"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Здравословни храни за бърз метаболизъм

Автор: Мая Ангелова
Последно обновяване на информацията: 27.12.2011 г.


Здравословни храни за бърз метаболизъм

Има храни, които влияят положително на скоростта на обмяната на веществата. Консумирайки ги, ние не само се наслаждаваме на вкуса им, но и допринасяме за по- добрия метаболизъм, който несъмнено има нужда от известно стимулиране. Познавайки тези храни и прибавяйки ги в нашето диетично меню, бихме могли да постигнем добър ефект и успешно редуциране на теглото си и да постигнем по-добра осанка и силует.

Риба

Има наблюдение, че хората, които консумира морски храни имат по-ниско ниво на хормона лептин. Това е от значение, защото е установена зависимост между високото нивото на този хормон и забавянето на метаболизма, което непосредствено води до затлъстяване. Препоръчително е поне 3 пъти в седмицата да се консумира риба. Постните риби ще ви набавят необходимите количества протеини, а по-мазните и тлъсти риби ще ви ”заредят” с жизненоважните за всяко тяло омега 3 есенциални мазнини.

Ябълков оцет

Ако обичате по- киселите храни и спазвате диетичен режим, то несъмнено е добре да заместите винения оцет с ябълков. Дори се препоръчва преди или по време на ядене да изпиете чаша вода с 1- 2 лъжички ябълков оцет, защото той също е сред храните с положително въздействие върху стимулирането на метаболизма.

Люти чушки

Подобно на другите люти продукти, лютите чушки предизвикват потене, повишаване на температурата, засилено сърцебиене. Състояния, които са в пряка връзка с ускоряването на метаболизма. Но трябва да бъдем внимателни с количеството, защото лютото не само дразни стомаха, но и повишава апетита.

Канела

Канелата прибавена към нашата храна спомага по-ефективното усвояване на въглехидратите и води до понижаване на нивото на кръвната захар.

Грейпфрут

Грейпфрутите съдържат вещество, което също спомага за по-лесното разграждане на мазнините. Препоръчва се преди всяко хранене да се изяжда по половин грейпфрут. Почистете го от ципите, които са горчиви и консумирайте само месестата част. В противен случай горчивината на люспите може да стимулира апетита ви и да изядете по-голямо количество храна, за да неутрализирате горчивия.

Ананас

Ананасът също се слави като плод, стимулиращ обмяната на веществата. Спорно е какво количество ананаси трябва да се изяждат, за да се постигне ефект на отслабване, още повече, че самият плод сам по себе си е доста сладък. Затова най-често за постигане на бърз метаболизъм се използват екстракти от ананас под формата на хранителни добавки.

Подправки

Още от древността подправките широко се използват в кулинарното изкуство. Те са доказали своето благотворно влияние върху храносмилателния процес. Освен, че правят храната вкусна, те стимулират стомашния тракт и улесняват по-бързото й усвояване. Недостатъкът при подправянето на храните е, че богато овкусени и ароматизирани, те стимулират човешките сетива и увеличават апетита, което е противопоказно при наличие на наднормено тегло.

Вижте също:

Пролетна умора

Портал / Статии

Как да се справим със синдрома на пролетната умора с помощта на определени храни и да помогнем на организма да възстанови природната енергия? През пролетните месеци много от нас прибягват до различни витамини, минерали или други лекарства, поради усещането за умора, липса на сън и главоболие. Но знаете ли, че е възможно пролетната умора да се облекчи с помощта на определен вид храни? Днес ще ви запознаем с тези храни, които ще ви енергизират и ще облекчат...

Как да заредим организма с Витамин С

Портал / Статии

Ако искате да изглеждате и да се чувствате здрави, първата стъпка е набавяне на достатъчно количество витамин С! Той помага в борбата с инфекциите, намалява възпалението и вредата от свободните радикали в тялото. Изброените по-долу храни са богати на витамин C и ще ви помогнат да се радвате на оптимално здраве по един чудесен начин. 1. Гуава Трудно е да се открие по-богата на хранителни вещества храна от гуавата. Само 100 грама от плода съдържат...

Растителни източници на протеини

Портал / Статии

Не се налага да сте вегетарианец или веган, за да се възползвате от тези безмесни начини да си набавите протеини. Трябва да добавим, че добавянето на тези храни към менюто ще ви зареди с още куп здравословни фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Доктов Weil съветва да разделите дневните калории, както следва: 40 до 50% въглехидрати (включително зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, варива), 30% мазнини, и 20 до 30% протеини, което се равнява...