"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Здравословни храни за бърз метаболизъм

Автор: Мая Ангелова
Последно обновяване на информацията: 19.07.2017 г.


Здравословни храни за бърз метаболизъм

Има храни, които влияят положително на скоростта на обмяната на веществата. Консумирайки ги, ние не само се наслаждаваме на вкуса им, но и допринасяме за по- добрия метаболизъм, който несъмнено има нужда от известно стимулиране. Познавайки тези храни и прибавяйки ги в нашето диетично меню, бихме могли да постигнем добър ефект и успешно редуциране на теглото си и да постигнем по-добра осанка и силует.

Риба

Има наблюдение, че хората, които консумира морски храни имат по-ниско ниво на хормона лептин. Това е от значение, защото е установена зависимост между високото нивото на този хормон и забавянето на метаболизма, което непосредствено води до затлъстяване. Препоръчително е поне 3 пъти в седмицата да се консумира риба. Постните риби ще ви набавят необходимите количества протеини, а по-мазните и тлъсти риби ще ви ”заредят” с жизненоважните за всяко тяло омега 3 есенциални мазнини.

Ябълков оцет

Ако обичате по- киселите храни и спазвате диетичен режим, то несъмнено е добре да заместите винения оцет с ябълков. Дори се препоръчва преди или по време на ядене да изпиете чаша вода с 1- 2 лъжички ябълков оцет, защото той също е сред храните с положително въздействие върху стимулирането на метаболизма.

Люти чушки

Подобно на другите люти продукти, лютите чушки предизвикват потене, повишаване на температурата, засилено сърцебиене. Състояния, които са в пряка връзка с ускоряването на метаболизма. Но трябва да бъдем внимателни с количеството, защото лютото не само дразни стомаха, но и повишава апетита.

Канела

Канелата прибавена към нашата храна спомага по-ефективното усвояване на въглехидратите и води до понижаване на нивото на кръвната захар.

Грейпфрут

Грейпфрутите съдържат вещество, което също спомага за по-лесното разграждане на мазнините. Препоръчва се преди всяко хранене да се изяжда по половин грейпфрут. Почистете го от ципите, които са горчиви и консумирайте само месестата част. В противен случай горчивината на люспите може да стимулира апетита ви и да изядете по-голямо количество храна, за да неутрализирате горчивия.

Ананас

Ананасът също се слави като плод, стимулиращ обмяната на веществата. Спорно е какво количество ананаси трябва да се изяждат, за да се постигне ефект на отслабване, още повече, че самият плод сам по себе си е доста сладък. Затова най-често за постигане на бърз метаболизъм се използват екстракти от ананас под формата на хранителни добавки.

Подправки

Още от древността подправките широко се използват в кулинарното изкуство. Те са доказали своето благотворно влияние върху храносмилателния процес. Освен, че правят храната вкусна, те стимулират стомашния тракт и улесняват по-бързото й усвояване. Недостатъкът при подправянето на храните е, че богато овкусени и ароматизирани, те стимулират човешките сетива и увеличават апетита, което е противопоказно при наличие на наднормено тегло.

Вижте също:

5 детокс практики, подходящи за всеки ден

Портал / Статии

Всеки от нас е чувал за програмите за детоксикация, които са предназначени да рестартират функциите на органите и системите и да обновят тялото. Те могат да бъдат ефективни в краткосрочен план за възстановяване на доброто здраве, но много по-важно е да детоксикираме тялото и ума всеки ден, за да избегнем натрупване на токсини и симптоми като умора и главоболия. Пълната ежедневна детоксикация е холистичен подход и включва ума, тялото и духа. Ето пет бързи...

10 мощни храни и напитки за ефективен следпразничен детокс

Портал / Статии

Най-вероятно през последните седмици част от вас са попрекалили с преработената захар, мазните меса, алкохола? Е, не сте сами. Колкото и да се опитваме да се ограничаваме, празниците обикновено са времето, когато повечето от нас правят поне няколко хранителни грешки. Не се концентрирайте върху чувството за вина. В края на краищата, много от тези неща вероятно са вървяли ръка за ръка с прекрасно прекарано време с приятели и семейство. Сега трябва да се съсредоточим...

Плодово коледно дърво

Портал / Статии

Започнете нова коледна традиция с приготвянето на това красиво и свежо Коледно дръвче! Перфектно за празнични партита с много хора! Приятели, готови ли сте за обратното броене до настъпването на най-красивия празник – Коледа? Днес ви предлагаме още една прекрасна идея как да споделите време с близките, докато приготвяте тази вкусна, свежа и здравословна плодова елха. След това спокойно може да сервирате на своите гости и да оставите хапки и за добрия...