло (разтопено)
2 супени лъжици сурово какао на прах
1/2 - 1 банан
2 супени лъжици сурово бадемово масло, кашу масло или фъстъчено масло
1/4 чаша кокосово мляко
щипка хималайска сол

По желание: екстракт от ванилия, кокосoва захар, кокосов нектар или стевия, ако искате по-сладък вкус. Сладостта от банана обикновено върши добра работа, но бихте могли да опитате 1/2 супена лъжица кокосов нектар, един от любимите ми алтернативни подсладители, с нисък гликемичен индекс.




Начин на приготвяне
Смесете банана, кокосовото мляко и ядковото масло в блендер и разбъркайте. Извадете сместа от блендера и поставете в купа. След това комбинирайте кокосовото масло, разтопеното кокосово масло, какао на прах, както и малка щипка хималайска сол (да се добави по желание подсладителят) и разбъркайте. След това подобно на снимките по-горе поставете в купичките (може да разтопите на бавен огън, ако сместа е трудна за изсипване).




След това сложете по около 1/2 супена лъжица от вашия бананов крем в центъра на всяка чаша (виж снимката по-горе). Отгоре излейте равномерно останалата шоколадова смес във всяка чаша, до върха (виж картинката по-долу).




Поставете във фризера за около 20 минути, ако искате течна сърцевина, или по-дълго за по-твърда вътрешна част. Насладете се на вкуса!



Препоръчани продукти:

БИО Кокосов сироп Rapunzel 250 гр.
БИО Кокосова захар Здравословен 250 гр.
БИО Кокосова напитка Bjorg 1л.
БИО Кокосово масло натурално Rapunzel 200 гр.
БИО Фъстъчено масло Rapunzel 250 гр.
Хималайска сол фина Natur Hurtig 500 гр.

Вижте също:

Салата от ряпа и цвекло със сирене

Кухня и рецепти / Салати

Необходими съставки: - 2 големи глави сурово цвекло - 100 гр. сирене quartirolo - 4 супени лъжици балсамико от Модена Алче Неро - 2 супени лъжици кафе за Мока Алче Неро - 1 супена лъжица от акациев мед - 1 пакетче малки червени репички - 3 малки сурови бели репи - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Алче Неро - 350 мл. оцет био - 150 грама светло кафява тръстикова захар Fairtrade Алче Неро - сол и пипер Начин на приготвяне: 1.Измийте...

Фузили Senatore Cappelli Alce Nero с броколи и доматено пюре

Кухня и рецепти / Основни ястия

Необходими продукти: - 320 гр. фузилиони Senatore Cappelli Alce Nero - 350 гр. доматено пюре Alce Nero - едно голямо броколи - 2 малки глави лук - една скилидка чесън - 300 гр. сирене Asiago - 80 гр. пармезан , настърган - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Alce Nero Начин на приготвяне: 1. Нарежете броколите на малки парчета , почистете и нарежете лука и чесъна. 2. В тиган с незалепващо покритие сложете малко олио и 10мл. вода и задушете...

Олющено просо Alce Nero с рикота и зеленчуци

Кухня и рецепти / Салати

Необходими продукти: - 2бр. тиквички - цветя от тиквички - 100 гр. тиква - 150 грама Alce Nero олющено просо - 2 бр. пресен лук - 12 бр. чери домати - няколко листа босилек - 400 гр. мека рикота - 150 гр твърдо сирене - Зехтин Extra Virgin Biancolilla Alce Nero Начин на приготвяне: 1.Пригответе просото в кипяща солена вода, следвайки инструкциите на опаковката. Изцедете и оставете настрани да изстине. 2. Задушете за кратко...