"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

"" was successfully added to your cart.

Виж любими Виж количката

Здравословни храни за бърз метаболизъм

Автор: Мая Ангелова
Последно обновяване на информацията: 27.12.2011 г.


Здравословни храни за бърз метаболизъм

Има храни, които влияят положително на скоростта на обмяната на веществата. Консумирайки ги, ние не само се наслаждаваме на вкуса им, но и допринасяме за по- добрия метаболизъм, който несъмнено има нужда от известно стимулиране. Познавайки тези храни и прибавяйки ги в нашето диетично меню, бихме могли да постигнем добър ефект и успешно редуциране на теглото си и да постигнем по-добра осанка и силует.

Риба

Има наблюдение, че хората, които консумира морски храни имат по-ниско ниво на хормона лептин. Това е от значение, защото е установена зависимост между високото нивото на този хормон и забавянето на метаболизма, което непосредствено води до затлъстяване. Препоръчително е поне 3 пъти в седмицата да се консумира риба. Постните риби ще ви набавят необходимите количества протеини, а по-мазните и тлъсти риби ще ви ”заредят” с жизненоважните за всяко тяло омега 3 есенциални мазнини.

Ябълков оцет

Ако обичате по- киселите храни и спазвате диетичен режим, то несъмнено е добре да заместите винения оцет с ябълков. Дори се препоръчва преди или по време на ядене да изпиете чаша вода с 1- 2 лъжички ябълков оцет, защото той също е сред храните с положително въздействие върху стимулирането на метаболизма.

Люти чушки

Подобно на другите люти продукти, лютите чушки предизвикват потене, повишаване на температурата, засилено сърцебиене. Състояния, които са в пряка връзка с ускоряването на метаболизма. Но трябва да бъдем внимателни с количеството, защото лютото не само дразни стомаха, но и повишава апетита.

Канела

Канелата прибавена към нашата храна спомага по-ефективното усвояване на въглехидратите и води до понижаване на нивото на кръвната захар.

Грейпфрут

Грейпфрутите съдържат вещество, което също спомага за по-лесното разграждане на мазнините. Препоръчва се преди всяко хранене да се изяжда по половин грейпфрут. Почистете го от ципите, които са горчиви и консумирайте само месестата част. В противен случай горчивината на люспите може да стимулира апетита ви и да изядете по-голямо количество храна, за да неутрализирате горчивия.

Ананас

Ананасът също се слави като плод, стимулиращ обмяната на веществата. Спорно е какво количество ананаси трябва да се изяждат, за да се постигне ефект на отслабване, още повече, че самият плод сам по себе си е доста сладък. Затова най-често за постигане на бърз метаболизъм се използват екстракти от ананас под формата на хранителни добавки.

Подправки

Още от древността подправките широко се използват в кулинарното изкуство. Те са доказали своето благотворно влияние върху храносмилателния процес. Освен, че правят храната вкусна, те стимулират стомашния тракт и улесняват по-бързото й усвояване. Недостатъкът при подправянето на храните е, че богато овкусени и ароматизирани, те стимулират човешките сетива и увеличават апетита, което е противопоказно при наличие на наднормено тегло.

Вижте също:

Пробиотиците – всичко, което трябва да знаеш за тях

Портал / Статии

Днес продължавам със статиите с практическа насоченост, обръщайки поглед към една от любимите ми теми – пробиотиците. И въпреки че темата с пробиотиците е широко засягана в последните години къде ли не, ми се искаше да направя една малко по-различна статия и да включа в нея елементи, за които по-рядко се говори. Като например: – как се съхраняват, – защо повечето не оцеляват преминаването през стомаха, – как и кога е най-добре да се приемат, –...

Връзката колаген – целулит, има ли такава?

Портал / Статии

Наближава сезонът на банските (или направо си е тук, въпреки временните захлаждания) и един от въпросите, който получавам често е „как да се отървем от целулита бързо?!“. Е, бързо и лесно в моя свят е словосъчетание химера, но все пак, истината е, че спасение има. И някои от последните проучвания по темата твърдят, че тайната се крие в добавянето на колаген към протокола. Затова реших да проуча темата допълнително и да я допълня към статията ми за колагена. Знам,...

Красива домашна градина със саксии EQUA

Портал / Статии

С удоволствие споделяме с вас изключителните идеи на EQUA как да създадем вдъхновяващо красива еко домашна градина. Колко хубаво е да излезете на терасата или да се пресегнете на перваза на прозореца, за да си откъснете пресен риган за гозбата, която къкри на огъня, да сложите няколко листа мента в ароматния студен чай или да се полюбувате на красивите цветя в зимната ви градина. Всичко това е много лесно с богатия избор саксии с естетичен дизайн...